膝關節為啥成了運動員的軟肋

近日，網球名將李娜宣布退役，理由是“身體原因已不適合再從事網球運動”。這個身體原因主要指的是她的膝傷。不光李娜，像姚明、劉翔等體壇名將，也一樣常受膝傷的困擾。膝關節為什么成了運動員的軟肋？

膝蓋為啥愛受傷？

日常行走時，膝蓋可以說是“最出力”的部位，跑跳、打球等運動中的發力、進攻、防守動作，膝蓋也是動作的“主導者”。出力多了，危險也隨之而來。為什么會這樣？專家稱，構成膝關節的關節窩比較淺，需要依靠周圍的大量軟組織來維持關節穩定，而運動時的屈伸、發力等動作，都容易導致軟組織受傷。“膝關節是人體下肢重要的骨連接，除了起著承重的作用之外，人體的下肢活動、轉向、變向和各種動作，都需要膝關節的協同作用，這就導致其受傷風險加大。 ”大連醫科大學附屬二院骨外科東海潮教授說。膝關節損傷，對運動員而言很是平常。相關統計數字表明，膝關節損傷，占到運動損傷總數的25%左右。

不光是運動員膝關節損傷頻現，對普通人來說，尤其是中老年人，膝關節的各種疾病也十分常見。 現在許多人喜歡徒步、暴走，此類看似簡單安全的鍛煉，如果方法不當，或運動量過大，對膝關節的磨損就會很大。

常傷及哪些部位？

韌帶 專家介紹，運動的時候，腿經常處于彎曲、半蹲狀態，關節結構也是極其不穩定的，這時候膝關節的動作，像扭轉膝關節、急速停止等，都增加了韌帶的不穩定性。如果韌帶的活動超過了它生理范圍，出現扭傷或者過度拉伸，就可能導致韌帶拉傷或是斷裂。“爆發力強”是李娜在網球場上的一大優勢，但伴隨強大的爆發力，上肢和膝蓋的扭轉幅度、力度都可能接近極限，韌帶的拉伸幅度也相應增大，受傷概率自然更大。

半月板 專家介紹，運動量特別大的運動員，膝關節磨損特別嚴重的，半月板也可能出現類似老年人出現的問題。

比如，當膝關節同時進行屈伸運動和旋轉運動時，半月板需要按照這兩種運動的不同要求進行移位變化。結果，半月板就有可能出現“自相矛盾”的情形，導致半月板沒有出現在合適的位置上，被膝關節的關節面擠壓，造成半月板擠傷或者破裂。？笪摘自《半島晨報》