對中老年人從事社區(qū)健身舞蹈的可行性分析

楊丹丹

(吉林師范大學體育學院 吉林四平 136000)

對中老年人從事社區(qū)健身舞蹈的可行性分析

楊丹丹

(吉林師范大學體育學院 吉林四平 136000)

本文通過對我國老齡化的現(xiàn)狀和特點以及中老年人從事社區(qū)健身舞蹈發(fā)展狀況進行了問卷調(diào)查分析，認為社區(qū)健身舞蹈可以滿足中老年人的健身需求，并且可以大力發(fā)展社區(qū)體育健身，因為它不僅僅可以促進中老年人的心理、身體以及智力的健康發(fā)展，還有利于塑造他們審美意識，豐富他們的業(yè)余生活。

老齡化；社區(qū)健身舞蹈

一、研究對象與方法

1.研究對象

和龍市南門社區(qū)參與健身的群體。

2.研究方法

問卷調(diào)查法、文獻綜述法、歸納總結(jié)法

二、老齡化的現(xiàn)狀

1.人口老齡化

人口老齡化是指六十歲以上的老年人口數(shù)量與一個國家或者一個地區(qū)的總?cè)丝跀?shù)的比例。從1982年到2020年這二十年多年之間，我國平均壽命約由67.7歲上升到74.8歲 。這就足以證明，我國人口總體已經(jīng)步入了老齡化社會的行列之中。

2.我國人口老齡化的現(xiàn)狀

根據(jù)2010年我國第六次人口普查的數(shù)據(jù)資料顯示，六十歲以上的人口數(shù)量占據(jù)我國總?cè)丝诘?3.3%左右，約達1.78億。其中，六十五歲以上的人口數(shù)量占我國的總?cè)丝诘?.9%左右，較2000年的第五次人口普查時分別上漲了2.9個百分點和1.9個百分點 。據(jù)有關(guān)專家分析預測，從2020年到2050年這一階段，中國將陷入老齡化嚴重增長階段，并且具有向超高齡化國家進軍的趨勢。我國六十五歲以上的人口增長率從7%上升到14%所要用的時間是29年左右，而法國需要用115年左右，瑞典要用84年左右，美國要用67年，英國要用44年 。我國人口老齡化具有人口數(shù)量很大、增長速度快、地域城鄉(xiāng)差異的特點。

三、社區(qū)健身舞蹈的發(fā)展狀況

社區(qū)健身舞蹈是指在社區(qū)中進行的，將舞蹈與健身操有機的結(jié)合在一起的健身形式。 健身舞蹈鍛煉地點的選擇，社區(qū)居民參加健身舞蹈鍛煉的地點83%集中在免費的廣場，公園等地方；參加人員的年齡、職業(yè)分布看，中老年占79%；離退休人員占43%；性別分布男性占20%，女性占80%；動機分析，強身健體占57%，娛樂占32%；從項目的選擇看，健身舞占62%，其他項目共占38%。由此可見，中老年是社區(qū)健身舞蹈的主力軍。

四、社區(qū)健身舞蹈促進中老年人全面發(fā)展

1.健身舞蹈有利于中老年人的身體健康

通過適度的運動和調(diào)養(yǎng)可以延緩甚至是改變老年病的發(fā)展，健身舞蹈的選擇也是治療這些病癥的途徑之一，讓疾病遠離中老年人的身體，讓他們與健康為伴。

2.健身舞蹈有利于中老年人的心理健康

隨著年齡的增長，老年人會失有落感、孤獨感、寂寞感等心理變化，長期下去會導致中老年人心理疾病的發(fā)生。健身舞蹈可以讓中老年人聚集到一起，忘卻煩惱與不開心，逐漸擺脫心理疾病。

3.健身舞蹈有利于提高中老年人的記憶力

健身舞蹈是屬于記憶形式中的運動記憶。在參加健身舞蹈過程中，腦力與體力往往都是融合在一起的。手眼結(jié)合，耳眼結(jié)合等，這些過程都需要大腦的配合，大腦要不間斷的記憶。這樣一來，大腦活動的頻率加快，記憶力也就隨著提高了。

4.健身舞蹈有利于增進中老年人之間的友誼

可以使中老年人消除不安，消除寂寞與孤獨。

5.健身舞蹈有利于中老年骨骼的發(fā)展

伸展身體的每一個部位，促進骨骼的靈活性，滋養(yǎng)脊柱等，更好的是健身舞蹈可以增加肢體的柔韌程度。

五、結(jié)論

1.中老年人從事社區(qū)健身舞蹈健身、健心、增進情感、豐富人生。

2.中老年人最好的健身方式就是現(xiàn)在社區(qū)內(nèi)最為廣泛流行的健身舞蹈，為中老年人健身提供了廣闊的平臺，奠定開展全民健身計劃的群眾基礎。

[1]李洪滋.運動與健康[M].北京:化學工業(yè)出版社,2004,3:1-3.

[2]王佛紅.淺談我國老齡化問題[J].時經(jīng)界,2006,1-2.

[3]國家統(tǒng)計局人口普查公報.國家統(tǒng)計局官方網(wǎng)站.2011年4月28日.

[4]鄭立新.對中老年人從事體育舞蹈健身的分析[J].體育學刊,2001,1-4.

[5]王凱珍,趙立.社區(qū)體育.北京:高等教育出版社,2004,7,8-11.

注釋：

①王佛紅.淺談我國老齡化問題[J].時經(jīng)界,2006.

②國家統(tǒng)計局人口普查公報.國家統(tǒng)計局官方網(wǎng)站,2011年4月28日.

③劉波.中國社會老齡化現(xiàn)狀及對策思考.

Feasibility Analysis for the elderly in the community body-building dance

Yang Dan-dan
(Jilin Normal University, Siping Jilin, 136000, China)

Based on the current situation of China's aging and the elderly in the community characteristics and development of fitness dance, I conducted a survey and think that the body-building dance can meet the health needs of elder people, and can also develop physical fitness of community, because it not only can promote mental, physical and intellectual development of health in the elderly, but also help shape their aesthetic sense, enrich their leisure life, make them really appreciate the significance of fitness.

ageing; community body-building dance

G812.4

A

1000-9795(2014)012-000163-01

［責任編輯：鮑 雨］

楊丹丹(1978-)，女，吉林遼源人，碩士，講師，研究方向：學校體育學方面的研究。