春季慢性胃炎的調養

鄭麗

春天來了，各種疾病也易復發，特別是胃病。這是因為：第一，春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；第二，春天多風，乍暖還寒，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風寒。在外邪之中，寒邪最易犯胃，使脾胃陽氣受傷，就可出現胃腸的病變，尤其是那些夏秋季有貪涼飲冷習慣的人，到了冬春季節，脾胃功能減弱的現象就凸顯出來；第三，早春季節節日較多，飲食上如果暴飲暴食，胃腸疾病就更易發生。

哪些人容易得慢性胃炎呢？有不良飲食習慣的人、長期煙酒過度的人、胃幽門螺旋桿菌感染的人、情志不舒的人，以及一些經常服用非甾體消炎藥的人、長期患有營養不良、貧血的人、長期維生素缺乏的人、患尿毒癥的人、長期患類風濕性關節炎的人也容易得胃炎。

所以，春天里，我們要顧護好自己的脾胃，才可以保證一年的生活質量。春季胃炎的調理要從以下幾個方面著手：

1. 保持心情舒暢。神經精神因素在慢性胃炎的發生、發展中占重要地位，長期精神緊張，心理壓力大，情緒低落、抑郁者，慢性胃炎發病率高，神經內分泌功能紊亂、胃腸激素釋放失調等均能引起慢性胃炎。所以，保持好的心情會讓你的胃更健康。

2. 養成良好的作息習慣。經常生活不規律，工作過于勞累，打亂了進食時間，這不僅會引起胃炎，而且常導致已治愈的胃炎復發，同時由于睡眠不足人的精神狀態不佳，也容易引發其他疾病。另外，在生活里，我們還要消除和避免引起胃炎的其他有害因素：如戒除煙酒、避免服用對胃有刺激性的食物及藥物等。

3. 選擇較為平和的運動方式。胃炎患者可以選擇一些較為平和的運動方式，比如散步、慢跑、太極拳等，避免較為劇烈的運動，并且要把握好運動的時間和量的問題。

4. 做個檢查。要是經常感覺胃部不適，不妨試下先做個“吹氣試驗”——14碳呼氣試驗，通過做14碳呼氣試驗，可以檢測自己是否感染了幽門螺旋桿菌。有幽門螺旋桿菌感染的患者，需要在醫生的指導下用藥來根除幽門螺旋桿菌。有條件的，還可以選擇做無痛胃鏡，臨床醫生可以通過胃鏡對患者的食管、胃及十二指腸病變進行直接觀察，并可活檢獲得病理學的診斷。胃鏡檢查是目前診斷食管、胃和十二指腸疾病最可靠的方法。

5. 試試天然療法。

甘菊 甘菊分為兩種，母菊和洋甘菊，這兩種植物含有精油和黃酮類化合物，它們可以給不穩定的胃部提供舒適的感覺。甘菊具有溫和鎮靜的作用，可以放松肌肉，消除陣痛，幫助平息胃部不適所引起的脹氣或者腹瀉。

茴香 茴香所含的主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效，因而有助于緩解痙攣、減輕疼痛。

生姜 生姜中所含有的樹脂和精油常用在各種消化、通便和抗酸劑藥物中。目前，已經有證據表明，生姜可以幫助減少因化療和妊娠引起的胃部不適。

山藥 有些脾胃虛寒的女性常常出現食少腹脹、肢體倦怠等癥狀。建議這些女性經常熬山藥粥喝，能夠緩解胃部不適，促進潰瘍愈合。

紅棗 中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。紅棗不但補血養氣，還可養顏美容，但有腹脹和水腫癥狀的女性不宜食用紅棗。

做到這些，就可以在春天里保養好您的胃。