刺激心俞穴的具體方法

按摩

按摩手法

大魚際揉法：將左手大魚際放在心俞上，以大魚際為著力點，由肩、肘、腕帶動，做一左一右的擺動（圖①）。

按揉法：將左手食、中兩指并攏，以指腹放于心俞上，然后垂直用力，帶動穴位皮膚做順時針的圓形運動（圖②）。

點法：把左手中指指腹放在心俞上，然后用手腕發力，緩緩地在穴位上進行點按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度（圖③）。

具體操作

針對精神、情緒問題時，先用大魚際揉法在心俞上揉3分鐘，然后再用按揉法在穴位上輕輕地按揉5分鐘左右，最后用大魚際揉法放松半分鐘即可；針對胸部氣滯問題時，先用大魚際揉法在穴位上揉3-5分鐘，然后再用點法，在穴位上點按10分鐘左右，期間可以休息3-5次，最后用大魚際揉法放松半分鐘即可。

適用病癥

心神不寧所引起的失眠、健忘、煩躁、抑郁、焦慮，以及氣阻心脈而引起的胸悶、脹痛、心慌等癥狀。

常用配伍

失眠：常配合使用安眠。

健忘：常配合使用四神聰。

日常宜忌

胸悶、脹痛者可以多吃蔥、姜、花椒等食物，還可以配合適當飲酒。

貼敷

貼敷藥物

心陽不足者：薤白15克，瓜蔞、桂枝各20克。

心脈瘀阻者：桃仁、紅花、柴胡、地龍、當歸各10克，川芎20克，赤芍15克。

具體操作

將上述兩組藥物分別研成細粉，每次取10克，加少許面粉，用白酒調成糊狀，涂在方形醫用膠布的中心，讓藥物對準心俞皮膚，將膠布固定在穴位上即可（圖④）。針對心陽不足者貼敷時間為4-8小時；針對心脈瘀阻者貼敷時間為8-12小時。貼敷期間如果皮膚有刺癢的感覺，應當立刻取下，并清洗皮膚表面。

適用病癥

心陽不足引起的心前區絞榨樣疼痛，伴有手腳冰涼，顏色發青，面色蒼白，呼吸困難等；心脈瘀阻引起的心前區及經常放射到左肩胛的針刺樣疼痛，伴有冷汗、面色及口唇顏色紫瘀等問題。

常用配伍

心陽不足：常配合使用至陽、巨闕。

心脈瘀阻：常配合使用膈俞、天宗。

日常宜忌

1.有心陽不足表現的患者應注意平時多吃些蓮子、山藥等補益心氣的食物，少吃過冷食物；可以適當做有氧運動，但運動量不要過大，應當循序漸進地進行；平時要注意休息，不要過于勞累，比較繁重的工作或家務都盡量不要做；保證充足的睡眠。

2.有心脈瘀阻癥狀的患者平時可以適當飲用白酒或紅酒，以幫助氣血的運行；在食物上可以多吃蔥、蒜、韭黃、蒜薹等食物，盡量少吃過冷食品；運動量也不宜過大；避免過于劇烈的情緒波動；隨身攜帶速效救心丸。