淺談籃球運動對學生體質的積極作用

摘 要：當代我國廣大中學生身體素質極差，作為一名體育教師，本人從籃球角度進行了思考，認為籃球運動中包含身體訓練部分，而且籃球的本質是游戲，試問哪個孩子不喜歡游戲呢？因此本人準備以籃球游戲為載體，以籃球的身體訓練為內容，對學生們進行教學，最終改善他們的體質。

關鍵詞：身體訓練； 籃球運動； 游戲； 體質

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）06-159-001

一、冰點報告的繼續

公元2001年10月26日，在北京人民大會堂公布了一則題為《2000年國民體質檢測報告》的零點報告，報告指出：我國國民“體重，身高，胸圍等形態指標逐步增長，身體素質指標卻全面下降。”我輩體育工作者為之動容。然而，2003年底教育部又公布了《2002年國民體質監測報告》，報告稱“形態發育水平繼續提高，體能部分指標繼續呈下降趨勢，反映肺功能的肺活量繼續呈下降趨勢……”這一冰點報告的繼續，使得我們體育教師的心情越發沉重了，身體形態只是集體外部的形狀，身體素質是人體各器官系統與功能在肌肉工作中的綜合反映。我們該怎么辦——去拯救我可憐的孩子們？

二、討論與分析

1.學生自己的一些見解

在國外一直流傳著這樣一句話：所有真正的學生都是主動的，目前我國的《體育與健康課程標準》一再強調教學中學生的主體地位，因此我們先聽一聽學生自己的見解。教育部日前曾在北京、長春、沈陽部分學校就學生參加體育鍛煉等問題進行了調查，排在“你認為造成身體不好的原因？”的首位是“體育鍛煉不夠”；排在“你喜歡參加的體育活動”的前三位是：球類、游泳和溜冰，分別占被調查人群的68.5%、56%和45%；排在“你希望學校組織的課外體育活動”前三位的是：籃球比賽、游泳比賽和滑冰比賽。

2.學生體質必須提高

古人云：“九層之臺，起與壘土，合抱之木，生于毫末。”早在我國唐代，魏微在《諫太宗思疏》中講到“求術之長者必固其根本，欲流之遠者必保其源泉”，宋代朱熹的“問渠哪得清如許，唯有源頭活水來”，無不說明了一個顯現的道理，青少年是一個國家、一個民族的未來，他們的茁壯成長，暗示了該國日后的富強，在二十一世紀的今天，我們黨和國家的領導人也一再強調增強青少年體質的問題，其中江澤民同志講到：“提高人民身體素質的工作，要從中小學生，從青少年抓起。”在中共中央國務院頒布的《關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》文件中，“健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族的旺盛生命力的體現。”這一理念已被明確提出。

3.尋找方法，提高學生的身體素質

作為一名籃球專業的日語老師，我認為，身體素質差就是鍛煉的量和強度跟不上去（這一點學生們也部分的認識到了）。因此，我們應該加強對學生的身體素質訓練——我首推籃球運動的身體訓練。原因非常簡單，在我們近幾年的教學大綱和課標中，都有“發展身體素質”、“發展體能”這些內容，然而，我們的教學效果呢？失敗了！毋庸置疑，傳統的身體素質練習存在問題。先前的高抬腿、小步跑、蛙跳、俯臥撐承載不了今天的教學目標！有些地方還利用練習俯臥撐的方法提高學生身體素質，可是，在很多訓練學和生理學的專著上鮮明的寫著：“十三歲以上的學生通過練習俯臥撐增加不了力量。”因此我們這些教育工作者就應該想一想其他一些影響教學的因素，比如非智力因素中最富有感染力的因素——情感（情感是人對客觀事物能否滿足自己需要而產生的一定態度的體驗）。學生需要的興趣滿足了，就表現出積極的情感，換句話說，學生情感滿足了，就會更加努力學習。因此，籃球自然成為體育課上最能滿足學生情感需要的運動。

三、具體方法

1.發展力量素質的籃球游戲

1.1長傳球。兩人一組分成若干組，兩人相距一定米數，口令一下，開始傳球，在規定的時間傳球次數多者勝。要求：所有組的兩人距離不可隨意變動，否則無效。

1.2推地滾球比賽。學生分為人數相等的兩組，每組學生均要雙手推兩個籃球從籃球場端線到中線并返回。要求；每名學生必須把兩個球推過端線方可使本方下一名隊員入場。

1.3砸籃板練習。三人一組，托球砸籃板，看哪一組持續的時間長。要求：球一旦落地或原地托球，即可認為失敗。

2.發展速度素質的籃球游戲

2.1爭球進攻。兩人一組，教練員在中圈向各個方向拋球，兩個隊員爭球，爭到球的進攻，另一人迅速防，直到進攻隊員到對面籃筐投籃得分為止。要求：每組學生練習時，不準許有違例，犯規。

2.2運球上籃。學生分為人數均等兩組，每組若干學生站在端線外，一旦聽到口令，全場運球，先投中對面的籃，再運回來投另一個籃。要求：全場只許運球四次。

3.發展耐力素質的籃球游戲

3.1多組變距折回跑。將學生分成兩人一組，站在端線外，聽到信號后迅速跑到罰球線折回，然后跑道中線折回，腳踩端線后，跑到另一側罰球線折回，到端線后，再跑到另一側端線折回，腳踏到原出發端線為一組。共跑三回，前組休息30秒，后兩組休息20秒。三組跑完計算凈跑時間用時少者勝。要求：每次折返，腳必須踩線，否則，重跑。

3.2繞三圈跑。學生繞籃球場的三個圈進行跑動，跑動的次數由教師定，用時最少者獲勝。要求：不能踩三個圈的外沿線。

3.3全場一對一。學生兩人一組，一攻一守，進行全場的攻守練習。要求：一去一回為一組，由同一學生進攻。

四、結論

快樂教學法這一教學形式已漸漸被人們所使用和推廣，而且目前出現的有關籃球的書籍也不多。只不過利用籃球游戲去提高我國學生的體制的提法還很少見。本人只是拋磚引玉，希望通過同行的共同努力，更好的發揮籃球游戲在提高學生體質方面的作用。

參考文獻：

[1]《體育與健康教學大綱》，人民教學出版社，2001年5月

[2]《體育與健康課程標準（實驗）（高中版）》，人民教學出版社， 2003年1月

[3]孫明治.《球類運動--籃球》，高等教育出版社（第三版），2003年