健康老人有“七趣”

張漢武

情 趣

哲人云：“多情人不老。”這句話的意思是說老年人應該有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對世間種種煩心事就會淡然處之，豁達、大度對養(yǎng)生大有裨益。

童 趣

老年人若常和兒童歡聚在一起，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己的生活中，保持孩子般的心理狀態(tài)，這是一種幸福。筆者有較深的體會：退休后，我曾應邀先后輪流擔任城內(nèi)五所小學的校外科技輔導員。近三年間，我常和孩子們在一起，邊穿插笑話、謎語講授科學知識，邊傳教操作技藝，使下一代掌握有關實驗方法。在歡樂中，忘掉煩惱，特別是當孩子們的科研成果榮獲區(qū)、市級獎時，我更是萬分高興，就像個快樂的“老頑童”。

樂 趣

離退休老人在生活中要尋求快樂的心情，老有所學、老有所為，從而才能求得老有所樂。正如上海著名的說唱演員黃永生所說：“活一天，開心兩個半天。”“開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來，想開心，想快樂，全靠自己去尋找。”然而，有的老人卻過度懷舊，觸景生情，念叨不絕，感到煩躁、易怒、焦慮、抑郁，因而容易加速衰老。應當正確評價一生，既不要為成功沾沾自喜，也不要為失敗而耿耿于懷。大凡長壽的人，幾乎都是平時樂觀豁達者。

友 趣

有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留。”諺語云：“多個朋友，就多十條命。”這些都是在強調(diào)與眾為伴。人到晚年應多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞。通過交友，充實生活，愉悅身心，消除孤單、多疑等種種不利于健康的情緒，充滿信任、愛心和友情，十分有利于保持老年人心理平衡，從而健身益壽。因此，人不能沒有朋友，老年人更是如此。

畫 趣

書法繪畫既是一項健身活動，又是一門藝術。常練書法繪畫對改善神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻等慢性老年疾病有較為顯著的效果。10年書法實踐，讓我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技藝，陶冶了情趣，而且還增強了機體免疫力。

俏 趣

進入老年也應“與時俱進”，要追求時尚，注重自己的穿著。因為恰當?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力，使老年人自感年輕。同時，注重儀表，講究瀟灑，也能增進社交活動，增添愉悅感、自信感和滿足感。

興 趣

老年人培養(yǎng)健康心理，需要有廣泛的愛好，比如讀書看報、看戲聽唱、栽花、養(yǎng)魚、集郵、垂釣、攝影、彈琴、下棋、打撲克和跳舞等等，養(yǎng)性怡情，豐富生活樂趣。同時，經(jīng)常從事一些力所能及的勞動和加強體育鍛煉，以保持健康體質(zhì)：掃地、打太極拳、戶外散步、慢跑等活動，利于關節(jié)、骨骼、肌肉的血脈通暢，可以延緩各臟器的衰老。