走出失戀的陰霾

鄧公明

五月的一天下午，陽光明媚。一位長相清秀，身材高挑的高三女生走進了咨詢室。她眼睛浮腫，深深的黑眼圈暗示著她最近一段時間睡眠肯定出了問題。簡單地交談了基本信息后，她開始傷心地向我傾訴自己的煩惱：

老師，我真的沒想到，這樣的事情竟然會發生在我的身上，他會這么無情地和我分手，我覺得自己快要瘋了。我怎么也想不通，心如刀絞，徹夜難眠。要知道，當初他可是苦苦追了我一年后，我才答應和他交往的。我還記得那時候他信誓旦旦地說，我們要一起努力，將來上同一所大學，然后結婚生子，永遠在一起。現在想來，真覺得自己那時候太幼稚太糊涂了。

我把所有他送給我的禮物都還給他了，把他的手機號、QQ號、微信號全部都刪了，把與他有關的東西也全都處理掉了。但我還是會不由自主地想起他，而且上課稍微一走神，他的影子就在我的腦袋里晃來晃去。如果繼續這樣下去，下個月的期末考試絕對完蛋了。老師，您一定要幫幫我，給我提一點建議吧。

說完這些話，我看到她雙手掩面，淚水奪眶而出。

1主動傾訴，坦率地和朋友或長輩溝通。失戀是一個重要的生活事件，更需要獲得及時有效的社會支持。自己的感受、對戀愛的看法、對未來的設想等，要坦率地與親朋交流，這有利于他人了解事情發展的程度，又有利于梳理自己的情感和思維。你為愛情做好準備了嗎？你的心理成熟了嗎？你對戀愛帶來的結果考慮過嗎？你對未來考慮過嗎？長輩的建議，可以讓你獲得調整自己的方法和經驗。

2學會做好手上的事情。愛情是一件美好的事情。但是，愛情也是一件嚴肅的事情，提升自己的知識水平和能力，讓自己變得更加優秀，才會在以后的人生中擁有更為美好的愛情。通過這次失戀，是不是應該把主要的精力轉移到學習上去呢？想想自己該怎么樣把學習成績提高，想想自己的人際關系怎么樣才能得到改善。

3宣泄情緒，轉移注意力。積極地參加各種運動，宣泄自己的痛苦和煩惱。多與其他同學接觸，擴寬眼界，在與更多同學的交往過程中，逐漸消除失戀帶來的傷痛。即使常常回想起這件事，這也是十分正常的現象，不需要苛求自己能隨時隨地都能做到專注如一。