最減肥頻道解疑：肌肉型肥胖到底應該怎么減肥？

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道解疑：

肌肉型MM由于身材比較結實，普通的運動減肥方法如跑步、跳繩等等，告訴大家，如果運動方法不得當，會增加身體肌肉含量，造成越來越“壯”的視覺效果。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦給肌肉型MM緩和的瑜伽或者普拉提運動，瑜伽運動比較溫和，運動同時配合呼吸，不僅達到瘦身保健作用，同時可以達到放松、舒緩身心壓力、凈化心靈的作用。想要瘦身的M M們可以參加瑜伽班，或者買瑜伽碟在家練習，場地時間靈活選擇。

除了選擇溫和的運動外，[最減肥女刊瘦美人]微信頻道建議肌肉型MM配以腿部舒展按摩，有助于松軟已經結實的肌肉，改善肌肉線條，達到美化腿型的作用。按摩時力道盡量大，以腿部感到酸脹為佳，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿盡量放松自然下垂。然后再往，雙腿彎曲，用拳頭輕輕拍打雙腿外側，再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。