睡飽覺，最滅火

天氣熱，容易讓人缺乏耐心，這是夏季人容易發火的原因之一，而睡眠不足也會讓你發火。

研究發現，當氣溫較高時，精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加，正常人也會有程度不同的情緒變化。

知道了問題的癥結所在，要“滅火”就容易多了。如果是缺覺讓你變得焦躁，你的“滅火”秘訣就是飽飽睡一覺。

飲食得當也能幫助控制脾氣，大家可以多吃沙參、玉竹、枸杞子、麥冬、銀耳、馬蹄、蓮藕、山藥等食物。此外，夏季非常適合吃些應季的酸味食物，如李子、楊梅、桑葚、荔枝等。

那么，“脾氣大”是否適合喝涼茶滅火呢？涼茶更適合身體強壯“上實火”的年輕人，這類人有口舌生瘡、長痘多油等特征。此外，選涼茶也得對癥，如果自己無法把握體征，最好請中醫師指導。