最減肥頻道解疑：維C減肥又美容～

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道解疑：減肥

經研究發現，血液中維生素C的含量與身體燃燒脂肪的能量有直接的關系，也就是說維生素C含量能影響脂肪氧化燃燒的速度。研究還發現，在運動減肥的時候，攝取充足維生素C的人會比維生素C攝取量不足的人要消耗多30%的脂肪。

另一方面，維生素C也被證明在合成肉（毒）堿的過程中發揮重要作用。肉毒堿與脂肪的代謝有關。因為肉毒堿能把脂肪送到燃燒脂肪的養護中分子中，加速脂肪的分解和燃燒。肉毒堿含量不足就會使脂肪囤積形成脂肪組織。

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養顏

維生素C有“經典的天然美白元素”的美譽，是愛美MM必需的肌膚保養元素。維生素C具有抗氧化功效，能增強皮膚對紫外線的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌膚。維生素C還是膠原蛋白合成的必需成分，缺乏維生素C膠原蛋白就無法正常合成。因此維生素C能使真皮層中膠原蛋白的增生，預防衰老的發生，使皮膚具有彈性。

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富含維生素c的蔬果排名

因為人無法在自身體內合成維生素C，必須從食物中攝取維生素C，所以平時應多吃水果和蔬菜，以滿足人體所需的維生素C。下面是富含維生素C的前十名蔬果：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。