國外名人的養(yǎng)生術

易先

健康長壽是全世界人民的共同追求與夢想。養(yǎng)生并沒有什么固定的公式和定律，古往今來，國外的許多名人通過自己的親身實踐，探索出了一些行之有效的養(yǎng)生方法，值得我們效仿和借鑒。

法拉第：幽默樂觀是良藥

法拉第是英國著名的物理學家、化學家，他是一位自學成才的科學家。法拉第一心一意撲在科研上，晚年經常鬧頭痛，苦不堪言。他四處求醫(yī)，卻收效甚微。就在這時，法拉第遇到一位高明的民間醫(yī)生。醫(yī)生詳細了解法拉第的病情后，給他開了一張?zhí)厥獾乃幏剑罕３钟哪瑯酚^。

醫(yī)生的話讓法拉第茅塞頓開，于是徹底改變了自己的生活方式。法拉第在科研之余，經常光顧劇院觀看小品和相聲，每當看到劇臺上的精彩演出，法拉第都會大笑不止，久而久之，折磨他多年的頭痛病不治而愈了。

洛克菲勒：行善以養(yǎng)生

洛克菲勒是美國的石油大亨，年輕時創(chuàng)造了巨大的財富。退休后洛克菲勒坐擁金山，卻一點也快樂不起來，終日郁郁寡歡。后來，洛克菲勒經過反思，終于明白了一個道理：金錢和快樂不能夠畫等號。他決定改變后半生的生活，把慈善事業(yè)作為自己的追求。

洛克菲勒以行善為樂，把自己的財富回饋給社會，很快得到了大家的愛戴。他終于找到了真正的快樂，實現(xiàn)了健康長壽的目的。

丘吉爾：編織可放松

丘吉爾是英國最長壽的首相，活到91歲。據(jù)丘吉爾的家人透露，丘吉爾之所以能長壽，主要在于他的樂觀豁達、興趣廣泛、勞逸結合。除此以外，丘吉爾還首創(chuàng)了一種獨特的養(yǎng)生之法：編織養(yǎng)生法。丘吉爾曾經不無自豪地說，這是一種自創(chuàng)的養(yǎng)生、休息方法。

堂堂的一國首相，卻還自己編織毛衣，這說明丘吉爾是一位心態(tài)平和的巨人。每當遇到麻煩的時候，丘吉爾就通過編織來平衡身心。編織毛衣離不開手指、手臂、肩部等處有節(jié)奏的運動，讓這些部位的肌肉得到鍛煉，促進血液循環(huán)；編織時心情平和，有助于緩解寂寞孤悶、煩躁不安的心情，對神經衰弱、抑郁癥、高血壓等慢性疾病也有一定的輔助療效。

凱瑟琳·澤塔·瓊斯：舞蹈養(yǎng)生

凱瑟琳·澤塔·瓊斯是《佐羅的面具》中野性迷人的西班牙公主，是《偷天陷阱》里身手矯健的藝術大盜，還是《芝加哥》里舞藝過人的性感歌女……

2010年，已經邁入40歲的她為美國某知名雜志拍攝封面，獻出從影以來第一次全裸照。照片中，光滑的皮膚、姣好的面龐、火辣的身材以及成熟的氣質，無不令人屏息。這位來自英國威爾士的“好萊塢甜心”似乎想要告訴世人，自己依舊美艷不可方物。

貌美如花的凱瑟琳·澤塔·瓊斯向外界透露了她的養(yǎng)生之法：舞蹈養(yǎng)生。凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質，送她去學芭蕾舞，直到長大以后從影，凱瑟琳·澤塔·瓊斯一直都堅持著用舞蹈來鍛煉身體，用舞蹈抖落失意，重拾自信，是舞蹈給了她姣好的身體和健康美貌。

（摘自健康網）