磨牙&打呼嚕的應對策略

彭湘粵

【磨牙】

媽媽發(fā)現(xiàn)，3歲的強強晚上睡覺時會發(fā)出“咯吱咯吱”的聲音，睡夢中的強強自己不知道，可媽媽心里很著急，不知道強強為什么會磨牙？

寶寶磨牙的常見原因

磨牙的動作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的。從臨床來看，與下列因素有一定關系。

·寄生蟲

例如蛔蟲，能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產(chǎn)物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位，使寶寶夜間咀嚼肌持續(xù)收縮而造成磨牙。

·白天玩得過于興奮

夜間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，都會引起磨牙。另外，寶寶如果長期受到爸爸媽媽的責罵，情緒壓抑、不安和焦慮，入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態(tài)，但還會有一部分區(qū)域處于興奮狀態(tài)。這樣，它就會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的收縮，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。

·臨睡前吃了不易消化的食物，通過神經(jīng)刺激引起咀嚼肌持續(xù)收縮

·患有維生素D缺乏性佝僂病

換維生素D缺乏性佝僂病的寶寶由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。

·牙齒有問題

牙齒排列不齊，咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，也會引起夜間磨牙。

磨牙的不良影響

寶寶偶爾發(fā)生一兩次夜間磨牙，不影響身體健康，媽媽不用太擔心。如果長期夜間磨牙，將引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，導致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失；還會影響寶寶的生長發(fā)育，出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、身材矮小、消瘦、挑食等現(xiàn)象，所以需要高度重視。

應對7策略

1.白天避免寶寶玩耍過度，入睡前不要讓寶寶看恐怖、驚嚇的電視或電影。

2.晚餐不要過飽，不給寶寶吃不易消化或刺激性食物。

3.調(diào)節(jié)好寶寶的飲食生活規(guī)律，注意補充鈣質及維生素。

4.減輕寶寶的精神負擔，睡前休息放松，改善睡眠環(huán)境。

5.積極治療引起磨牙的各種病癥，如蛔蟲癥、胃腸功能紊亂等。

6.有牙合畸形的寶寶先進行正畸或修復治療。

7.糾正單側咀嚼、咬筷子、嚼口香糖等不良習慣。

【打呼嚕】

小嘉興3歲了，睡覺時鼾聲比雷聲大，而且一晚上翻來覆去睡不安寧。

什么原因導致寶寶睡覺時打呼嚕？

睡覺打鼾其實是一種睡眠疾病，又稱兒童阻塞性睡眠呼吸暫停。常見的疾病原因是腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻炎、鼻竇炎等。鼻腔、鼻咽部腫瘤、鼻咽部先天狹窄、后鼻孔閉鎖、懸雍垂過長、軟腭松弛、小下頜也可引起兒童打鼾。

另外，肥胖是寶寶打鼾的原因之一；內(nèi)分泌疾病同樣是鼾聲發(fā)生的源頭，但很少見；家族性遺傳也是病因之一。

打呼嚕的不良影響

睡眠中呼吸道氣體交換受阻，血氧含量下降，可致大腦缺氧，影響心臟血液供應，并影響生長激素的釋放使生長發(fā)育受影響，長期缺氧可出現(xiàn)多夢、夜驚，次日感覺疲勞、頭痛、嗜睡，故鼾癥對寶寶的智力和生長發(fā)育均有較大影響。

寶寶長期鼻塞和睡覺時張口呼吸，將造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長等“腺樣體面容”，引起面骨發(fā)育障礙，甚至出現(xiàn)“癡呆”面容；影響咽鼓管通暢，使寶寶易患分泌性中耳炎，導致聽力下降。

應對策略

1.枕頭高度要適中，不能太高，否則不利于通氣。

2.睡前將一條毛巾卷成卷，然后墊在寶寶的脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都可以使舌頭后墜，就會避免打呼嚕。

3.不要仰睡，側臥位使一些患者打鼾明顯減少甚至消失。

4.睡前不要喝興奮性飲料。

5.避免過度勞累，注意勞逸結合，平時多加鍛煉。

6.積極治療原發(fā)病，如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙、慢性鼻炎、鼻竇炎。

7.保持鼻腔通暢，臨時性鼻塞不通氣時按摩迎香穴能收到良好效果。

8.養(yǎng)成經(jīng)鼻呼吸的習慣，即睡覺時閉口，舌平伸，以舌尖輕舐上牙齦，防止舌下縮后墜。endprint