防霧霾的口罩在這里等

如果你真的很在意他的意見(jiàn)……

女人最怕變老，然而行為舉止是否會(huì)顯得“大媽”并不一定由年齡決定。“前一秒還是可愛(ài)的老婆，后一秒就變成大媽了”，來(lái)看看男人覺(jué)得女人很大媽的瞬間吧：

被認(rèn)定為很大媽的舉動(dòng)——

第一位：躺著吃點(diǎn)心 36%

第二位：穿淺茶色襯衣 26%

第三位：在男朋友或者丈夫面前放屁 23%

第三位： 在背后傳媽媽的朋友或者姑姑的壞話 23%

第五位：在丈夫面前處理體毛 22%

第六位：從浴室只穿一條內(nèi)褲就出來(lái)了 21%

第七位：在家中油光滿面 20%

要注意的舉動(dòng)——

第八位：在男朋友播臺(tái)的時(shí)候說(shuō)“把電視臺(tái)播回來(lái)” 18%

第九位：把細(xì)腿毛線褲說(shuō)成緊身褲 16%

第九位：里面穿著睡衣外面裹一件大衣出去扔垃圾 16%

第十一位：穿五個(gè)腳趾頭的襪子 11%

第十一位：突然跳起呼啦舞 11%

第十三位：突然對(duì)打坐或者是朝圣開(kāi)始感興趣 10%

睡好，真的很重要！

最新研究表明，體內(nèi)褪黑素含量較高的男性比含量低的患上前列腺額的可能性低75%。而褪黑素含量與睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量有關(guān)。

褪黑素由大腦內(nèi)松果體細(xì)胞在黑暗的情況下制造，亦被稱為“黑暗荷爾蒙”。褪黑素的分泌于晚間中段時(shí)間最多，然后在晚間后段時(shí)間較少、再隨時(shí)間逐漸減少至天明，隨著天亮后陽(yáng)光和室內(nèi)光線增強(qiáng)，人就容易醒來(lái)。試管研究發(fā)現(xiàn)褪黑素可以抑制或抑止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

兩個(gè)辦法能維持體內(nèi)褪黑素含量：一是作息規(guī)律；二是避免夜間過(guò)多暴露于電視機(jī)、電腦屏幕、燈和其他室內(nèi)照明中。

適度寒冷有利于減肥

當(dāng)談到減肥的問(wèn)題時(shí)，合理飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)往往是最佳的方法。近日研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，寒冷的環(huán)境因素會(huì)有助于減肥！倒不是一直讓你不停打哆嗦的冰冷刺骨的溫度，而是在約18.9℃-25℃之間的溫和的寒冷。比如讓房間的溫度低一點(diǎn)，你的機(jī)體就會(huì)利用更多的能量（褐色脂肪，其中包含大量能產(chǎn)生能量的線粒體，）來(lái)維持一個(gè)舒適的37℃。久而久之，效果就會(huì)在能量平衡和機(jī)體重量上產(chǎn)生作用。

巧治感冒

在浴簾桿上掛桉樹枝，熱水澡的溫度和蒸汽有助于激活桉樹的精油，可以緩解鼻塞。使用天然麻繩捆綁會(huì)比棉花麻線更防潮，桉樹的香味可延續(xù)好幾個(gè)星期。

防霧霾的口罩在這里

只有FFP2和N95以上的口罩才能有效防治PM2.5。

1、Vogmask。超細(xì)纖維過(guò)濾防塵，外形漂亮，口罩輪廓鋼絲貼合臉頰。但針對(duì)超細(xì)霧霾顆粒設(shè)計(jì)（0.1微米）。雖可以洗，但盡量少洗，所以選擇深色會(huì)比較耐臟。官網(wǎng)www.vogmask.com以及亞馬遜網(wǎng)站可直接購(gòu)買。

