以加減乘除法則整合人生

人們常說(shuō)：為了生活，四處奔波。其實(shí)這僅僅是人生最基本的付出而已，廣而言之，為了榮譽(yù)，不惜累倒；為了成功，永不輕松。面對(duì)來(lái)自求學(xué)、婚戀、家庭、金錢(qián)、事業(yè)及情感等方方面面的壓力，人的身心經(jīng)受著一次又一次，一波又一波的嚴(yán)峻考驗(yàn)，很難將自己調(diào)在輕松而又愉快的狀態(tài)之中。除了壓力還是壓力，除了勞累還是勞累，久而久之，則會(huì)對(duì)自己的身心健康帶來(lái)極大的危害。因此，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)減壓，則是智慧人士必須掌握的一門(mén)人生學(xué)問(wèn)，有勞有逸、忙里偷閑、剛?cè)嵯酀?jì)、泰態(tài)相對(duì)，這才是智者們?cè)谌松缆飞系恼_選擇。

這說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但具體該怎么做呢？國(guó)醫(yī)大師、原陜西中醫(yī)藥學(xué)院院長(zhǎng)張學(xué)文教授認(rèn)為，我們應(yīng)該按照年齡階段來(lái)設(shè)計(jì)自己的人生旅程，該加速的時(shí)候全力加速，應(yīng)當(dāng)減速的時(shí)候及時(shí)剎車(chē)，不可持續(xù)加壓，直接損害自身健康！概而論之，青少年期當(dāng)用加法整合人生，中年階段應(yīng)用乘法整合人生，中老年期可選擇減法整合人生，到了老年階段自然要用除法珍惜人生，究竟是不是這個(gè)道理呢？《養(yǎng)生雜志》主編、成都中醫(yī)藥大學(xué)博士研究生導(dǎo)師馬烈光教授跟張學(xué)文大師進(jìn)行了一番深入探討交流。在此整理成文，以饗讀者。

馬烈光：張教授好，聽(tīng)聞了您關(guān)于人生加減乘除的法則，我覺(jué)得很有參考意義，能否請(qǐng)您具體講一下自己的見(jiàn)解？

張學(xué)文：好，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)青少年，我覺(jué)得青少年要善用加法。偉大領(lǐng)袖毛主席曾經(jīng)對(duì)青年人說(shuō)過(guò)：“世界是你們的，也是我們的，但歸根到底是你們的……你們象早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)。”從革命導(dǎo)師這段推心置腹的話(huà)中，我們便能真切地感受到青少年的活力和熱情，可以不夸張地說(shuō)，青少年時(shí)期是人生中最有希望的階段。

青少年時(shí)期太約可以從七八歲算起，一直延持到三十歲上下，在這二十多歲的時(shí)光里，人們經(jīng)常會(huì)迸發(fā)出許許多多的夢(mèng)想、希望和光芒，成為人們一生中最為陽(yáng)光、幸福的歲月。人生中最值得大家期待的事是什么呢？應(yīng)該說(shuō)是夢(mèng)想成真、心想事成！我們每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，而且都渴望能夠?qū)?mèng)想盡早地變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，然而，為了夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，我們就必須為之奮斗！

青少年時(shí)期，是人生中最富有朝氣的時(shí)期，在這個(gè)階段，人們的體力旺盛，求知欲望強(qiáng)烈，樂(lè)于進(jìn)取，特別是在求學(xué)方面，精神飽滿(mǎn)，不知疲倦。因此，在這個(gè)時(shí)段，我們提倡用加法撥算人生，加倍珍惜求學(xué)階段的美好時(shí)光，多付出、多勞動(dòng)、多收獲。舉個(gè)例子而言，就像我們背了個(gè)大背籠上山采果，走一路采一路，越采越多，背上的負(fù)擔(dān)也就會(huì)越來(lái)越重，手腳永不停竭地勞動(dòng)也會(huì)感到異常勞累，但在心中，一定有一個(gè)信念，那就是這個(gè)階段的收獲越多，后半生的幸福程度就會(huì)越高，把自己沉醉在幸福之中，那就不會(huì)感到太累，生活也就會(huì)過(guò)得更為輕松和愉快！

馬烈光：沒(méi)錯(cuò)，青少年時(shí)期是人生打基礎(chǔ)的階段，不斷地充實(shí)和完善自己，就有可能及時(shí)捕捉到良好的機(jī)遇；知識(shí)永遠(yuǎn)不會(huì)白學(xué)，汗水也永遠(yuǎn)不會(huì)白流；知識(shí)越多，人的潛能就越大，可以開(kāi)發(fā)的智能就越多，離成功的距離也就會(huì)越近。基礎(chǔ)打好了，到了中年，就是自己大展身手的時(shí)候，這也就是您提倡的中年階段要應(yīng)用乘法吧？

張學(xué)文：中年階段是人生的黃金階段，大約從30歲到45歲這一階段，人的精力和生活經(jīng)驗(yàn)處于較為旺盛和豐富的時(shí)期。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，特別是對(duì)那些胸懷宏偉理想的人來(lái)說(shuō)，中年階段應(yīng)當(dāng)采用乘法設(shè)計(jì)人生，充分利用自己的各種優(yōu)勢(shì)，合理整合已形成的外在資源，抓住機(jī)遇、大干快上、勇敢沖鋒，努力奪取勝利和成功！

