學會帶著“鐐銬”跳舞

鄭孝蓮

大學輔導員工作中，有些學生會來找我談心，訴說自己生活中遭遇到的困難和挫折，描述自己正承受著艱難痛苦，生活得異常艱辛。甚至有個別學生想用“消失在這個世界上”這樣極端的方式來脫離所經歷的不幸生活。

這讓我不得不聯想到最近接連發生的“小學生跳樓”的事件。近年來，中小學生離家出走、自殘、輕生屢屢被報道，他們遇到困難容易退縮、害怕，缺乏尋求解決問題辦法的主動性，通常是被動地接受、消極地應對。在這樣情況下，“挫折教育該如何開展”成為各方討論的話題。

家長如何成為孩子受挫之后的第一求助渠道

“挫折教育”應該引導孩子認識到現實生活中并不總是一帆風順，也不是“你輸我贏”“非對即錯”的對立狀態，而是不懼怕，不逃避挫折，積極找到解決問題的方法。家長平時可以交代給孩子一些任務，如問路、買東西，增加他們交流和決策的機會，并隨時給孩子一些鼓勵和建議；孩子考試沒考好，或是競選失敗了，幫他們調整情緒，一起找原因，并且采取有效的行動。讓孩子知道這些小“挫折”不可怕，戰勝它就能成為自身的成長點。

最近熱播的節目“爸爸去哪兒”中，爸爸和孩子們來到農村，不少孩子情緒失控，大哭不止。除了對陌生環境的害怕、不安，還有那極其簡陋和破舊的居住環境實在讓他們感到失望和沮喪。這時，有的爸爸開始帶孩子探索起來，看看農村是什么樣子，有什么動物、植物，和家里有什么不同，最后還一起克服困難，做好了晚餐。當孩子們慢慢接受了周圍的環境，并完成了任務時，他們的笑容又出現了，并且更加活潑自信了。所以，創造一定的環境，家長的榜樣作用和適當引導是非常重要的。

困難和挫折是生活的常態

從小學到大學、從工作到生活、從學校到社會的各個層面各個領域，都曾多次出現漠視生命的極端事件。對于大學生來說，當遇到困難和挫折時，大多數人能夠積極地去尋找解決的辦法，例如他們都知道一些自我調節的方法，諸如集中思想做該做的事，或者打打球、游游泳、爬爬山，或者干脆什么都不想、放逐一段時間等等。但也有一些人不知如何面對困難和挫折，或者即使去做了，效果也不盡如人意。

通過自己的個人感悟和實踐經驗，我試著選擇另一種方式思考問題，并試著提供給學生另一種解決問題的方法，譬如建議他們學會“帶著鐐銬跳舞”。

帶著失眠去睡覺

曾經有個失眠很嚴重的學生來談心，說自己用了很多種辦法和失眠作斗爭。諸如，用溫水洗腳、聽音樂、打太極拳、喝溫牛奶、耐心數羊、用失眠枕頭……這些方法也不是沒有效果，但都只是剛開始有一點用，但慢慢就沒有效果了。學生說他每天生活在失眠的痛苦中，不知道還能堅持多久。

我便建議這個失眠學生：“既然你的各種方法都沒有效果，那干脆不要再和失眠斗爭，從現在起，向失眠投降，承認自己輸了。干脆按照一晚上失眠的打算，任由思緒飛舞，愛想啥想啥。一直以來，你都在經受著失眠的困擾，別人一天睡8個小時，你一天睡三四個小時，還不是照樣生活得好好的。”如此建議，學生按照實施，結果睡眠質量日益增強。挫折就像彈簧，越壓彈得會越高，不壓則不會亂蹦。

帶著困難和挫折去生活，學會帶著“鐐銬”跳舞

對比2013最美孝心少年高雨欣的故事和因為寫不出1000字的檢查而跳樓的故事，我們會有很多啟發和思考。

小雨欣8歲時父母離異，母親又因意外落下殘疾。家有年邁的姥姥和年僅5個月大的妹妹，全家人只能靠低保生活。小雨欣成了家里的主要勞力，每天5點半起來做早飯，然后給妹妹穿衣服，喂妹妹吃飯。中午放學后要去市場買菜，下午回家做好了飯，再去醫院給媽媽送飯。妹妹不愛喝奶粉，高雨欣就讓年邁的姥姥教她蒸雞蛋，再泡餅干喂妹妹吃。妹妹睡了，她還要給妹妹洗尿布、洗衣服。

媽媽身體恢復一些后，雨欣便幫媽媽賣烤串；回家后，她還要承擔做飯、買菜、燒爐子等家務。在這種艱難困苦的境況下，她竟考取了四門滿分的好成績，獲得了全縣第一名。她沒有被困難和挫折擊倒，反而更加堅強地站了起來，努力經營著屬于自己的幸福生活。

當困難和挫折肆意侵襲你的時候，你可以停下來，和它們作簡短的“交流”，然后繼續做自己的事，該吃飯時吃飯、該睡覺時睡覺、需要工作時工作、需要休息時休息……正如面對捉摸不定的天氣變化一樣，當我們學會平靜地迎接惡劣天氣時，我們也會慢慢學會平靜地面對生活中的不幸。我總結了以下幾點：

1摒除每個人都有的錯覺—自己痛苦的同時總覺得別人比自己幸福。

2強化“你不會是這個世界上最痛苦的人”的信念，觀察生活中比自己痛苦的人，從中培養感恩的心理。

3允許自己在遭遇困難、挫折或者疾病痛苦的同時，繼續生活，學會和生活中的任何不幸和平共處。不去想著擺脫它們、逃離它們，而是體會接受和理解之后的釋然和放松。