專家來幫忙

如何應對煩人的孕期水腫？

楚楚：懷孕快9個月了，最近我穿鞋總是很費勁，每到下午，腳就脹脹的，很不舒服。去檢查時，醫生說有點水腫。這可怎么辦呢？

陳琳 （武警總醫院婦產科 主治醫師）

在孕28周以后，醫生要陸續為孕媽媽檢查是否有水腫現象。隨著孕周的增加，靜脈回流不好的孕媽媽水腫現象會日益明顯。建議白天孕媽媽坐著時，盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。穿著緊身的衣服會導致血液循環不暢，引發身體浮腫，因此孕媽媽要避免穿著過緊的衣服。懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10克以下。為了減少過多血液堆積在下肢，孕媽媽在清晨出門前最好穿上彈性襪。在睡前把雙腿抬高15～20分鐘，可加速血液回流，孕媽媽入睡時要采取左側臥，可避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

膽小的女兒怕汽車喇叭聲，該怎么辦？

小暉：女兒的膽子一直很小，聽到汽車的喇叭聲會特別害怕，晚上就會做噩夢，該如何幫助她呢？

練麗丹 （中華家庭教育網親子研究中心首席專家 中國家庭教育高級指導師）

孩子對大的噪音產生不安的反應是非常正常的，也可能與她先前的生活經驗有關，比如曾經受過驚嚇。這個時候父母不需要做特殊處理，只要幫孩子將她的不安心情講述出來，讓孩子知道你理解她的恐懼就可以了。孩子表達自己的恐懼時，成人不要否定孩子的感受，說些“別怕”“沒什么可怕的”之類的話，相反，“媽媽會陪在你身邊”這樣的話更容易給孩子情感的支持。孩子膽小的原因有很多種，除了先天氣質類型的原因外，內在缺乏安全感、成人過分保護或經常用嚇唬的教養方式都可能導致孩子膽小。不管是哪種成因的膽小，都首先需要成人的接納以及更多愛的給予，這樣孩子才能感覺到成人的支撐，從而增強面對這個世界的力量。同時，盡量避免過分保護孩子或嚇唬孩子也有助于改變現狀。

胡蘿卜吃多，皮膚會發黃？

Susan：兒子很愛吃胡蘿卜，我很想知道，胡蘿卜怎么吃更營養，能和白蘿卜一起吃嗎？聽說，胡蘿卜吃多了會導致皮膚發黃，是真的嗎？

李巍 （武警總醫院營養科 主管營養師）

喜歡吃胡蘿卜是好事，因為胡蘿卜營養特別豐富。可將胡蘿卜切成塊加調味品和油炒，或加肉（豬肉、牛肉、羊肉）燉食，盡量不要生吃胡蘿卜。有人說紅白蘿卜一起吃會破壞營養，這種說法沒道理，兩者同吃不會引起維生素C過度損失。胡蘿卜吃得過多，寶寶會患高胡蘿卜素血癥，因此，寶寶的皮膚會發黃。這是因為胡蘿卜里含有大量的胡蘿卜素，如果在短時間內吃了大量的胡蘿卜，攝入的胡蘿卜素就會過多，肝臟來不及將其轉化成維生素A，多余的胡蘿卜素就會隨著血液流到全身各處，這時小兒可出現手掌、足掌和鼻尖、鼻唇溝、前額等處皮膚黃染。嚴重者黃染部位可遍及全身，同時寶寶可能出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀。不過，如果寶寶出現高胡蘿卜素血癥，媽媽也不必太過緊張。因為只要停吃胡蘿卜幾天，寶寶的皮膚黃色就會褪去。平時給孩子每天吃不超過1根的胡蘿卜，應該比較安全。

蕩秋千能預防暈車嗎？

舟舟媽：孩子2歲半，每次坐車他都會暈車，經常讓孩子蕩秋千、坐轉椅真的能鍛煉他不暈車嗎？另外，可以讓孩子吃暈車藥嗎？

張峰 （首都醫科大學附屬北京兒童醫院兒童保健中心 主任醫師 特級專家）

孩子神經系統發育還不完善，如果車輛顛簸得厲害，就容易引起暈車，在睡眠不足、胃腸不好、頭痛感冒時暈車癥狀會更嚴重?？梢越洺Ｗ尯⒆邮幥锴?、坐轉椅等，加強前庭功能訓練，讓孩子的平衡能力得到明顯增強。另外，像溜滑梯、走平衡木、坐旋轉木馬等也都能起到同樣的效果。記住，乘車前不要讓孩子吃得太飽、太油膩，盡量讓孩子坐在顛簸較輕、空氣流通的座位上，另可囑咐駕車者盡可能少急踩剎車。

不要隨便給寶寶服用暈車藥，如需服藥也需征得醫生的意見，包括用藥種類、計量等，以免影響孩子的生長發育。