姜汁系列大打溫暖牌

配料中的燃脂瘦身王！

[姜]

生姜能溫暖身體、促進血液循環、改善虛寒癥狀，對減輕體重、預防感冒等，具有非常好的功效。生姜可以“解除”人體內的多余脂肪。研究人員對生姜成分分析表明，生姜中含有姜油酮，而辣椒內含有辣椒辣素，這些成分攝入人體之后，首先在舌根及食道連接處，作用到延腺上，使其大量分泌唾液，從而食欲旺盛起來。

不同人群不同選擇！

因為職業或者年齡段不同，使用姜汁系瘦身的方法會因人而異，因此要找準自己的定位，根據自己的條件來選擇姜汁瘦身方法，才會得心應手，掉肉減脂哦。

暖身美瘦

關于姜的減肥方法層出不窮，各種方法也是讓人眼花繚亂，但是它們各自的側重點在哪里呢？今天就一起來好好分析一下，看看哪種才是真正適合你的姜汁瘦身法呢！

Part1 不同年齡層的姜汁減肥重新出擊！

1.橙皮姜茶

建議起床后，以及三餐前喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，能定時做體內環保，促使毒素排出，達到瘦身效用。

2.生姜紅茶

飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。

Tips：姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道小編建議，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。

瘦司評價：這兩個簡便的方法最適合在學校住又不能開火的學生們啦！多余的姜片還可以放在盆里泡手泡腳，對身體特別好，感覺經脈都張開了在呼吸一樣。

上班族的適用姜汁系瘦身法看這里——方便攜帶的姜系午餐！

冰糖醋姜

材料：嫩姜1斤，冰糖300克，白醋

做法：嫩姜沖洗干凈，放在篩籮里吹干，用刀去除紅色部分，把姜一部分切厚片，一部分用創子創薄片，冰糖放入白醋中，用小火煮開，關火，

放涼，取一干凈的容器，把姜厚片放在下面，薄片放在上面，倒入完全冷透的冰糖醋，蓋過姜片為宜，蓋蓋腌漬15天，待姜變紅即可。Tips：可把冰糖醋姜當做一道主菜，配上米飯和青菜豆腐湯，可以飽腹，又可以瘦身哦。瘦司評價：原來覺得姜很沖，不喜歡，但這個冰糖醋姜超好吃，甜甜酸酸的，姜味變得可以接受了。最主要是，真的超燃脂，吃了一點點就覺得脂肪在燃燒，超熱。

中年人最追捧的姜養生計劃——暖身低脂的姜湯老鴨！

材料：鴨肉450g，老姜100g，陳皮、熟地、當歸、川芎各1塊，枸杞適量，黨參2條，黃芪5塊，香葉2片，紅棗8顆，生菜20—35g，麻油、米酒、鹽、冰糖少許，枸杞酒少許

做法：鴨肉洗凈切大塊，老姜切成長條；鍋中入黑麻油以小火爆香姜條，呈金黃萎縮貌時，撈出姜塊備用；再把鴨塊放人鍋內翻炒；炒至鴨塊里面的油出來，表面呈金黃色；把中藥放人紗布包里，再將炒好的姜條，鴨塊放人冷水鍋內，倒入米酒，放入中藥包，大火煮開后轉小火煮約1小時肉爛即可；在鍋中加入鹽，冰糖、姜泥調味。

Tips：鴨肉燉好后如果吃不完可以撈出，避免一直泡在湯液里對鴨子的營養有所減低。

瘦司評價：鴨子本身有一點點腥臭味，但是加入姜，感覺就聞不到了，很棒的一個小食譜，做出來的時候超級香，而且低脂不會長胖。吃的時候感覺姜味沒有多濃，但是喝了點湯就馬上熱了起來，超級暖身。對于怕熱的那種燥熱體質來說，這款應該也適用，因為鴨子可以去火。

Part2 不同身體部位的姜汁特別定位吸脂！

吸走脂肪瘦腰減腹利器——冷天熱飲姜汁紅咖

材料：老姜3個、紅茶包1個、黑咖啡粉1勺、開水1杯

做法：老姜去皮切小塊，用小型榨汁機榨出姜汁，過濾去除辛辣味；紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開；將姜汁倒入紅咖中，攪拌勻即可。（如果覺得味道太辛辣，可以適當加少許蜂蜜調味）

飲用時間：每天早晚各一杯，平常時間可以代替白水飲用。

瘦司評價：利用生姜的辛辣，可以讓身體產生熱量，并且提高新陳代謝，達到減肥的效果。而且生姜可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖身體。三者相結合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果，快速甩掉惱人的“大肚婆”稱號。

削減脂肪瘦腿神工具——冰火兩重天姜汁瘦腿綁縛

材料：生姜1塊，開水1碗。

做法：生姜在開水中浸泡30分鐘后，用姜水浸透蘭冰繃帶，將綁縛帶均勻纏繞在腿部。

配合：10個高抬腿、10個前踢腿、10個后踢腿。

瘦司評價：生姜里面含有辣素，當加熱后，腿部漸漸溫熱起來，配合上綁腹帶中的中草藥成分，能夠有效促進腿部血液循環，從而達到消脂、燃脂的瘦腿效果。endprint