人老要服老，角色應轉換

衰老征兆處處可見

65歲以后，能感覺到的明顯變化有很多。例如，在皮膚和毛發方面，因皮下血管發生營養不良性改變，毛發髓質和角質退化可發生毛發變細及脫發；黑色素合成障礙可出現毛發及胡須變白；皮膚彈性減退，皮下脂肪量減少，皮膚松弛并出現皺紋；骨骼的彈性和韌性減低，脆性增加，易出現骨質疏松癥，發生骨折；口腔發生萎縮性變化，出現牙齒脫落或明顯的磨損；眼睛晶狀體彈力下降，睫狀肌調節能力減退，多出現老花眼，近距離視物模糊。

與此同時，內臟器官的衰老也越來越明顯。胃排空時間延長，尤其是腸蠕動減弱易導致消化不良及便秘；胰島素分泌減少，對葡萄糖的耐量減退，血糖升高；肝細胞功能下降，解毒能力和合成蛋白的能力降低；呼吸肌萎縮、肺活量及肺通氣量明顯下降；腎臟萎縮變小，腎血流量減少，腎小球濾過率及腎小管重吸收能力下降，導致腎功能減退；男性前列腺增生肥大可致排尿困難。膀胱逼尿肌萎縮，括約肌松弛，出現多尿現象。

老人的心肌及心內膜萎縮硬化，導致每分鐘有效循環血量減少，全身血液供應下降。心臟冠狀動脈硬化，使心肌本身血流減少，耗氧量下降，對心功能產生進一步影響，甚至出現心絞痛等心肌供血不足癥狀。血管壁彈性減退，伴有血管壁脂質沉積，使血管壁彈性更趨下降、脆性增加。血管對血壓的調節作用下降，血管外周阻力增大，使血壓升高。血管脆性增加，血流速度減慢，發生心血管意外的機會明顯增加。

人老了以后，神經細胞數量逐漸減少，腦重減輕。腦血管硬化，腦血流阻力加大，氧及營養素的利用率下降，致使腦功能逐漸衰退并出現神經系統癥狀，如記憶力減退、健忘、失眠，甚至產生情緒變化及某些精神癥狀。這一點常被人們忽視，以為老人脾氣不好、保守傳統等。其實，一些情緒變化及精神癥狀是腦功能減退的表現。

別盲目追求老當益壯

步入老年，就要承認年齡帶來的老化，面對現實，接受現實。在筆者所見的死于此階段的老年人中，有很多人的身體并沒有到了不能健康生存的地步，如果正確對待和處理，是不至于死亡的。以下是很多老人在看待健康問題上的一些錯誤觀念。

錯誤地認為補品、營養品對身體有好處。很多人越補身體越差，原因之一就是用補品代替了正常飲食，使得原本平衡的機體出現了不平衡。

錯誤地理解老當益壯的含義。一些身體已經進入老年階段的人，心里還不服老，常常被周圍人的夸獎所迷惑，誤以為自己還和年輕時一樣。在體力活動方面，他們會爬山、涉水、負重、行走、故地重游、回鄉憶舊等；在腦力工作方面，他們還會寫作、講課、改稿、參加研討、參與決策等。結果是力不從心，突發心臟、大腦、骨骼、肌肉等嚴重事件，再想回頭重來，已經不可能了。

錯誤地理解頤養天年的含義。以為自己辛苦了一輩子，子女大了，應給予周到的生活照顧和精神安慰，該安度晚年了。結果一切活動取消，不愿出門，儼然一副“老爺子要享福”的架勢，甚至連日常生活也要別人伺候。這樣一來，肌肉萎縮、骨骼疏松、智力減退、舉止笨拙、適應能力較差等問題隨之而來，甚至出現性情改變、煩躁易怒、少言寡語等。

人生百年終有一死。死亡是誰都躲避不了的。人的衰老同樣普遍存在，而且衰老常常是不可逆的。我們應客觀認識它，盡可能避免不必要的“犧牲”和“過早犧牲”。