我國大學生睡眠質量與心理健康關系研究綜述

【摘要】睡眠是人類生命活動所必需的基本生理和心理過程。睡眠質量是影響心理健康的重要因素之一。從睡眠質量與焦慮、抑郁、負性生活事件、SCL-90、自測健康的相關性研究來闡明睡眠質量與心理健康的關系。結果表明，大學生睡眠質量與心理健康水平呈正相關，睡眠質量越好，心理健康水平越高。提高大學生睡眠質量是提升大學生心理健康水平的有效措施之一。

【關鍵詞】大學生；睡眠質量；心理健康；綜述

睡眠是人類生命活動所必需的基本生理和心理過程，人一生在睡眠中度過的時間約占總的1/3。世界衛生組織提出：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是一種身體、心理、和社會的完好狀態。由此可見，健康應該包括生理、心理和社會三個層面。只有當這三個層面同時處于健康狀態時，才是完整的健康。任何一方面存在不良或者疾病狀態，個人都不能被視為健康的個體。睡眠作為臨床上衡量健康水平的一項基本指標，與生理和心理功能有密切關系。睡眠作為評價健康的重要指標之一具有不可替代的作用。因此，睡眠質量與心理健康的關系研究具有十分重要的意義。大學階段是人身心發展的重要時期，充足而高質量的睡眠是保障大學生學習、生活和工作的重要條件。

近年來，關于睡眠和心理健康的研究已經引起眾多學者的關注，研究成果也日益豐富。心理健康的指標或者類別很多，不能一概而論。鑒于此，本文努力闡明睡眠質量與心理健康的關系，以期為大學生睡眠質量和心理健康的提高提供一些依據。

1 睡眠質量與焦慮

焦慮分為兩種類型：狀態焦慮和特質焦慮（CattellScheier，1958，1961）。狀態焦慮是一種持續時間短暫、波動性強的情緒狀態，是個體對其身體狀況和所處生活環境變化的即時反應；特質焦慮是相對持久的、人格特征中焦慮傾向上的、穩定的個體差異。Jenkins發現睡眠障礙與狀態焦慮呈顯著相關[1]，這與Brown的研究結果一致[2]。國內學者廖婷婷[3]等采用焦慮自評量表和PSQI量表對重慶市大學生進行焦慮狀況和睡眠質量現狀調查，結果顯示，焦慮狀況與睡眠質量之間呈顯著正相關；高焦慮水平組的被試在睡眠質量上的得分顯著高于低焦慮組被試，這和楊勛，趙麗等的研究結果一致。并且，焦慮對睡眠質量和睡眠的不同因子具有顯著的預測作用。

2 睡眠質量與抑郁

抑郁是一種常見的負性情緒狀態，一般表現為心境異常低落、沮喪、悲觀、過分憂慮和無價值感等。抑郁在正常人群中的發生率呈顯出不斷增長的勢態，已經成為21世紀影響人類身心健康的主要危險因素之一[4]。抑郁作為不健康心理狀態的一種，也是影響大學生學習和心理健康的主要因素之一。魏葉瑩的研究發現，抑郁和睡眠質量具有顯著的正相關，抑郁越嚴重，睡眠質量越差；抑郁嚴重程度對PSQI總分、主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠障礙和日間功能障礙具有顯著的正向預測作用；抑郁是睡眠問題的有效預測指標。

3 睡眠質量與負性生活事件

負性生活事件是指個體在社會生活過程中所經歷的、使人產生不安、消沉、焦慮等情緒體驗的消極事件。負性生活事件是影響大學生心理健康的一個重要因素。睡眠質量與負性生活事件的關系研究有著重要的意義。趙麗的研究發現，大學生日常生活中的擔憂事件和大學生的睡眠質量呈顯著負相關。影響大學生睡眠質量的，主要來自學業擔憂和前途擔憂。

4睡眠質量與SCL-90

癥狀自評量表（SCL-90）在我國廣泛用于心理健康的評價，除了各因子得分外，其總得分可以作為個體的總體健康水平的客觀指標。匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）量表則是目前廣泛用于評定睡眠質量的量表。王玲等對廣州地區大學生睡眠質量與心理狀況的研究發現，大學生睡眠質量、入睡時間、催眠藥物、日間功能、PSQI總分與SCL-90總分呈顯著正相關。這在王麗萍的研究中也得到體現。

5 睡眠質量與自測健康

自測健康是指個體對自身健康狀況的主觀評價和期望。自測健康是國際上較通用的健康測量方法之一，可以反映客觀的健康狀況，或者作為客觀健康指標的一個補充。目前國內睡眠質量與自測健康狀況的相關性研究報道較少。劉海燕[6]等對貴陽市3所大學在校大學生的睡眠質量及自測健康狀況的關系研究發現，無睡眠質量問題的大學生在生理健康、心理健康、社會健康及總體自測健康狀況方面均好于有睡眠質量問題者，所有維度得分前者均高于后者，可見睡眠質量問題對健康狀況有著重要影響。

6 討論

大量研究表明，睡眠質量與心理健康有密切關系，大學生睡眠質量是心理健康水平的重要影響因素之一。大學生睡眠質量與焦慮、抑郁、負性生活事件、SCL-90和自測健康都有正相關關系。大學生不良的心理狀態如抑郁、焦慮以及負性生活事件等可導致睡眠障礙等睡眠問題；而睡眠質量差又會加重不良心理狀態，使心理健康更加惡化，如此陷入一種惡性循環，嚴重影響大學生睡眠和心理健康。大學生是中國特色社會主義事業的骨干力量，其健康狀況直接關系到社會、民族和國家的發展。改善大學生心理健康水平顯得特別重要，提高大學生睡眠質量是提升大學生心理健康水平的有效措施之一。相關部門應高度重視，積極采取相應措施改善大學生睡眠質量，保障其身心健康的全面發展。

參考文獻：

[1]Jenkins CD，Stanton BA，Niemcryk SJ etal.A scale for the estimation of sleep problems in clinical research[J].Journal of Clinical Epidemiology，1988，41（4）：313-321.

[2]Brown FC，Buboltz WC Jr，Soper B.Relationship of sleep hygiene awareness，sleep hygiene practices，and sleep quality in university students[J].Behavioral Medicine，2002，28（1）：33-38.

[3]Holden C.Global survey examines impact of depression.Science，2000，228（7）：39-40.