晚餐4招讓脂肪不再堆積 等

·瘦身·

晚餐4招讓脂肪不再堆積

1.控制熱量和脂肪

0.5公斤=3500卡熱量，有了這個參照值，你就知道自己一天應該攝取多少卡路里。在進餐的時候不要總是毫無節制地吃，每多攝入3500卡熱量，你的體重就有可能增加0.5公斤。所以要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2.減慢吃飯的速度

吃頓飯的時間不少于20分鐘。進食快，一般進食量較多，不利于減肥，而細嚼慢咽，進食量少，有利于減肥。吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達到控制體重的神奇功效。

3.飯后4小時再睡

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后4小時內別睡覺。晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。

4.飯后散步

古來有訓：“飯后百步走，能活九十九?！睙o論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運動都是對的。

·生活·

怎么讓家里的舊衣服重新派上用場

一年一年下來，衣柜里的衣服褲子越來越多，怎么讓家里的舊衣服重新派上用場？只要動動腦筋動動手，家里的舊衣服還是能夠重新利用起來的。

舊襯衫改成圍裙：先將襯衫的口袋拆下來備用；然后在襯衫背面畫出圍裙的形狀；接著裁下領子、袖子及多余部分，并將襯衫前扣處裁掉形成斜角；將邊緣往里折進1厘米縫起來；然后縫上口袋，在前面領口處和后面接口處穿上繩即可。

舊褲子剪成門墊：把褲子沿褲線剪開，這樣就有四片布了，要是覺得薄，中間可以墊上夾層，然后縫合。將其放在門口，我們進門時在上面踩踩，鞋底就干凈了。

舊的棉質衣服做成抹布：將棉質衣服按需要的大小剪成若干片，如果覺得薄，可將幾片縫在一起。

舊的套頭衣服改成收納袋：剪掉袖子和領子，只留一個口，把其余開口的地方都縫起來，這樣就形成了一個口袋，可以放襪子、手套等小物件。

舊的夾克衫當成棉被收納袋：將被子左右折進去，疊成三層（厚的用夾克，薄的用襯衫）；從一頭卷起來，要卷緊，再把衣服穿在被子上，將扣子系好；最后將兩只袖子系在一起（往壁櫥里塞的時候還可以抓住袖子）。這樣被子放在壁櫥里就不會落灰了，而且還省了一些地方。

舊高領子剪下來當發帶：高領毛衣的領子剪下來，可以做洗臉時束住頭發的發帶。

舊衣服的長袖剪下來可以當套袖：這個基本不用怎么改，把衣袖從袖口往上，剪下套袖的長度，在兩頭縫上松緊帶即可。

·家居·

用碎花布填充甜蜜浪漫家

利用碎花布的各種裝飾盡管已不鮮見，然而這股風潮在搭配達人的創意下似乎更受追捧。手工布藝品幾乎是每一個女主人都喜愛的，不同肌理、不同圖案的花布讓空間的彩度瞬間提升，有碎花布出現的地方就像貼上了美好的標簽，讓空間的表情豐富起來。用碎花布裁剪而成的墻面小貼畫，用碎花布裁剪而成的餐巾、餐墊，甚至用碎花布給平凡座椅換新裝……自己動手的樂趣由物品延伸至整個空間，即使沒有好手藝，這樣的裝飾也讓你升級為家居達人。

·美食·

龍井蝦仁

材料：新鮮蝦仁，龍井新茶或者鮮茶葉，雞蛋，味精，紹酒，精鹽，熟豬油。

做法：1.蝦仁用清水反復沖洗，盛入碗內，放入鹽和雞蛋清，用筷子輕輕攪拌至有黏性時加入濕淀粉，加味精攪拌，靜置，使蝦仁入味。

2.將龍井茶用沸水沖泡，1分鐘后倒出部分茶湯，茶葉及剩余茶湯待用。

3.將炒鍋用中火燒熱，倒入豬油。豬油四成熱時，將蝦仁倒入油鍋，迅速用筷子劃散。待蝦仁呈玉白色時起鍋，控去豬油。將蝦仁倒入油鍋，倒入剩余的茶葉和茶湯，然后烹入紹酒，翻炒數次，起鍋裝盤。

電吹風的妙用

很多人不知吹風機除吹干頭發外，仍有許多妙用。

1.電冰箱每次化霜需要較長時間，若打開冷凍室門，用電吹風向里面吹熱風，則可縮短化霜的時間。

2.烤鴨買回后容易冷卻，冷卻后鴨皮就會軟了，可用電吹風吹熱，鴨皮又會像剛烤好那樣脆熱了。

3.電視機或其他家用電器，在陰雨黃梅季節受潮而影響正常使用時，可用電吹風驅潮。

4.洗臉時，拿起吹風機，遠遠地對臉部稍微吹拂可使毛孔張開，清潔更加徹底！

5.洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹頭發時，可順勢舉起吹風機除霧！

·旅游·

5月旅游景點推薦

四川稻城亞丁

推薦理由：這個時間稻城亞丁沿途都是滿山遍野的鮮花，神山在這個季節顯得更加壯觀和明朗。

5月稻城亞丁的自然春光依然醉人，策馬高原花海，欣賞川西雪山群、花海、草原、牧群、村寨和諧相映的絕美風景。從稻城前往亞丁自然保護區念青貢嘎日松貢布神山景區，一路上穿越川西風光最美的林帶，可以經歷四季更替的神奇體驗。

5月，洛絨牛場草甸嫩綠的色彩很養眼，慢慢移動的牧群更像是點綴在畫面中會浮動的花朵，煞是好看，和環抱四周的皚皚雪峰構成最奇幻的自然風光。最寫意的是在高山草甸上策馬飛奔，穿過冰雪融水形成的季節性溪流和繁花點綴的高原海子……

峨眉山

推薦理由：當春風拂過峨眉山，滿山滿坡的山花爛漫多姿，不管是杜鵑花、桃花、櫻花、梨花，還是油菜花、迎春花，都在這個溫暖的時刻競相開放。您不妨放下手中的工作，在節假日帶上妻兒老小，約上幾位知心的朋友，到大自然去，放松一下心情，感受一下峨眉山的花花世界吧！

五一雖然只有短短3天，但用心安排的話，也能夠帶來無限的樂趣。