春天時女孩情緒變化大等

春天時女孩情緒變化大

健康咨詢報訊：A女子每年開春情緒就會變得捉摸不定，一會唉聲嘆氣，一會潸然淚下，晚上喜笑顏開，早上可能就愁眉苦臉。心理醫生認為這是冬春季節更替造成的情緒變化。

專家釋疑：春天本是人們心目中最美好的季節，然而春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為詭異多變的季節。在從冬季到春季的季節更替中，日照和氣溫變化較大，氣溫總是忽冷忽熱，不僅人的生理活動會隨著季節變化而發生波動，人的心理活動也會隨之而發生變化。一些小事趕上這個季節，則很容易誘發情緒中的不穩定因素。

醫學氣象學研究表明，在春季乍暖還寒之際，變化多端的氣候常常使人難以適應，以致出現春困、精神倦怠、情緒不穩、多夢、失眠、焦慮、煩躁不安、精力難以集中等不適。那些對氣候變化特別敏感的人，繼而出現激動、暴怒、無事生非等病態情緒，影響到身心健康。

健康tip：

多與人交流，適當地宣泄情緒。發現自己情緒低落時，應及時做好自我調節，郁悶時聽聽音樂或參加戶外活動。

保持居室的清潔衛生，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的，讓人的精神煥然一新。

長筒靴穿出經脈炎

中國人口報訊：24歲的小婉是銀行職員，天冷時節喜歡穿高跟、緊腿的長筒靴，可最近她總感覺小腿腫脹、疼痛，晚上洗腳時發現腳踝部竟然一按一個坑，到醫院求診，檢查后發現，她得了腓淺神經壓迫癥，其原因是因為長期穿長筒靴。

專家釋疑：長筒靴雖然避風保暖，但由于不少女士愛關心切，鐘愛一些靴型偏小、過緊和跟過高的筒靴，尺碼不符硬往里塞。有的人為了苗條，還有意收緊靴筒。長期穿這樣的筒靴，會影響腿部和腳部的血液循環，以及末梢靜脈血液的回流而導致腓淺神經壓迫癥，輕者可出現足背疼痛、小腿輕度腫脹和小腿外側疼痛。

罹患該癥后，行走和久站，下肢易感疲勞酸痛，嚴重的還可能引發小腿深靜脈炎、跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病癥。此外，由于長筒靴透氣性差，行走后足部散發的水分無法及時消散，給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長和繁殖環境，還容易導致足癬。

健康tip：

少穿長筒靴，多穿寬松舒適的平底鞋。

選購長筒靴時靴筒要盡量寬松，靴腰不宜過緊，不要緊箍著腿部；鞋跟不宜過高過細，高度以3cm以下為佳；靴尖部分應稍寬松，給腳趾及腳掌更多的空間；盡量選擇透氣性好的高筒皮靴。

回家后應及時換上便鞋，必要時用熱水泡腳，或放些當歸、紅花以溫經通絡。泡腳后進行足部和膝關節按摩。

年輕人自我診斷亞健康，惡補維生素

長江商報訊：李小姐是個繁忙的上班族，為緩解日益出現的亞健康癥狀，她買來各種維生素，來不及吃飯吃水果的時候就吃兩片維生素片。但近來她發現，惡心、頭痛、疲勞、眩暈等癥狀比之前更嚴重。醫生仔細詢問后發現，她濫補維生素，造成超量服用。

專家釋疑：維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。維生素根據其性質的不同分為脂溶性維生素如維生素A、D、E、K和水溶性維生素如B族維生素等。

機體缺乏維生素會引發維生素缺乏癥，損害人體健康，但過量補充，也會增加代謝的負擔，同時還影響其他成分的代謝。脂溶性維生素不易排出體外，長期過量服用容易在體內儲積發生中毒，出現如缺鈣、關節疼痛、皮膚干燥、食欲減退、肌無力、蛋白尿、蕁麻疹、眩暈等。

水溶性維生素易溶于水，服用過量則容易從尿中排出，不易中毒，但是大量攝入仍然會引起如心悸、失眠、煩躁不安、皮疹、惡心、嘔吐、乏力、貧血、腹瀉、泌尿系統結石，誘發痛風、刺激胃粘膜出血等各種不良反應。

健康tip：

保證膳食營養的全面均衡，按時有規律進食，粗細合理搭配，即可攝取每日所需要的多種維生素，一般無需額外補充。

由于食物烹飪、飲食習慣等原因，一些特定的人群，可適當補充維生素，但不可用維生素類藥物替代食物或當做補品過量服用。在購買維生素片這類保健品前，應先咨詢相關醫師，科學補充。

