關于標槍投擲步教學存在問題及對策的分析

李 欣

（內蒙古集寧師范學院 內蒙古烏蘭察布 012000）

關于標槍投擲步教學存在問題及對策的分析

李 欣

（內蒙古集寧師范學院 內蒙古烏蘭察布 012000）

擲標槍這項體育項目，是一個很復雜的多軸性旋轉運動，自然就要求運動員要有比較嫻熟的技能。作為標槍投擲步教學，由于學生自身的因素，導致出標槍投擲步教學一系列的問題。本文對標槍投擲步教學中存在的問題，進行深入分析后提出一系列的對策，即把握住教學工作的重點，提高各步驟之間的銜接，加強運動員的專項素質訓練，進而促進標槍投擲步教學的效果。

標槍投擲步教學；問題；對策

一、對標槍投擲步教學存在的不足分析

在標槍投擲步教學中，之所以有許多教學問題，就在于標槍投擲步教學中有許多難點。比如，其一，在起跑后，也就是助跑的過程中，學生的身體傾斜過早，這樣一來，就導致了運動員過早地將助跑速度損失掉了，不利于后面環節——投擲標槍提供強大的力度。其二，腳落地位置不夠標準，不是過近就是過遠，不能夠保證身體的動能得到有效地發揮。其三，在投擲的過程中，對于身體交叉步動作的掌控不夠到位。往往在騰空上，表現地不準確，自然是不合格了。其四，雙腿在協作中，搭配的不夠協調，即由于左腳的支撐動作不及時，導致扔出去的標槍在受力上不足，其成績自然不怎么好，因而必須引起高度重視。

二、標槍投擲步應該具備的技術

1.對標槍投擲步助跑的認識

在標槍投擲步中，助跑是重要的第一步。在這一過程中，運動員持槍運動，必須保持水平運動。因為運動員的這種水平運動，可以增加運動的速度，而速度是標槍投擲步中最為關鍵的一點。只有保障了速度，才可能提高運動員的動能。運動員在這一水平運動中，有必要控制好自身的整體速度和節奏[1]。

2.對標槍投擲步引槍的認識

在標槍投擲步中，引槍步驟是其重要的第二步，在這一步驟中，運動員已經結束了水平運動的過程，運動員的身體，在瞬間需要完成以下過程，即運動員的雙腿的蹬擺完成引槍。在上下體運動的時候，上下體要注意動作的協調性，教師要做好示范動作。

3.提高標槍投擲步中標槍出手的基本動能

在完成了標槍投擲步的水平運動以及引槍以后，為提高運動員在標槍出手瞬間的動能，隨著雙腿的蹬擺完成引槍的時候，運動員要充分地利用對節奏的控制，讓其自身在可以控制的條件下，進而達到最大水平的發揮。

4.做好標槍投擲步中標槍機械出手的最后一步

在標槍投擲步中，通過充分地完成了標槍出手的基本動能準備動作后，最后的動作也就是機械出手，需要配合這一機械出手動作的是雙腳，運動員的右腳有必要屈膝，其身體應該向前，右腿充分地發力，左腿做好必要的支撐動作。當然，在教學中，教師特別要注意對運動員的原地發力動作的掌握，確實做好最后出手動作。

三、針對標槍投擲步教學中的問題，所采取的對策

1.教師準確地把握住教學的工作重點

助跑、引槍、交叉和支撐出手是標槍投擲步中的四個關鍵步驟，這些環節之間，彼此相互影響和依賴，尤其是在承前啟后中，有著明顯的關聯性。若果其中某個環節出現問題，那么會直接影響隨后的一個動作，進而對整體動作都是致命的影響，所以對全面動作技能的掌握是必要的。

2.做好各步驟之間的銜接教學活動

要完成標槍投擲步技術的教學工作，對槍投擲步的分解動作的細節給予強化是必要的，也是必須的。當然，對各個環節的銜接需要協調。只有充分協調好各個環節的起承轉合，才能夠保證標槍投擲步技術的教學工作的圓滿完成。

3.對運動員的專項訓練，給予加強

我們知道，在標槍投擲步教學中，每一項的素質能力對整個技術完成有著不可忽視的作用。要完成這標槍投擲步技術，有必要對運動員的專項素質給予鍛煉。所以在訓練過程中，對運動員要進行科學的指導，促進學生高質量地完成專項素質的鍛煉。比如在訓練運動員的助跑落腳過程中，由于運動員的蹬踏力量可能不足，會導致助跑的速度達不到應有的標準，教師有必要對運動員進行相應的一些肌肉方面的積極鍛煉，以及一些必要的蹬踏練習。只有這樣，對運動員的專項素質給予鍛煉，進而增加運動員身體的協調性，提高他們身體的柔韌性，進而提高運動員的整體技術質量[2]。

四、結語

綜上所述，在投擲動作中，為了完成這一系列的復雜的多軸性旋轉運動，首先有必要對標槍投擲步教學存在的不足給予深入地分析，找準教學的切入點，積極地掌握好標槍投擲步應該具備的技術，并針對標槍投擲步教學中的問題，并采取相應的對策，即：教師準確地把握住教學的工作重點，做好各步驟之間的銜接教學活動，對運動員的專項訓練給予加強，進而提高運動員的技能，提高標槍投擲步教學的效果。

[1]趙麗萍.標槍投擲步教學存在的問題及對策[J].體育學刊,2005(03):98-100.

[2]唐照東.標槍投擲步教學存在的問題及對策[J].當代體育科技,2013(06):60+62.

Analysis of existing problems and countermeasures of javelin throwing step Teaching

Li Xin

(Inner Mongolia Jining Normal College,Wulanchabu Inner Mongolia, 012000, China)

Javelin throw the sport, is a very complex multi axis of rotation, nature requires athletes to have more skills. As the javelin throwing step teaching, due to the factors of students themselves, leading to a javelin throwing step teaching a series of questions. In this paper, existing problems in throwing step teaching of javelin, a series of countermeasures put forward in-depth analysis, key that hold the teaching work, improve the cohesion between steps, the special quality of the training to strengthen and promote the effect of athletes, javelin throwing step teaching.

javelin throwing step teaching; problem; countermeasure

G824

A

1000-9795（2014）04-0423-01

［責任編輯：陳懷民］

2014-02-20

李 欣（1980-），男，內蒙古烏蘭察布人，講師，從事田徑投擲方向的研究。