別讓壞習慣傷了胎寶寶

懷孕是一個特殊的生理時期，在這期間，任何的疏忽和閃失都有可能影響到胎寶寶。下面，就來看下哪些行為屬于“孕期壞習慣”，再自省一下，你有木有？

常處在吸煙的環境里

誰都知道“吸煙有害健康”，但不少職場白領媽媽都有用吸煙緩解壓力的習慣，要知道，吸煙對胎寶寶的傷害是非常大的——包括吸二手煙。著名荷蘭腦科學家迪克·斯瓦伯認為，吸煙會影響胎兒的性取向和智商。特別在孕早期，正值胎兒大腦形成時期，煙草中的尼古丁等有害物質會直接影響胎兒大腦的發育，并降低血紅細胞與氧的結合，減少胎盤血液循環的血流量，導致低體重出生兒或早產兒，嚴重者還會有致畸的危險。

胎寶寶害怕指數：*****

溫馨建議：為了胎寶寶的健康果斷地戒煙，并注意遠離吸煙的人群。

作息沒規律，經常熬夜

對于職場媽媽來說，迫于工作壓力，時常加班熬夜的情況在所難免。不過，知道自己懷孕以后就需要注意了，你“黑白顛倒”式的作息不僅會造成自己身體內分泌紊亂，還會使胎寶寶的生物鐘也紊亂，如果白天也不能保證充足的睡眠，胎寶寶的發育也會跟著受到影響。因為熬夜的時候，身體長期保持一個體位，容易造成供血不足，產生靜脈曲張。有的寶寶出生后體重偏低，愛哭鬧，不好帶。

胎寶寶害怕指數：***

溫馨建議：你熬夜時胎寶寶也很累。因此，建議孕媽媽每天保證在晚上11點前睡覺，睡眠時間保證在8小時左右。

優雅地小酌幾杯

周末約二三個閨密或好友去酒吧小酌幾杯紅酒是許多都市女性的生活方式之一。這本是件優雅的事情，可對于孕媽媽來說就不合適了。查閱相關資料你會發現，有一種疾病叫“胎兒酒精中毒綜合征”，出生后表現為身體各種缺陷或畸形，便是由于孕媽媽飲酒后，酒精隨著孕媽媽的血液循環直接進入胎盤，并影響肚子中的寶寶。有研究表明，經常飲酒的孕媽媽所生嬰兒為畸形的危險性比不飲酒的孕媽媽要高出2倍。也許你會說，“我又不是每天飲酒。”但這對胎寶寶的影響是一樣的。

胎寶寶害怕指數：*****

溫馨建議：孕媽媽們在孕期應絕對禁酒。

只吃喜歡的食物

不少孕媽媽在孕早期出現孕吐等胃腸道反應，連胃口也變得與原來大不一樣。原來愛吃的食物突然不想再吃。有些孕吐反應強烈的孕媽媽還會出現厭食的癥狀，每天只吃很少量，且種類非常單一的食物。也許有的孕媽媽認為，喜歡吃某種食物說明是身體需要的信號。其實不完全是。因為沒有一種食物會包含所有身體所需要的維生素和微量元素，特別在整個孕期，不同階段胎寶寶因大腦或者身體發育成長需要不同的營養物質。而孕媽媽一日三餐的種類就決定了胎寶寶對營養攝入的多少。

胎寶寶害怕指數：****

溫馨建議：為了腹中的寶寶，孕媽媽還是要多學習一些關于孕期營養的知識，保證整個孕期營養均衡。比如到了孕中晚期，胎寶寶成長加速，孕媽媽需要及時補鐵。

像孕前一樣劇烈運動

喜歡運動的媽媽在懷孕階段需要注意，特別在孕早期，由于胎盤還沒有形成，胎寶寶在媽媽的子宮中尚未固定，這個時期如果劇烈運動就容易造成流產。也許孕媽媽有這樣的疑問：在孕中期是否就可以隨意運動了呢？答案還是否定的。懷孕中期，盡管胎寶寶已經穩定，但孕媽媽在運動時還需注意不宜過于劇烈，有過流產史的孕媽媽更要注意運動的方式。比如游泳雖然一般來說是比較適合孕中期的運動，但也并不是適合每位孕媽媽，還需根據個人體質來決定。

胎寶寶害怕指數：*****

溫馨建議：到了孕中期之后，孕媽媽就可以適當增加運動了，不過要選擇運動量輕，速度較慢的運動。比如孕婦瑜伽、散步等。

視頻控，情緒容易波動

閑來無事看段電影視頻，無論愛情劇還是恐怖片，只要喜歡便“投入”地看一次。另外，視頻控的孕媽媽很容易受劇情影響，情緒因故事情節而波動。須知，孕媽媽的情緒好壞會直接導致體內激素的變化。特別在孕媽媽緊張、憤怒或者悲傷等情緒出現時，會造成內分泌異常，進而使腹中的胎寶寶過度活躍，而這是胎寶寶在向孕媽媽發出求救信號。如果孕媽媽大發脾氣，還會造成宮內缺氧，使胎寶寶感到窒息，進而影響發育。

胎寶寶害怕指數：****

溫馨建議：對于孕媽媽來說，應選擇視覺明快、內容健康、故事情節輕松愉快的影視或圖書，讓自己保持心情愉快，情緒穩定。

以上各種孕期“壞習慣”是生活中比較常見的，而這些壞習慣對胎寶寶或多或少都會產生各種不良的影響。因此，建議你在孕期規律作息、營養均衡、運動適度、情緒愉悅，使自己和胎寶寶都能在健康的狀態下安然度過這段不尋常的時期。