吸脂一次不能太多

生命時報訊：李梅從小就很肥胖，有人說她正值青春期，再胖下去肯定是慢性病的后備軍。面對鋪天蓋地的吸脂減肥術宣傳，她急不可待地想去嘗試。于是做了臀部吸脂術，由于吸脂過多，造成臀部凹凸不平。

專家釋疑：臀部吸脂術是吸脂減肥中比較成熟的一種減肥方式，臀部是脂肪最易扎堆的地方，脂肪集中于臀上部，顯得突出為臀上型；脂肪集中于臀兩側，使臀部向兩側突出為臀側型；臀后部明顯突出為臀后型；臀部脂肪沉積呈均勻分布則為均衡型。

臀部抽脂減肥的重點在于減小臀圍，將松弛下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當調整臀部后翹的高度，減少臀上部的脂肪，使從腰到臀部的曲線圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優美而修長，故而受到越來越多的女性青睞。

正確的臀部吸脂術對身體無多大損害，手術中只要做到嚴格遵守無菌原則，有層次、均勻對稱地吸出多余脂肪，可避免出血、感染和臀部凹凸不平等不良結果的發生，從而充分體現女性的個性和自然美。

健康tip：

選擇有資質、管理正規、技術先進的醫療美容整形機構實施臀部吸脂術。吸脂手術只是整個治療的一部分，術后護理和康復對保障安全和手術效果具有同樣非常重要的作用。因此，術后應遵醫囑服用抗生素等藥物，做到運動適度，堅持穿彈力褲，多食新鮮蔬菜和水果，以達到塑形和防止皮膚松弛的目的。

18歲以下未發育成熟的青少年、患有心肺等疾病、病態性肥胖、對吸脂期望值過高或對自身形體要求過于苛刻者不宜做臀部吸脂減肥術。

辦公室白領小心變成“辦公臀”

重慶晨報訊：陳小姐在一家外貿公司當文員。因為接電話原因，_上班就坐在椅子上，回家也基本都窩在椅子上看電視、玩電腦，而且她一坐下就愛吃零食。工作兩年，長胖10斤，幾乎全長在下半身，有人說她長成了“辦公臀”。

專家釋疑：經常坐著辦公的女性會發現，盡管自己節食保持身材，但仍然阻擋不住“臀部越來越肥，大腿越來越壯碩，上身卻很正常”的不正常現象，使越來越多的現代人擁有“梨形”身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀”。

專家認為，脂肪的堆積其實是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。再加上久坐族長期不運動，如又喜歡高糖高脂食物，形成胰島素抵抗，引發脂代謝紊亂，脂肪就會在這些部位堆積而形成辦公臀。

辦公臀不僅影響女性健美的體形，對健康也有很大隱患，日后易導致肥胖癥、代謝綜合征、糖尿病、心腦血管疾病，甚至導致腰椎、膝關節病變等。

健康tip：

日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物。

下班后或周末，積極參加有氧代謝運動，如慢跑、騎自行車等。

神經衰弱與“用腦過度”無關

沈陽晚報訊：在外企人力資源部工作的吳小姐，最近總失眠、精神不佳，頭痛時常發作，被診斷為神經衰弱。她以為這是常加班、工作壓力大、用腦過度造成的。醫學專家介紹，在臨床中，經常遇到吳小姐這樣的患者，但神經衰弱與用腦過度并無關系。

專家釋疑：神經衰弱是以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀以及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。

神經衰弱者經常感到精力不足，萎靡不振，反應遲鈍，肢體乏力，困倦思睡，工作稍久即感注意力不能集中，記憶力減退，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以擺脫其疲勞感。出現頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬、腰酸背痛、四肢肌肉疼痛等緊張性疼痛癥狀。導致睡眠障礙如入睡困難、多夢、易驚醒等。常伴有心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、月經不調等癥狀。神經系統功能過度緊張，長期的精神或心理創傷，生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復等都可以成為導致本病的起因。

健康tip：

善于調整自己的情緒，易于急躁的人，要學會自制、沉著、冷靜；性格孤僻的人要學會善于與人共處，培養合群、活潑、開朗的性格。

處理好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，避免從事不適合自己的體力和精神活動。積極進行體育鍛煉。當出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應及時進行心理咨詢心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫或有病亂投醫。