張羽：健康先是“知道”

你得知道 ：女人真的太重要！

張羽的書的副標題是“發給天下女人的私信”，作為婦產科醫生，她通過寫書讓女人知道了很多女性應該了解的身體知識，通過采訪，她也想讓更多女人知道：生活中你也太重要！張羽半開玩笑地說：“女人擔當著母親、妻子和女兒的多重社會角色。女人把自己搞定了，就把男人和孩子搞定了，對社會大環境都有利。”

醫生的工作有多忙，不用想象也能知道。張羽家從來沒有固定的晚飯時間，因為家人不知道她幾點鐘能回來，她也不知道自己幾點鐘能下手術臺，是不是走到家門口就又要被叫回醫院。面對這樣的生活，張羽也曾內疚，她擔心因為自己的工作太忙，沒有時間教育孩子。但是后來在朋友的開導下，她認同了這樣的理念：“如果母親總是在特別努力地工作，一有時間就看書、寫字，那么你努力工作的樣子和對待人生的嚴肅態度就是最好的言傳身教，所以不用內疚，就把自己做好。”當然，張羽會盡自己最大的努力陪伴女兒，這次外派澳門工作，她也堅持帶上家人前往。她告訴我們這么做其實特別麻煩，光是給女兒辦簽證、找學校就用了3個月的時間?！暗俏矣X得這一切都值，因為孩子必須生活在媽媽身邊?！彼€提醒道：“全職媽媽更容易陷入育兒焦慮，因為她的生活中只有這一件事，也經常會產生不平衡感。所以全職媽媽更要學會自我調整，多關注自己，有固定鍛煉身體的時間，有自己的朋友圈和更多愛好?！?/p>

About my life？

作為醫生，我的健康體驗就是抓緊一切時間休息，積極疏導自己的各種心理問題。心理問題每個人都會碰到，能自己消化了最好，解決不了時和朋友聊聊天，和家里人嘟囔嘟囔，哪怕出去喝點小酒，都挺健康，總之就是不要深埋。心理上不健康的累計，總有一天會爆發，這種爆發不僅會影響人際關系，也會直接影響到人的身體健康。散步算是我家最經常的運動方式吧，孩子能參與。但是我覺得，散步還有一個很重要的目的，就是和孩子隨意聊天。讓孩子說說在學校好玩的事，遇到了什么問題。我覺得做父母，讓孩子開口說話特別重要！不管好事壞事，你得讓她告訴你，你得知道！我是東北人，一直在注意調整自己的飲食，不吃得太咸、太油等。但是偶爾吃一次洋快餐，喝點飲料，也挺開心，不要太自責和內疚。人一定不要活偏了，不要活得太較真。焦慮的父母會養出焦慮的孩子。焦慮的女人身邊就會有焦慮的男人。

你得知道 ：孩子能治愈一切

在帶我們進入她的房間之前，張羽一個勁兒地道歉，說房間很亂，讓我們別介意。但實際上，我看到的是幾乎整潔如新的房間。這讓我萌生八卦心理：醫生是不是都有傳說中的潔癖？張羽好脾氣又耐心地回答我：“在沒有生小孩之前，我的潔癖確實很厲害。我受不了地上的頭發、腳印，鏡子上的水紋，看了都覺得難受，要收拾干凈。我家也是表面什么都看不見，零零碎碎的東西都要收起來。但是，醫生可能發生潔癖的風險雖高，并不代表一生都有潔癖，所以，我的潔癖就在有了小孩后被治愈了。她每天要吃喝拉撒，長大一點家里永遠都被扔滿了東西，再頑固的潔癖也能被養一個孩子的過程治愈?！睆堄鹫f她被治愈的，還有很多。在書中，我們都看到過她年輕時因為快人快語、說話噎人而被告了黑狀的故事，而現在的張羽，已經溫和得像一池平靜又深邃的水，正像她說的：“孩子還會治愈母親很多問題。以前我脾氣火暴，不懂什么叫寬容，對于友情、對于愛，甚至對于人生的理解都很狹隘，但是有了孩子，我改變了很多。相信很多媽媽也有同感，也許生孩子會耽誤工作，耽誤晉升，但是這個生命歷程不可替代，它能增加女性的內涵，也能增加一個人內心的積累和寬廣?！笨磥?，這位婦產科醫生不僅認為生孩子能讓女性更健康，還認為孩子能讓人生更有意義。

