大學體育瑜伽課程團隊教學模式的實踐研究

王 鈴

(重慶文理學院體育學院 重慶永川 402168)

大學體育瑜伽課程團隊教學模式的實踐研究

王 鈴

(重慶文理學院體育學院 重慶永川 402168)

重慶文理學院瑜伽教師根據本校體育教學的實際情況，采用瑜伽團隊教學模式，提高該校瑜伽課程教學的有效性。通過實踐研究，為重慶文理學院瑜伽課程教學提供理論參考。

高校瑜伽；團隊教學；改革

傳統的瑜伽教學模式只能夠有效的激發學生參與瑜伽練習的興趣，而團隊教學模式除了能有效的激發學生參與瑜伽練習的興趣外，還能培養學生的團隊精神，讓他們在體驗瑜伽運動的同時，也能逐漸將瑜伽運動當作自身的興趣，養成自覺鍛煉的運動習慣。

一、傳統瑜伽教學

瑜伽進入中國首先是以健身俱樂部形式出現的，因此也容易導致在高校瑜伽課程教學中，瑜伽老師的教學方法局限于健身俱樂部教練式“帶操法”。即重形式輕方法，重示范輕交流，重模仿輕講授，重套路輕內容。這種教學方式忽視了瑜伽課程的身心結合，雖能很好的激發學生參與練習的興趣，但是通常老師示范完，學生也練習完，沒有達到全面提升學生各方面素質的教學目的。那這種傳統的教學模式是行不通的，正因為這個原因，筆者有了教學模式改革的構思，并且開始進行了實踐研究。

二、瑜伽教學模式改革

1.教學內容的選擇

教學內容要遵循教育教學的規律，針對學生的個性需求和普遍性，結合瑜伽課程的特點、價值和實際情況，設計了理論和實踐兩部分內容：理論部分選擇了較容易掌握的入門基礎知識，瑜伽的起源與發展、瑜伽的概述與價值、健身動作的選擇原則與營養衛生。技術實踐內容則選擇難度系數較小，減壓效果好，適合初學者的瑜伽體位動作。為了促進學生獨立學習，與其他同學分享練習心得，以及互相幫助與相互配合，雙人瑜伽是最佳的教學內容。

2.教學形式

(1)交叉分組。在傳統的集體教學之后，進行交叉分組教學。根據本校大學體育課程分班的實際情況，學生們來至不同專業，通常女生多于男生，身體素質也有所不同?？紤]這些因素，交叉分組的原則根據開學第一次課，身體基本素質測試進行分組。測試內容為本校大學體育課程規定內容，1600米(男女生內容相同標準不同)或一分鐘跳繩(男女生內容標準均相同)；柔韌素質測試內容為坐位體前屈和劈叉；平衡素質測試內容為初級瑜伽平衡動作的嘗試練習評價；力量素質測試內容為俯臥撐。結合專業的不同、男女性別的比例與以上測試評價進行分組(即每組同學的根據身體素質多樣分配)，盡量做到均衡分組，并由各組推選一位組織能力較強的一位同學為組長(負責該組課內課外練習的組織)。

(2)團隊教學。什么是團隊，團隊是指有互補技能、愿意為了共同目標而相互協作的個體所組成的正式群體。[2]而團隊教學就是將“引導探索”和“模仿糾正”相結合的教學方法。[3]重慶文理學院大學體育課程每次課為90分鐘，集體講授內容(準備活動、調息、復習、該堂課的重點動作講解、放松)占40分鐘，“團隊教學”占50分鐘(分組練習、個別展示、集體展示、教師評價)是每堂課教學的核心部分。

3.團隊教學具體步驟

(1)教師把本次課要學習的瑜伽動作進行講解示范，學生模仿；(10分鐘)

(2)分組練習本次課教授的瑜伽動作，由各小組組長組織該組組員在規定時間內完成討論研究，揣摩動作，教師巡視各組并糾正指導；(15分鐘)

(3)個別展示。各小組分別選出一名同學，進行動作展示，其他同學在旁觀摩，小組分別展示完畢之后，進行動作比較，并在動作比較的過程中相互學習相互交流，教師對學生所展示動作進行評價講解與糾正示范；(10分鐘)

(4)分組鞏固練習，相互指導；(5分鐘)

(5)集體展示。各個小組集體展示，其他小組在旁觀摩，展示完畢之后，各小組分享鍛煉心得，最后是教師總結。(10分鐘)

成效：學生對動作技術的掌握已經不單單是機械的模仿，而是在建立了完整動作表象的情況下，帶著問題，同學之間相互幫助，積極向老師求教。無形中從被動模仿變成主動求證，主動求證獲取的知識是牢固的。全面提升了學生的交往能力、思考能力、表達能力、配合能力、表現能力、領導能力與團隊意識，也使得學生終身體育的目標奠定了堅實的基礎。

(3)評價與考核。期末瑜伽技術動作的考核內容為“團體自編動作”。以組為單位，在本學期所學動作技術為基礎上，根據各組實際情況，自編一套瑜伽動作(即瑜伽舞蹈)。要求：動作編排要流暢，有簡單的隊形變化，服裝統一，音樂自選，5—8分鐘之內完成表演。教師根據該組的動作難度、一致性和相互配合程度，服裝的搭配，音樂的使用來評定最終成績。

成效：“團體自編動作”的創編需要課后去完成，這樣可以促進學生課后練習的興趣，激發學生的創編能力，增進組員之間的友誼，更是增強了學生的集體榮譽感。

三、總結

重慶文理學院大學體育瑜伽課程團隊教學的改革，是在原有的傳統教學模式的基礎上改良重組教學流程，以交叉分組、全新的評價考核標準與方式、團隊教學為改革創新點，圍繞培養學生參與瑜伽鍛煉的興趣和開發學生終身參與體育的技能為中心，同時有效的全面提升學生自我認知和自主學習能力。

[1]馬彥.江蘇省普通搞笑瑜伽課程開設現狀及發展對策研究[J].吉林體育學院學報,2009(6):115-116.

The university sports team teaching pattern of yoga practice research

Wang Ling
(Chongqing Liberal Arts College Sports Institute, Yongchuan Chongqing, 402168, China)

Yoga teachers of Chongqing liberal arts college, according to the actual situation of the school sports teaching yoga team teaching mode, to improve the teaching effectiveness of the school yoga classes. Through practice and study and provide theoretical reference for Chongqing liberal arts colleges yoga courses teaching.

yoga in colleges and universities; team teaching; reform

G807.4

A

1000-9795(2014)012-000152-01

［責任編輯：鮑 雨］

王 鈴(1984-)，女，重慶永川人，重慶文理學院體育學院助教，碩士，研究方向：體育教育與運動訓練。

本文是校級課題(課題編號：130319)。