笑呵呵地喝

白水是最好的飲料

讓他更快地成長。由于寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ml最為合適。

保持正常的體溫。寶寶體表面積相對較大，不自覺出汗比汗腺活動出汗多，又不像成人會自己感覺身體缺水的信號，所以容易缺水。充足的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱，以維持寶寶體溫的恒定。

讓內臟更健康。水是最好的潤滑劑，可以讓寶寶有充足的淚液以防止眼球干燥，產生大量的唾液有利于寶寶咽部的濕潤及吞咽。同時，充足水分的攝入對于寶寶關節滑液，胸膜和呼吸道胃腸道黏液都有很好的潤滑作用，對器官、關節、肌肉起到了緩沖、保護、潤滑的作用。

營養吸收更充分。水是良好的溶劑，因為水是單糖，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機鹽營養物質的溶劑，隨著體內各部分體液相互交換，這些營養物質被輸送到寶寶身體的每個地方滋養細胞并發揮復雜的生理功能。

他是否缺水了？

寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡，每個寶寶的胃口不同，但只要體重按標準曲線在成長，每天小便量亦適量（約每日6?8次），小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水分已足夠了，不需要刻意地勉強寶寶喝水了。水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。

6個月內的寶寶：特別是月子里的小寶寶，胃容量極小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了，并且每天的總奶量不低于800毫升。

7個月-1歲的寶寶：此時的寶寶開始添加輔食了，在不低于600毫升奶量的基礎上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2歲的寶寶：寶寶在每天保證400-500毫升奶量之余，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升。

2-3歲的寶寶：這階段的寶寶多數會自己表達口渴，只要不是在飯后馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時都可以喝水。