孕期妊娠紋是可以預防的

林樹侯

懷孕本來是一件高興的事，可是隨著胎兒不斷長大，肚皮也有了變化，出現了討厭的妊娠紋。這對愛美的時尚媽媽來說，無法釋懷啊。

妊娠紋是這樣產生的

對妊娠紋切片作皮膚組織學研究發現，妊娠紋實際上是一種萎縮性皮紋。妊娠期間，腎上腺皮質所分泌的糖皮質激素增多，它使真皮內黏多糖增多，使皮膚彈性減弱，卻增加了真皮內彈力纖維的脆性，以致腹部脹力稍增大時即發生斷裂。在局部皮膚萎縮變薄的同時，真皮內毛細血管和靜脈壁也變薄、擴張，血液的顏色因而外露，妊娠紋所以常是粉紅色或紫紅色。妊娠紋出現在孕媽咪的乳房、臀部、胸部及大腿內外側等部位，這也是妊娠后局部膨脹形成的。

妊娠紋一般沒有明顯不適，少數孕媽咪會有局部輕度癢感。因皮膚松弛、褶皺，引發乳房下垂和腹部脂肪堆積，自然會影響到體態和身心健康。

預防妊娠紋的3項措施

妊娠紋一旦產生就無法消失，只能淡化，可見，預防非常重要。

1.增強皮膚彈性，孕期少吃甜食、油炸及色素含量高的食品

正確喝水，增加皮膚彈性。早晨起床后先喝一大杯溫開水，刺激胃腸蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨排出體內垃圾是非常重要的，如果患有便秘，不妨在水中加些鹽來緩解。

每天早晚喝一杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果及富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝。淋浴時，水溫不宜過高，用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，以增加皮膚彈性。

2.控制體重增長

·每個月體重增加不超過2公斤，整個孕期體重控制在12公斤以內。

·調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝低脂、脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

·適度運動或做輕便家務勞動，有助皮膚彈性恢復。

·保證營養均衡，避免過多的碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增加過多。

3.合理使用護膚品

干性皮膚的孕媽咪長妊娠紋的幾率更高，不妨涂抹純天然的橄欖油或核桃油，或杏仁油、富含維生素E的麥芽油及從植物中提煉出來的精華素，這些都沒有添加任何化學成分，能有效增強結締組織的柔韌性，改善皮膚擴張能力。從妊娠初期至分娩后3個月內可以一直使用。

精油香薰法、換膚法（使用化學脫皮劑，屬于酸性物質或腐蝕性物質）、光子療法、磨削法等，這些消除妊娠紋的方法均不靠譜，且有副作用或留有疤痕，需慎重。

【寫給媽咪的話】

妊娠紋沒有明顯癥狀，不影響健康，且長在腹部較為隱蔽，不大影響外表美觀，是表示曾經有過妊娠分娩的一個標志而已。因此，不必過于刻意追求消除妊娠紋，身體健康才是最重要的！endprint