腹瀉嘔吐有良方

夏天是腹瀉的高發季節，腹瀉、嘔吐都容易造成體內水分和電解質的丟失，如果不能及時補充水分，就有可能脫水。所以，除了按醫生的處方給吃藥、喝白開水外，還可以自制些補水飲料喝，小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有也止瀉、健脾的作用，可以多喝一些。

年齡增長會使汗液減少

你可以穿淺色上衣而不用擔心惱人的汗漬。美國賓州州立大學生理學教授肯尼比較了女人二三十歲和五六十歲的生理機能，他發現相同環境下，年長的女性排汗更少。他說“男性也是如此。汗液減少的原因是人體溫度會隨著年齡增加而上升，從而減少排汗量。”同時這也有壞處，年長者會更怕高溫因為他們的身體難以降溫。

吃海鮮3要點

1、生熟分開免污染。制作、貯藏水產品時，一定要生熟分開。

2、蒸煮完全滅菌。蒸煮貝殼類水產品，至少需煮沸5～7分鐘，確保殺死細菌和寄生蟲。

3、多蘸點芥末殺菌。芥末有殺菌和溫熱的作用，生吃海鮮時一定要多蘸點芥末。

喝咖啡每天別超4杯

每天咖啡因攝入量超過500毫克（大約4杯咖啡的量）的女性，患乳房纖維囊病的危險性是不攝入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因從日常膳食中剔除出去后，她們產生腫脹疼痛癥狀的幾率下降了60%～65%。需要提示的是，除了咖啡外，茶、巧克力和可樂中也含有咖啡因，需謹慎飲食。

腸胃最怕生冷食物

胃喜溫，最怕生冷食物，因為吃后會讓胃產生應激反應，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養好腸胃，應重視胃的5個“好朋友”：多吃溫潤多汁的食物；三餐定時定量；細嚼慢咽；經常按摩腹部；保持好心情。

多吃芹菜利尿

利尿劑的作用在于幫助人體排出多余的水分。除了減少鈉的攝入量外，專家還建議女性多吃荷蘭芹、芹菜和黃瓜，以增加從食物中獲取的利尿劑數量，從而達到減少體液滯留的效果。

一定要涂防曬霜

使用了遮陽傘、帶上小帽子還要涂抹防曬霜嗎？答案是肯定的。因為除了直射的陽光，還有許多的反射光線同樣會損傷皮膚。而且在戶外活動起來，帽子和折陽傘很難百分之百的完全遮擋住陽光，所以防曬霜是一定要抹的。