那么，怎么樣才能用好自己的人生乘法呢，也許每個(gè)人都有自己的思考和觀點(diǎn)，綜合而論，以下幾個(gè)方面理應(yīng)是我們用好乘法，少走彎路的關(guān)鍵：

其一，擁有強(qiáng)烈的自信，那就等于成功了一半。一個(gè)有自信的人，通常會(huì)把“不可能”三個(gè)字說(shuō)成“我能行，”因?yàn)橛行判牡娜丝偸歉矣陂_(kāi)始，有勇氣的人永遠(yuǎn)樂(lè)于創(chuàng)新，擁于了自信，就等于擁有了戰(zhàn)勝困難、奔向成功的法寶。

其二，只要敢想敢干，那就有可能做成任何大事。常言道：“世上沒(méi)有做不到的，只有想不到的”，確實(shí)就是這個(gè)道理！理想和現(xiàn)實(shí)之間，想起來(lái)很遙遠(yuǎn)，但是只要你邁開(kāi)雙腳，選擇奮斗，理想變成現(xiàn)實(shí)那也是近在咫尺的事情。

其三，興趣是成功之母，失敗是成功之石。過(guò)去人們總有一句口頭禪，叫做“失敗是成功之母”，細(xì)想一下，這句話(huà)是不完全正確的，我認(rèn)為任何大大小小的成功，均脫胎于個(gè)人在自我充分了解基礎(chǔ)上所形成的濃厚興趣，然后才是在具體實(shí)踐過(guò)程中的失敗經(jīng)驗(yàn)，特別是借鑒別人的失敗教訓(xùn)，所以前者當(dāng)為成功之母，后者應(yīng)為成功之石。只有在工作和社會(huì)生活中充分地了解自己，找到適合自己發(fā)展的興趣點(diǎn)，才算握住了獲得成功的手臂。

其四，人生的目標(biāo)貴在專(zhuān)一。俗話(huà)說(shuō)：“樣樣通，樣樣松，”意思是說(shuō)一個(gè)人如果涉獵得太多，那么什么事都難以成功，付出多而收獲小，要記住，再優(yōu)秀的獵人也不可能打死所有的獵物，目標(biāo)太多等于沒(méi)有目標(biāo)。這就要求我們?cè)诖_定奮斗目標(biāo)時(shí)，一定要認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，不可太泛；另外一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，同時(shí)抵卸其它新鮮事物的干擾和誘惑！

其五，苦干加巧干，成功在眼前。假如人生的目標(biāo)已經(jīng)鎖定，那么如何選擇最佳的實(shí)施路經(jīng)便成為獲得成功的關(guān)鍵。在這其中，埋頭苦干是不可缺少的精神，但設(shè)法巧干則是多快好省的智慧。其中可供采取的方法很多，可因人因事而異地靈活選擇，只有苦干再加巧干，才可快速獲得成功，一定要學(xué)會(huì)借力，而且善于借力。

其六，學(xué)會(huì)放棄，掌握人生成功的大智慧。得與失，其中含有豐富、深?yuàn)W的人生哲理，人到中年，已趨成熟，自當(dāng)有所為亦有所不為，主動(dòng)放棄是一種過(guò)人的智慧，只有學(xué)會(huì)放棄，才能輕松地躲開(kāi)逆流、繞過(guò)暗礁；學(xué)會(huì)放棄，才會(huì)更好地養(yǎng)精蓄銳，捕捉機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)。在必要的時(shí)候，要勇于承認(rèn)自己是個(gè)小人物，用平凡人的心去譜寫(xiě)小人物的風(fēng)采，同樣是一件令人開(kāi)心的美妙事！

馬烈光：青年階段之后，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)一二十年的艱苦打拼和不懈奮斗，無(wú)論從年齡上還是從心理上，人生的中年（黃金）時(shí)段便在成功的喜悅中變?yōu)檫^(guò)去，大約從45歲到60歲之間，人生的中老年階段就如期而至了。在這一時(shí)期，體力日趨減退、家庭日益穩(wěn)定、工作業(yè)已順利、事業(yè)得以鞏固，您覺(jué)得該如何安然度過(guò)太陽(yáng)西移的中老年階段呢？

張學(xué)文：聯(lián)合國(guó)教科文組織的一份權(quán)威性報(bào)告指出：一般來(lái)說(shuō)，44歲是一個(gè)人身體、心理盛衰變化的重要分水嶺。在44歲以前，人的生理曲線(xiàn)呈上升態(tài)勢(shì)，44歲之后則呈從峰頂下落之勢(shì)，無(wú)論在體力上、心理上，還是生活上、思維上及事業(yè)上，均呈現(xiàn)出與44歲之前截然不同的狀態(tài)，所以有人把44歲這個(gè)點(diǎn)稱(chēng)為人生的制高點(diǎn)，頗有道理！

