一孕真會“傻”三年？

“傻”由體內激素變化等原因造成

生小孩前后，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高后又驟降，短期內的這種急劇變化可能導致女性情緒低落甚至抑郁，因此對周圍的事物反應變慢。但在寶寶出生后，隨著體內激素水平慢慢恢復正常，新媽媽這種變“傻”的現象就會慢慢消失。

長期疲勞、緊張導致健忘。寶寶出生后，完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣。新媽媽的生活變得日夜不分，長期處于睡眠不足的狀態；此外，新媽媽都沒有帶孩子的經驗，大腦長期處于疲勞、緊張的狀態中，反應也就變得慢了些。隨著寶寶月齡的增長，媽媽作息慢慢趨于規律時，情況就會慢慢好轉。

此外，有了寶寶后，媽媽會將重心轉到孩子身上，對孩子的注意力過分集中時，自然會忽略了周圍的一些事情。還有一些職業女性突然面對由事業向育兒的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整，從而產生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。

家人可一起幫助新媽媽調整

由于很多新媽媽都沒有帶孩子的經驗，或多或少都會擔心自己無法勝任媽媽的角色，因而存在壓力。

但其實，新媽媽不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安。

注意休息，盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調整恢復過來。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

每天適當進行散步、瑜伽、產后體操等體育鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

家人應給予關心和幫助，盡量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支持和理解的態度來讓她們知道自己不是“孤軍奮戰”，家人的支持是她強大的后盾。？笪

（本報綜合）