頭痛成暑期都市病

很多人一到夏季就常容易頭痛，其誘因一是氣溫居高不下，二是工作學習緊張。可以說，頭痛已成為一種在暑期發病率極高的“都市病”。另外，睡眠不足，精神疲勞，情緒激動，不規則的生活也可誘發頭痛。

缺水性頭痛 夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發也多，如不及時補充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙會加大，當體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度下沉或震動，腦部的神經根和血管受到牽拉會出現頭痛癥狀。及時補充水分可以預防缺水性頭痛。頭痛患者應臥床休息，頭部盡量放低。

偏頭痛 偏頭痛又稱血管性頭痛，是因顱內外血管出現發作性舒縮功能障礙所致的頭部劇痛。疼痛發作時患者會有面色蒼白、惡心、嘔吐等癥狀，有的患者頭痛出現前30分鐘左右會有視覺癥狀，如有閃爍的暗點或者是眼前冒金星等。為減少偏頭痛的發生，夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足，避免焦慮和緊張。

傷暑性頭痛 夏季天氣炎熱，人們貪圖涼爽，將空調開得溫度很低，室內外溫差太大，一出家門就不能適應；還有些人在外界氣溫超過35℃的情況下，光著膀子或穿露背裝，皮膚反而會從外界吸收熱量。這些都會引起暑病，出現頭痛、高熱、疲軟乏力等。預防措施主要是防暑降溫得當，室內可以通過通風、降溫等方法，并注意多喝水。

睡眠不足性頭痛 夏天白晝時間長，天氣悶熱常常導致人睡眠不足，容易引起頭痛、頭脹、頭昏。預防措施主要是保證睡眠時間，如果環境溫度太高而影響睡眠的，可以適當降低室內溫度，但空調的溫度不宜過低，睡眠時一般以26℃-27℃為宜，不應低于24℃。摘自《老年生活報》