科學(xué)會(huì)

丁力

主任級(jí)心理咨詢師；EAP咨詢師、培訓(xùn)師；國(guó)際華人醫(yī)學(xué)家心理學(xué)家聯(lián)合會(huì)（IACMSP）會(huì)員；長(zhǎng)期擔(dān)任第一視頻《午夜講壇·丁丁糖談性》節(jié)目的客座主持人、嘉賓。

催眠大師談催眠

前一陣大熱的電影《催眠大師》讓我們對(duì)“催眠”格外關(guān)注，而在此之前的《盜夢(mèng)空間》、《驚天魔盜團(tuán)》等電影也讓我們對(duì)催眠產(chǎn)生了很多好奇和疑問甚至是擔(dān)心，比如催眠后，會(huì)不會(huì)把銀行密碼告訴對(duì)方？如果對(duì)方不懷好意，會(huì)不會(huì)傷害我？催眠真的可以治療心理疾病嗎？……真實(shí)的催眠與熒屏中的有很大不同，甚至完全不一樣。

睡眠≠催眠

腦波有四種：β、α、θ、δ波。 我們?cè)谌粘Ｉ钪校尸F(xiàn)的是β波，稱為一般狀態(tài)。 當(dāng)心情平靜時(shí)，所呈現(xiàn)的是α波，稱為放松狀態(tài)。 θ是打盹波，稱為打盹狀態(tài)。 δ是酣睡波，稱為熟睡狀態(tài)。 而催眠就是在α波和θ波狀態(tài)下進(jìn)行的。 當(dāng)咨詢師在幫助被催眠者放松，其腦波呈現(xiàn)α波或θ波時(shí)（也就是催眠狀態(tài)下），才是潛意識(shí)打開的時(shí)候，這就好比照鏡子，催眠師引導(dǎo)被催眠者站到鏡子前，幫助其認(rèn)識(shí)真正的自己，察覺到自身不足或弱點(diǎn)并糾正改過。潛意識(shí)一旦接管，就會(huì)形成習(xí)慣，潛意識(shí)改變了，意識(shí)也隨之改變。催眠有助于找到被催眠者的心理問題根源，加以解決并延續(xù)影響到催眠后的清醒狀態(tài)中。

催眠能解決哪些心理問題？

催眠可以治療抑郁癥、肥胖，協(xié)助戒煙，改善睡眠品質(zhì)，解除心理壓力，重建信心、治療創(chuàng)傷綜合癥（如《催眠大師》中男主角的心理問題）、克服恐懼癥狀（如：幽閉空間恐懼癥、飛行恐懼癥、演講恐懼癥）、戒除強(qiáng)迫性行為……

催眠也分級(jí)？

一般咨詢師在使用催眠療法前，要與被催眠者建立非常好的信任，在咨詢前會(huì)簽寫一份安全保密協(xié)議，并在被催眠接受的情況下做敏感度測(cè)試。一般催眠狀態(tài)的深淺可分成：淺度催眠（隨時(shí)可以醒來）、中度催眠（身體放松，意識(shí)清醒）、深度催眠。催眠深度粗分成6級(jí)——1級(jí)眼皮膠黏；2級(jí)手臂僵直；3級(jí)數(shù)字遺忘；4級(jí)疼痛喪失；5級(jí)正性幻覺；6級(jí)負(fù)性幻覺。

我們天天都在“被催眠”

我們其實(shí)天天都在“被催眠”，只是不知道而已。比如公路催眠就是一個(gè)典型的例子，駕駛員長(zhǎng)途駕駛，單調(diào)的汽車馬達(dá)聲會(huì)誘發(fā)催眠狀態(tài)，所以在修筑公路時(shí)會(huì)在路旁設(shè)置一些醒目的標(biāo)志，或者有意識(shí)地將公路筑成彎道，避免誘發(fā)公路催眠。看書、聽課、玩游戲時(shí)忘記了時(shí)間；在銷售員諄諄誘導(dǎo)下，本不想買的東西掏錢買了，這些都屬于催眠。凡是單調(diào)、重復(fù)、刻板的刺激都能誘發(fā)不同程度的催眠，我們每一個(gè)人都有這方面的體會(huì)，這是人的正常反應(yīng)。

催眠只是一種手段，用之正則正，用之邪則邪。舉個(gè)違法使用催眠的例子，傳銷。傳銷者往往把人聚集到一個(gè)封閉的環(huán)境里，通過重復(fù)、單調(diào)的所謂培訓(xùn)和強(qiáng)化，并運(yùn)用從眾效應(yīng)，將被傳銷者催眠，獲得他們的信任，并最終達(dá)到傳銷的目的。