健康八卦 Q&A

Q現在網絡、微博、微信朋友圈中有各種健康貼、養生談、保健方式，我們該如何甄別、分辨呢？A 大家越來越關注健康，這事好事?？催@樣的內容，要甄別來源，權威、科學的網站上的內容可以看，其他的來源很難分辨，也不要瞎信。無論怎樣，把我們協和婦產科老主任郎景和的這句話送給大家：保健靠自己，生病靠大夫。沒生病的時候，你想怎么保健、養生問題都不大；一旦出現問題了，還是應該聽醫生的，相信科學。

Q為什么“協和”總出文藝男女青年呢？前有馮唐，后有書中能輕松將泰戈爾詩句信手拈來的主治大夫龐龍，還有您。醫生那么忙，還有時間看書嗎？這和健康有關嗎？

A 每一個群體里，都有熱愛文學的人，醫生也是一個群體，而且是一個相對高素質的群體，愛讀書的人就更多些。醫生確實很忙，但是正是因為看到了太多苦難，更需要平衡自己，更需要從書中得到心靈慰藉。讀書能讓我們醫生擁有可以攀高赴遠的心，擁有強大的心理素質。

Q您經常看國外婦產科的文獻資料，現在國際上對母嬰健康的關注點有哪些呢？

A 優生優育是永恒的話題，首先就是生育出一個身體健康的孩子。另外，現在國外對兒童心理健康的關注度非常高，比如尊重孩子的氣質類型，如何寬容對待不同個性的孩子等，非常尊重孩子的個體發展。怎么對待孩子，這和一個社會成人之間的關系以及成人的思考有關。

婦產科醫生的健康卡片

有一種“自摸”是必須的乳房自檢，功效不容忽視，定期自檢乳房是女性的必修課。女性除了學會定期“自摸”之外，還要學會看，不光會看乳房和乳頭的外觀改變，還要注意胸罩內里有沒有溢液或溢血。女性自己的身體必須掌握在自己手里。

太懶惰和太干凈都是不健康的生活方式

天知道，一句“洗洗更健康”坑害了多少懂得珍愛自己，卻又不懂得如何科學珍愛自己的女性。事實上，太懶惰和太干凈都是不健康的生活方式，懶惰的女主人和潔癖愛好者同樣愚蠢。其實，只要保持健康生活方式，正常女性是很少得婦科的陰道衛士，將陰道上皮中的糖原逐一刺破，分泌大量乳酸，維持陰道的酸性環境。各種微生物在這樣一個強大的酸性環境中長期博弈平衡，最終和諧共生。病的。女性聰明機警，具有超強自我防御功能的生殖系統。陰道內有數量龐大的乳酸桿菌，像手持長矛的陰道衛士，將陰道上皮中的糖原逐一刺破，分泌大量乳酸，維持陰道的酸性環境。各種微生物在這樣一個強大的酸性環境中長期博弈平衡，最終和諧共生。

宮頸糜爛是病的說法太out了！

關于“宮頸糜爛”，西方學者早已廢棄這一術語，而稱其為“宮頸柱狀上皮異位（columnar ectopy）”，并認為這不是病理改變，而是宮頸正常的生理變化之一。

最新醫學觀念認為，“宮頸糜爛”與宮頸癌并沒有直接關系。生殖道持續感染高危型人乳頭瘤病毒（HPV）才是導致宮頸癌的主要原因。

定期進行宮頸癌篩查很必要，美國癌癥協會2012年5月更新了宮頸癌篩查指南，建議有性生活的女性，從21歲開始進行宮頸癌篩查；21～29歲只需每3年進行一次細胞學篩查，不需檢測HPV；30～65歲首推每5年進行一次細胞學和HPV的聯合篩查，或者每3年進行一次細胞學篩查；既往篩查正常的65歲以上女性，可不再篩查。

特別需要提醒的是：在做宮頸涂片之前3天，需要禁止性生活，停止一切陰道用藥和陰道沖洗。

（內容摘編自《只有醫生知道！2》）