等待是生活的一種常態

社會的進步改變了我們生活的節奏和效率，等待卻永遠不可能完全從我們生活中剔除。我們越是接受這個事實，我們就會越快樂。

當你興致勃勃地進入新開張的飯店吃飯，遇到慢吞吞的上菜速度的時候，你需要等待；當你開車經過一個繁華的街道、遇到紅燈的時候，你只得耐心等待；當你去購物、買票的時候，前面已經排了很多的人，你也只能排隊耐心地等待。

等待中的人會有一種莫名的煩惱，這種煩惱中含有對他人的怨恨、對生活的急躁。很多時候，我們不是沒有時間等待，不是不能繼續等待，只是因為等待給我們帶來焦慮。

排在很長的隊伍后面，人容易產生焦慮煩躁情緒，此時心理素質較差的人就會表現出高度神經質、情緒高度不穩定、容易爆發、應對能力差等焦慮癥的特點，此時如果控制不當，再加上誘因，就會爆發臨時性的“排隊焦慮癥”，容易引發爭執。

實際上，我們產生焦慮、煩躁情緒的原因很大一部分來源于擔心、害怕。我們適應了緊張的生活節奏，喜歡把自己的日程排得滿滿當當，一項接著一項。而坐公車、去銀行、到醫院看病等事件，在我們的時間安排上，是作為一項任務來安排的。但是，占用大量的時間，這是不能被我們允許的。于是害怕自己“重要”的計劃沒有時間完成，擔心后面的日程無法實現成了焦躁的根源。

另外一方面，人都有掌控一切的心理，希望“一切盡在掌握中”，可以把自己的時間、日程、事務安排妥當，自己的事情自己做主。當遭遇到排隊而自己無法左右的狀態時，煩躁、焦慮和喪失感便出現了。

確實，排長隊等待本身就是考驗耐心和耐性的事情，很多人如果壓力大、有急事或者比如在醫院排隊還懸著心，過程難免讓人焦慮，再加上排隊時遇上插隊的，那么就可能犯上“排隊焦慮癥”。

可能很多人以為沒有了等待，我們的步伐會走得更快一點。其實，行走也只能減輕我們焦慮的心情，卻不能使我們更快到達目的地，有時反而使我們離目的地更遠！

從前，有一個年輕人與女朋友約會。因為來得太早，但他又不喜歡等待，所以長吁短嘆。突然他的面前，出現了一個天使。天使送給他一樣東西，只要按一下按鈕，就可以逃過所有的等待時間。

年輕人馬上按了一下按鈕，女朋友立即出現在他面前。要是現在馬上結婚就好了。于是他又按了一個按鈕。出現在他面前的是隆重的婚禮現場，他和女朋友走上紅地毯。要是現在我們就有了孩子，多好啊！于是，他的想法又實現了。

他心中的愿望不斷地超前實現，一時之間，妻子、孩子、房子、事業都有了，可是，看看自己，已經是風燭殘年。他一直追求快點實現自己的愿望，很多東西都沒有享受就已經過去了。這時，他才明白，在生命中，即使等待，也有很大的意義。

有一位運動員去希臘參加一場賽事，他乘坐的飛機在紐約延誤了8個小時，在此期間與他同行的旅客都到處閑逛、抱怨，只有一個瘦小的80歲高齡的希臘女士在這8個小時里坐著沒動，非常平靜，沒表現出一點沮喪的樣子。

他們上飛機后，這位女士就坐在體育運動員的對面。她沖他微笑，依然不抱怨、不躁動。最后在希臘著陸時，已經離出發時間過去了22個小時，而她見到來接她的人時，依然笑容可掬、精力充沛，十分開心的樣子。

是的，生活中很多時候需要等待，我們應真誠地向這位希臘女士學習，面對等待，要進入并保持平和的心境，選擇快樂地等而不是痛苦地熬。

研究表明，普通人一年要花11天的時間排隊。這還不算在車里、飛機上、用語音郵件和別人說話的時間。科技并不會減少我們等待的時間，它只是改變我們等待的內容。

現實中，社會的進步改變了我們生活的節奏和效率，等待卻永遠不可能完全從我們生活中剔除。我們越是接受這個事實，我們就會越快樂。

人們常說“心靜自然涼”，其實緩解等待、排隊時焦慮的心態，有很多方法，如果等待時間較長，不妨之前做好準備，聽聽音樂，或是回憶一些有趣的事情，如果有伙伴，還可以聊聊天轉移注意力，等等。時間很快就會過去，那種期待、焦慮的心理自然而然被淡化掉。

另外，可以把等待當休閑。不要把排隊的時間看成是一段無所事事的時間，也不要把它想象為擠占寶貴時間的可惡時段，而應看作一個可供使用的資源，一段難得的休閑時光。利用這段時間放松一下，可以去翻閱服務場所提供的報刊，也可以自己帶本書來享受，或者做個冥想放松練習，既可養生，也可以靜心。經常這樣嘗試，你會發現：你完全可以做到，心如止水，然后充分享受等待的這段美好時光。

（編輯 高龍輝）