2、3M。比較常見(jiàn)的8210、9010是95系列；9005是90系列的。8210：不能折疊；厚實(shí)（和普通棉口罩差不多厚）；鼻部有海綿，所以密封性較好；平均4-6元/個(gè)。9010、9005：可折疊，易于放到包里、口袋里；比8210薄（和醫(yī)院用的口罩差不多厚）；鼻部沒(méi)有海綿，密封性不如8210；平均1.5-4元/個(gè)。購(gòu)買地址：卓越亞馬遜，淘寶3M官方旗艦店。

3、新加坡totobobo口罩。可更換濾片，適合成人以及小孩。亞馬遜、京東上可購(gòu)買，價(jià)格RMB250-300左右。

4、英國(guó)RESPRO口罩。英國(guó)肺癌防治基金會(huì)指定推薦，戶外專用防塵口罩，并且適合運(yùn)動(dòng)。過(guò)濾材料主要開(kāi)發(fā)用于在軍事應(yīng)用中，針對(duì)阻止0.3微米的灰塵，過(guò)濾性較好。分為城市型、運(yùn)動(dòng)型、綜合性。國(guó)內(nèi)沒(méi)有官方購(gòu)買網(wǎng)站，建議海淘。

對(duì)于防范霧霾無(wú)效的口罩：

1、白色紗布口罩

2、醫(yī)生用的一次性口罩

TIPS

1、總原則：基本上任何可洗的口罩都不能防PM2.5。

2、常見(jiàn)防護(hù)標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè)，F(xiàn)FP標(biāo)準(zhǔn)和N標(biāo)準(zhǔn)（美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)和歐盟標(biāo)準(zhǔn)），只有FFP2和N95以上的才能有效防治PM2.5，F(xiàn)FP3和N99、N100的當(dāng)然更好，但價(jià)格偏高。符合這兩種標(biāo)準(zhǔn)的口罩，都會(huì)清楚標(biāo)明在外包裝上，而3M8550就是商家常拿來(lái)忽悠人的。

3、不常見(jiàn)的標(biāo)準(zhǔn)是R和P，到95以上也可以。但不常見(jiàn)，也不好買。

4、盡量選擇3M的各種口罩，性價(jià)比高的N95標(biāo)準(zhǔn)的8210、9010可以選擇。

嗲聲嗲氣跟寶貝們說(shuō)話

研究發(fā)現(xiàn)，在與嬰兒一對(duì)一的相處當(dāng)中，父母拉高音調(diào)用“娃娃音”講話，可以提2歲高嬰兒學(xué)習(xí)語(yǔ)言的能力近3倍，讓他們學(xué)得快，學(xué)更多單詞。如果用夸張的元音強(qiáng)調(diào)重要的文字，說(shuō)得越慢、說(shuō)得越開(kāi)心，對(duì)于1歲來(lái)的孩子學(xué)習(xí)得便會(huì)越好。娃娃音被認(rèn)為是與孩子相處時(shí)最有效的溝通方式。

試試用外語(yǔ)做決定！

巴塞羅那龐培法布拉大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們使用母語(yǔ)做決定時(shí)，更容易受到情緒影響。而使用第二語(yǔ)言解決問(wèn)題的時(shí)候則顯得更加理性，回答更為冷靜。與母語(yǔ)相比，外語(yǔ)會(huì)在認(rèn)知和感情上造成更大的距離感，可以減少偏見(jiàn)。

網(wǎng)上約會(huì)，其實(shí)挺好

單擊右鍵+發(fā)送好友邀請(qǐng)——研究顯示，通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)結(jié)識(shí)的伴侶，婚姻滿意度更高，離婚率更低：在酒吧或者學(xué)校認(rèn)識(shí)的夫妻，離婚率是8%；通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)的夫婦，離婚率是6%。研究人員認(rèn)為這是因?yàn)樯缃痪W(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)的情侶大多對(duì)戀愛(ài)很認(rèn)真，或者對(duì)自己的性格更坦誠(chéng)、更放得開(kāi)。endprint