我來，我見，我征服

王衛紅

人在江湖漂，哪能沒有幾件法寶！面對高考，要想在百萬大軍中脫穎而出，贏得自己心儀大學的錄取通知書，怎能沒有制勝的法寶？

漫漫高考長征路已經進入尾聲，大家馬上就要迎來高考，這場讓人滿懷期待又無限擔心的戰斗也到了決戰的重要關頭，能否畢其功于一役，就看你的發揮了！

記得有這么一句詩：千錘百煉待鼓成，僅有一錘定鼓音。人生如戰場，高考之于你就如同戰士出征，能否在“鼓”上以一顆平常心握穩并敲好這氣定神閑的定音之錘，將在很大程度上影響到這場決戰的成敗。

對于最后的結果將起至關重要的作用。對于即將走進考場的你，我有“五大錦囊”可以相贈，相信在關鍵的時候，錦囊一定能助你一臂之力！

錦囊1：“臨戰”怯場，放松身心

從前有一位老者，學識淵博，弟子成群，所教學生中不乏中舉為官之人，可他自己卻屢試不中。有一年，主考官有意關照他，出了一個比較簡單的上聯“徒中師不中”，他急得滿頭大汗就是對不出下聯，只好搖頭嘆息說自己不行。歸途中，學生問他何以對不出下聯，他嘆息著說了一句：“人同命不同?！睂W生驚訝不已，這不正是一句絕妙的下聯嗎？在考場上為什么答不上來呢？

考試，特別是高考，需要大腦的注意力高度集中于認知領域的問題解決層面；但與此同時，對于每個考生而言，高考又是決定人生命運的重大挑戰，因此，難免會在考試中被一些無關的問題困擾，特別是對考試結果的不良預期。心理學研究表明，人的心理能量是有限的，當你的心理能量不能完全專注于高考這種需要全部投入和付出的任務時，那么必然使完成任務的效率下降，效果受到極大影響。

當然，面對高考，沒有人不會緊張，畢竟高考對大多數人來說是第一次，而且關乎自己的前途命運。適度的緊張能調動機體的應急狀態，但凡事都有個度，過了這個度，動力便成為阻力了。

如果出現這種情況，怎么處理？俗話說，心急吃不了熱豆腐，欲速則不達。此時的你，如果執意糾纏在這個問題上，情緒只會越變越糟。不妨先放下試卷（暫時不去想和考題有關的任何事），閉上眼睛做深呼吸，深深地吸氣再慢慢呼出來，呼吸節奏比平時慢一半，同時放松全身的肌肉神經。多做幾次，緊張的心理狀態就會有所消減。通過短暫的調節，當你的生理狀態趨于平靜時，再繼續作戰不遲！

錦囊2：克服“舌尖現象”

不知同學們在考試中有沒有出現過這種情況：一些題目，答案明明就在嘴邊，但就是寫不出來。就像你看見多年不見的同學，知道是誰，卻偏偏想不起他的名字，剛走過沒幾步，一下又想起來了。這種現象，在心理學上叫做“舌尖現象”。

人的大腦里儲存了大量的知識，很可能在提取某段信息時受到另一個記憶的阻礙。何況無論平時學習多么認真，總會有些地方準備得不太充分，因此處在緊張的考試環境中時，不可避免地就會出現“舌尖現象”。

研究表明，即便你回答不出完整的答案，但這些答案的某些特征也會突然跳入你的頭腦（比如，我知道這個單詞的第一個字母是S）。所以，這時要保持冷靜，快速想一想與之相關的內容。如果一時想不到答案，就暫時把注意力轉移到其他題目上，以免消耗太多的時間。也許過一會兒就能想起答案，或者在做其他題的過程中受到啟發而茅塞頓開。

錦囊3：“作”而不亂

有些同學在考試中，一遇到做不出或沒把握的題，就會不經意產生這樣的念頭：“完了！這門課要考砸了！后面的題可能更難！”明明做不出來，卻不舍得放棄，結果生生把時間給浪費了，而且給自己制造了不必要的壓力，亂了節奏。也許我們平時被灌輸了太多的“一分定江山”的思想，以致見“分”就眼紅。奧運冠軍朱啟南曾說：“我不可能打滿環，但我必須打好每一槍！”同樣，不可能所有的題目都是你的強項，重要的是要把自己最拿手的做好。

高考，是對你本學習成就的檢閱，也能檢驗你與別人的差距。高考的每一分，無論多難或多易，其價值都相同。因此，對于碰到的難題，不妨這樣思考，難題對多數人來說是一樣的，我把該得的分數都拿到手，也許就可以比別人更勝一籌。

其實，放棄也是一種美麗，只有理性地放棄不屬于你的，才能得到那些你該得的。

錦囊4：跟著自己的節奏走

有些同學答題迅速，當別人在做第一頁的時候，他已經在做第二頁。有些同學就開始犯嘀咕了，擔心時間不夠，害怕比別人相差太遠，許多不盡如人意的后果會不時在眼前閃現。考場上遇到這種情況，不妨在心里默默告訴自己：做得快并不代表做得對，再說他很有可能是因為前面的不會才那么快。我們進行的不是百米跑，而是馬拉松，保持自己節奏的選手才會笑到最后。有個比較簡便易行的控制考試速度的方法，就是把考試分數與時間掛鉤。如該門成績為150分，考試時間是兩個半小時，那么平均一分鐘解決一分的問題就夠了。拿到卷子后，同學們可以在每個大題前輕輕寫上計劃分配的時間，然后照時答題，讓一切都在有條不紊中進行。

錦囊5：調節生理反應

最后，跟同學們說說和知識無關的“生理”問題。走進考場，想上廁所、手心冒汗、肚子痛，甚至在考場上暈過去的情況都發生。其實除了暈場，其他的軀體反應都是正常的，那只是副交感神經在起作用。遇到這些突發事件我們首先要清楚這是一種普遍現象，同時心里默念：放松，我已經上過廁所了，可以安心考試了。若實在忍不住，去趟廁所也未嘗不可。這樣做，比人沒去，但老在心里想著“去還是不去”要好得多。

此外，高考這幾天，女生可能還要多一分擔憂，那就是撞上生理周期。在此期間，身體可能會有不適，心情也會有些許煩躁，但對大多數女生來說，靠飲食、作息調整完全能夠順利度過經期。更關鍵的是，考生要有一顆平常心，不要強化“例假恐懼”心理，除非特殊情況，盡量少做人為調整。