健康的信息消費(fèi)十大好習(xí)慣

1.擺脫有線電視：?jiǎn)为?dú)購(gòu)買(mǎi)電視節(jié)目和電影（比如在iTunes上），或去其他地方看，比如體育酒吧、朋友家等。這樣只會(huì)看真正值得看的東西。

2.選擇沒(méi)有廣告的廣播節(jié)目：可以隨時(shí)隨地聽(tīng)想要的節(jié)目，而沒(méi)有廣告。如果屈從于“免費(fèi)”服務(wù)，實(shí)際上每次都要出賣(mài)自己靈魂一小部分的形成。畢竟世界上沒(méi)有免費(fèi)的午餐。

3.使用RSS閱讀器來(lái)在線關(guān)注博客/新聞：通過(guò)RSS可以直接在線閱讀很多整篇的博客和新聞而不帶廣告。這樣，可以只消費(fèi)自己喜歡的內(nèi)容，同時(shí)避免那些讓網(wǎng)站成為垃圾的側(cè)邊欄和插播內(nèi)容。

4.有時(shí)候放棄是好的：如果開(kāi)始看電影或電視節(jié)目就覺(jué)得不好，就退出，而不要接著看余下的部分，因?yàn)檫€有許多更好的內(nèi)容可以消費(fèi)。

5.關(guān)閉推送通知：關(guān)閉計(jì)算機(jī)上、手機(jī)上和平板電腦上的推送通知，只在自己決定要做的時(shí)候才查看自己的電子郵件和Facebook等。不要讓不停出現(xiàn)的推送通知打亂自己一天的工作重點(diǎn)。

6.放下手機(jī)：在家中或工作時(shí)不要把手機(jī)放在身邊。專(zhuān)注于做自己正在做的事情，而不是每隔幾分鐘就看一下手機(jī)。

7.不要害怕錯(cuò)過(guò)：我們身邊充斥著關(guān)于各種主題的太多的信息，很容易讓人不斷地想得到更多。但是，只需要消費(fèi)自己需要的，錯(cuò)過(guò)其他的無(wú)所謂。如果永遠(yuǎn)期望知道一切，就會(huì)有很大的壓力。消費(fèi)的數(shù)量應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于自己所能承受的極限。

8.規(guī)劃健康的事情：規(guī)劃有益身心的活動(dòng)，不需要很多，但一定要是最想做的而且健康的，而不是在不停地刪除垃圾信息。

9.有限度的使用社交媒體：社交媒體只是一種工具，其主要設(shè)計(jì)目的并不是要提供最適合你的東西或最重要的關(guān)系，而是要讓你盡可能長(zhǎng)時(shí)間留在他們的網(wǎng)站上，因此對(duì)其使用要有限度。

10.安排沉默時(shí)段：作為一個(gè)優(yōu)先事項(xiàng)，規(guī)劃一段時(shí)間，徹底遠(yuǎn)離一切噪音和干擾，保持沉默