解讀恐懼

廖智慧

“兩個月前，我的一個同學在打籃球時砸傷觀眾，引發了沖突，我就開始擔心自己發生類似意外影響高考。在訓練場上，我總是反復地權衡和瞄準，每次都特別緊張。坐在教室里，我擔心一伸手一踢腿就傷害到同學。獨處時也一樣，我會擔心父母出意外，這種想法太折磨人了，晚上無法入睡，訓練和學習都成了痛苦的煎熬。”

案例背景

小于是高三籃球專業學生，成績優異，因訓練時看到同學用球誤砸觀眾，便總是擔心自己出現意外而影響高考。小于是家里的獨生子，父母都是政府職員，中考時，因發燒發揮失利而未能進入奧賽班，但入學后通過自己的努力轉入奧賽班。父母對小于的期待比較高，對小于中考失利較在乎，認為是自己照顧疏忽所致。因此，自小于進入高三后，他的父母就把照顧小于的生活當作重點，父母常說的一句話是：只要不出意外，明年9月你就是重點大學的學生了！小于性格較內向、敏感，從小比較獨立，懂得體諒父母，自尊心強，追求完美，對中考失利一事一直耿耿于懷。

咨詢階段

此階段主要是幫助小于分析和解決問題。

通過建立良好的咨詢關系，搜集資料，我發現了小于錯誤觀念及其形成的過程。在咨詢中，我圍繞中考失利提問，引導小于思考與中考失利密切相關的情緒和行為。小于認識到他只看到了發燒，而將考試時的慌亂和緊張忽略了。中考失利的根本原因不在于發燒，而是自己對發燒的意外缺乏應對技巧，同時又因追求完美產生退縮行為，最終因驚慌失措發揮不佳而導致失利。我繼續引導小于回憶訓練、學習及獨處等過程中的心理狀態，以更好地了解他的認知過程。

我讓小于想象自己在訓練場上投球的情景：周圍是觀看的同學，球在空中旋轉著前行，出界，想象自己正站在那個位置上。小于意識到自己完全可以閃躲，避開球的撞擊。而且即使真誤被球砸中也沒有可怕到影響來年的高考。所有的擔憂都緣于自己“意外一旦發生，我只能承受不能應對，且絕對影響高考”的錯誤認知。我要求小于完成不合理信念辯駁表格，進行自我辯駁，并觀察和記錄。

后幾次咨詢中，我邀請小于對前面的作業記錄作一個比較分析，小于看到自己每一天的進步，發現訓練、學習和獨處時的緊張和擔憂都得到了比較好的緩解，非常高興，也認識到自己追求完美的性格也是造成困擾的原因。

此外，我一直保持與班主任及家長的聯系，讓他們密切觀察小于的行為改變，提醒他們注意以下方面：理性對待小于目前的狀態，淡化評價；當小于行為有改觀時，家長和老師要及時鼓勵，給予積極的暗示和目標激勵；改善家庭環境，營造平和、寬松的家庭氛圍。

鞏固階段

小于反映最近他的訓練、學習狀態都有所改觀，但有時也還會受不合理信念的困擾。我告訴小于，心理咨詢是一個助其自助的過程，其效果的鞏固有賴于他的堅持和主觀努力。小于的父母覺得他太放松了，好像隱隱有些擔憂。我引導小于理解父母的期待與關注，并建議他與父母進行溝通。通過8次咨詢，小于的心理測驗結果與咨詢前比較有明顯的好轉。

感悟

心理咨詢工作是一項細致的工作，需要我們敏銳地把握相關信息，并要未雨綢繆。比如，小于是一個敏感而追求完美的人，而父母親又有維護小于和自責的傾向，所以，我建議他們合理期待，以平常心對待高考。事實也證明，生活環境的改善傳遞給小于一種積極的信息，進而影響小于對自己的評價，激發其自信。再如小于在行動前容易退縮，這要提前告訴他，讓他有心理準備，避免退縮之后自責或懷疑咨詢、治療的有效性。當然也應該告訴他自己一定要努力配合，盡量做到。

同時，在咨詢過程中要善于激發求助者內心的幸福感，讓求助者在內心產生共鳴，這樣，求助者才能在以后的日子里堅持健康行為和保持合理認知。