科技讓我們都變傻了

科技的進步為我們的生活帶來了便利和舒適，但是也會帶來意想不到的結果。2014年7月底，美國神經科學家邁克爾·默策尼希就通過媒體發出警告，我們的大腦正因科技發展而進行“大規模重置”，科技對人類智能產生的影響可能會是“致命的”。

邁克爾·默策尼希為什么會發出這樣的警告，科技究竟是如何擾亂人類大腦的呢，我們真的正在因此變蠢嗎？

睡眠變少，打擊大腦

幾乎所有經常使用電腦的人都變成了夜貓子，睡眠也變得不規律起來，這里面也是有科學原因的。

研究顯示，智能手機、平板電腦、筆記本電腦等設備所發出的藍色光線，在晚間會抑制褪黑素的分泌，特別是在黑暗條件下使用這些電子產品，結果尤為明顯。褪黑素是一種關鍵激素，與人體生物鐘密切相關。藍光會打亂這一過程，從而擾亂你的睡眠規律，即使你進入了睡眠狀態，它也會拉長你的淺睡狀態，讓你進入沉睡的時間因此變短。

我們為什么必須要睡覺？睡覺對我們的身體有什么好處？盡管科學家還沒有完全弄清楚這些問題，但他們已經得到了一些可靠的理論。

睡眠的“康復性理論”在近年來得到了大量的實驗支持，它認為，人體會在睡眠時修復白天損傷的機體以及恢復活力。最典型的例子是，如果動物持續數周不睡，會喪失免疫力，甚至導致死亡。而且肌肉生長、組織修復、蛋白質合成和生長激素釋放等大量生理活動，也主要或只在睡眠過程中發生。另一方面，人清醒的時候腦神經會釋放出腺苷，它被認為與疲倦感相關，當我們睡眠的時候，機體會清除這些腺苷，因此當我們醒來的時候，就會感覺又恢復了活力。

另一個被稱為“腦可塑性理論”的解釋也頗受支持，這套理論認為睡眠與腦神經元的結構和組織方式的改變有關，也就是腦的發育或重構，與之直接相關的便是認知和學習。目前有關的機理還沒有被完全理解，但是諸多證據暗示它很可能是正確的，如嬰兒每天要花費13～14小時用于睡眠，睡眠在嬰幼兒腦發育中扮演了決定性的作用。

這兩個理論從不同的角度印證了睡眠的重要性，充足的睡眠對我們每個人來說都非常重要，否則，我們的免疫力會下降，學習和工作的效率也會下降。有研究顯示，一個通宵不睡的人對周圍事物的反應時間是正常狀態所需的3倍，注意力不集中造成失誤的機會也會大大增加。

現在，年輕人似乎比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾、鑰匙放在哪兒這些瑣事。有醫生就指出，科技是罪魁禍首之一，喜歡擺弄電子產品的年輕人常伴有睡眠不足，這讓他們變得極其健忘。有研究調查了150名電腦迷，結果顯示，有10%的人出現了嚴重的記憶障礙。

分心走神，時常相伴

現代科技除了給我們帶來一個睡眠不足的大腦，還讓我們變得更容易分心。

無論你在做什么，只要你在電腦前，隨時都有可能彈出提示窗口，或是新聞消息，或是軟件提醒，或是客戶的電子郵件……電話座機、手機也會不時響起，科技隨時都會打斷你正在做的事，無論是接電話看手機，還是在多個窗口間隨意切換。打斷和不專注的結果，就是讓你疲于應對或不知不覺地開小差，因此導致工作、學習效率下降，“拖延癥”也就因此產生。

這些切換同時也會干擾你的記憶，使新的記憶難以形成。信息要儲存在大腦中，就必須從短期記憶變為長期記憶。這一轉變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時停下來查看郵件或收發短信，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。美國亞特蘭大心理學研究所的大衛·坎特博士從事記憶遺忘研究20多年，他也認為分心是導致人們愛忘事的主要原因。

即便你已剔除了所有分心因素，網上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質書籍，或者說你花了更多的時間卻沒有獲得應有的知識。你可將這種差異歸咎于超文本這種網絡時代的閱讀體驗，據研究，屏幕閱讀文本的速度至少會比讀紙質媒體慢上20%。此外，這些分布在網絡文章中的五顏六色的小型鏈接會耗費你的大腦動力，而余下用來處理閱讀內容的腦動力也就隨之減少了。而且即使是在筆記本電腦或iPad上閱讀，無論有沒有鏈接，都會削弱你的理解能力。

科技依賴，能力衰退

GPS使人們的生活大為方便，同時也制造了更多的路癡。過分依賴GPS導航的人，會在失去其支持的時候感到不適應，因為腦中負責記憶和導航的區域海馬體的活動減少，從而減弱腦活動能力。反過來，如果不依賴GPS，而是使用大腦空間記憶，包括通過視覺線索建立“認知地圖”來記住路線，能使海馬體更加發達，可以預防大腦記憶在今后出現問題。

過去，人們更善于將知識銘記于心，并且為此付出努力，但是科技的出現扼殺了如此做的需要和動力。當你知道電腦、谷歌或是手機能幫你存儲信息時，你就不會有太多動力去記住它。然而我們卻忽略了，在記憶的過程中，腦結構會變得更加復雜，我們的能力也會因此提高，古人所說的“腹有詩書氣自華”早已被拋之腦后。

而且，上網時間過長真的能導致大腦結構發生改變。有網癮者大腦中的灰白質會出現異常，而這里正是處理感情、調節注意力和做決定的部分，這種異常情況與酒癮者、毒癮者大腦的異常情況驚人相似，因此它會使我們性情發生改變，變得暴躁。甚至有人認為更糟，英國倫敦大學皇家學院的心理學家格倫·威爾森稱，在臨床試驗中，經常發短信收郵件的人，智商會降低10%，而吸食大麻只會降低4%……