過(guò)了44歲，人便步入了自己的中老年期，一些令人煩惱的事情會(huì)接踵而至：從來(lái)沒(méi)遇見(jiàn)過(guò)的脂肪肝、高血壓、胃腸病，甚至心腦病，可能會(huì)頻頻造訪(fǎng)；在家庭中，子女已經(jīng)獨(dú)立生活，夫妻之間的戀情、愛(ài)情早已成為昨日黃花，只剩下一日三餐的親情；在單位里，升職遇到“天花板”，競(jìng)爭(zhēng)過(guò)后人與人之間的冷漠、嫉恨，成為內(nèi)心痛苦的深淵；在生活中，真正能夠推心置腹的朋友少之又少，只能用無(wú)奈和沉默來(lái)加以應(yīng)對(duì)……，無(wú)怪乎有不少這一年齡的人用三句話(huà)形容自己的心境，那就是：腿已發(fā)軟（體力衰退）、眼已發(fā)花（是非不清）、心已發(fā)涼（信心不足），所言極是！

面對(duì)這樣的處境，我們建議盡快采用減法來(lái)規(guī)劃自己的衣食住行和人生目標(biāo)：首先要珍視自己的身體，因?yàn)橹挥猩眢w是自己的，其他都是身外之物，定時(shí)體檢、及時(shí)排險(xiǎn)，保持身體健康；其次要給自己減壓減負(fù)，舍棄那些無(wú)謂的牽絆，既不貪利，也不求名，真正地從內(nèi)心愉悅自己，保持寬松、自由的心態(tài)；再則要明確人生的幾個(gè)基本概念：官位不等于幸福、金錢(qián)不等于快樂(lè)、工作不是生活的全部、退一步天高地闊、順利下山同樣也是英雄！最后，無(wú)論到任何時(shí)候，也無(wú)論取得多大的成就，追求完美和永不停歇的工作，無(wú)疑是人生的最大悲哀，實(shí)不可取！

馬烈光：步入老年，一般來(lái)說(shuō)也就是退休之后，人便真正地可以放松自己歇息下來(lái)了，大約在60歲之后，人生的黃昏時(shí)段便來(lái)臨了；徹底沒(méi)有了工作壓力，養(yǎng)護(hù)身體被提到議事日程上來(lái)，子孫滿(mǎn)堂樂(lè)融融，然而有一個(gè)重要問(wèn)題卻不得不予以正視，那就是身心健康問(wèn)題。在這兩方面，您覺(jué)得要注意哪些方面？

張學(xué)文：首先在身體健康方面，經(jīng)過(guò)大半生的艱苦打拼，起早貪黑、廢寢忘食，自己的臟器或多或少地出現(xiàn)了老化現(xiàn)象，加之隨著老年時(shí)期的到來(lái)，各種各樣的慢性病、虛勞病、頑固病紛紛來(lái)襲，人體的抵抗力遠(yuǎn)不如從前，這就要求大家必須更加重視自身健康，積極治療，主動(dòng)養(yǎng)生。特別是對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、腦梗塞、糖尿病、肥胖癥等高危疾病，更應(yīng)盡早防治，以絕后患。

再則，心理健康問(wèn)題也是直接困擾老年人的大問(wèn)題，最常見(jiàn)的現(xiàn)象是離退休時(shí)的失落感、疾病纏身時(shí)的無(wú)望感、與別人比較時(shí)的自卑感，以及子女不孝時(shí)的無(wú)奈感等等，所有這些，都會(huì)給老人們的心理上帶來(lái)灰色的陰影，揮之不去，痛楚難耐！

面對(duì)這樣一種灰色的狀態(tài)，作為智者，就應(yīng)當(dāng)采用除法來(lái)調(diào)整自己的人生，學(xué)會(huì)知足、學(xué)會(huì)忍讓、學(xué)會(huì)以德報(bào)怨，盡可能加大自我保健的力度，從而有效地把自己的身心痛苦減少到最小狀態(tài)！

盡管要真正地做到這些需要很高的智慧，但對(duì)于已經(jīng)在生活、社會(huì)中經(jīng)歷了種種考驗(yàn)的老人們來(lái)說(shuō)，絕不是完全難以達(dá)到的空想境界，只要能夠真正珍惜所剩有限的黃昏歲月、切實(shí)執(zhí)行比較合理的治療調(diào)養(yǎng)方案、有效戒除“老年恐懼癥”和“自殘自棄心理”，同時(shí)主動(dòng)積極地參與到老年群體健身強(qiáng)心活動(dòng)中去，那么無(wú)限美好的“夕陽(yáng)紅”依然會(huì)曬落在自己的身上，度過(guò)那人生的快樂(lè)時(shí)光。

綜上所述，可以認(rèn)定：人生是一首美妙的樂(lè)曲，青少年階段為序曲、中年階段有高潮、中老年階段當(dāng)回落、老年階段留余味，與此相應(yīng)，我們應(yīng)該分階段按照加、乘、減、除之法則整合人生，從而使自己的一生更為美好、少留遺憾！當(dāng)然，此論僅為一家之言，可供參考，具體實(shí)施，當(dāng)因人而異，方為至善！