冬天用較涼的洗臉

用較涼的水（不低于10℃）洗臉，是耐（nài）寒鍛煉的一種方式，小朋友們一般從秋季就可以開始嘗試。涼水洗臉，一開始能使我們的面部和鼻腔的血管收縮，等暖和過來后，這些血管又會擴張。這一張一弛（chí）能提高皮膚對寒冷的適應性，在一定程度上還可以預防呼吸道疾病。

溫馨提示：如果從秋季開始就已經用冷水洗臉，請堅持下去；如果現在才開始，請慢慢降低水的溫度。