最減肥頻道解疑：綠茶+菊花茶能夠瘦身嗎？

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道釋疑：

年輕女性轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰。轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。[最減肥女刊瘦美人]微信頻道告訴大家把，呼啦圈是一項很好的瘦腰運動，但是需要掌握正確的方法。

呼啦圈是延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，只要達到有氧運動的階段，就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢！

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度其實并不強，只有適當延長運動的時間，并且是持續(xù)性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道提醒大家，一般來說，每周轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘才是最佳的鍛煉時間哦。