在中學生籃球訓練中如何培養學生的籃球意識

廖海明/海南省東方市東方中學

在中學生籃球訓練中如何培養學生的籃球意識

廖海明/海南省東方市東方中學

籃球作為一個復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技、戰術，這就是意識，被稱為籃球運動的靈魂。中學生處于基礎訓練階段，應把戰術意識的培養放在與其他專項能力同等重要的位置上。

籃球運動員；籃球意識；培養與訓練

前言：所謂籃球意識可以理解為：運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。

意識越強的運動員，其應變能力越強。籃球意識說來是抽象的，但它具體表現在技術戰術的運用和變化之中，由于中學生籃球意識的提高取決于長期實踐經驗的積累，因此有必要加強籃球運動員籃球意識的培養與訓練，中學生正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。

在籃球運動員的訓練過程中我們應該注意以下幾個問題：進攻與防守的轉化要迅速，靈活。進攻要人球同進，放守時要面對對方，重心不要太高，同時用眼的余光注意球的動向。漏人后要立即補上。同時注意不要光看求不看人，快攻時跑位不明確，出現等球現象。陣地配合盲目跑動沒有目的性，缺乏配合現象。缺乏控制比賽節奏能力，出現失誤頻繁。心里素質不高，不能應對場上意外情況。沖搶籃板球缺乏沖搶意識，占位不積極等等。

籃球意識的培養不是自然形成的，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。對于集體性球類運動項目來說，技術是制勝基礎，戰術是手段，整體產生力量以及素質作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。正確應用技術意識，就是努力掌握各項運動技術，使之形成運動技巧，比賽時準確、及時熟練地應用。戰術配合意識即比賽時自覺積極地貫徹戰術意圖，能與同伴密切配合，使全隊形成一個戰術集體。

一、整體意識的培養與訓練

任何一個集體項目都要求有一個配合的整體，而做為這個整體中的每一個隊員來說我們就要配合隊伍，作為集體項目的籃球來說也不另外，我們隊伍里的每個隊員都要嚴格要求自己，只有這樣才能形成一個強大的整體。對于籃球運動員我們句要從以下三個方面來進行：

1.思想教育。

中學生正處于求知欲的強盛時期，對任何新鮮事物都充滿好奇心，興趣愛好比較廣泛，但是卻往往缺乏對新鮮事物的判斷能力，容易走向錯誤的判斷，這樣長期下去等他們的動作與習慣定型后將很難改正。因此，教練員應爭取各方向的支持和協助，通過教育和誘導，使隊員能明白我們應該怎樣打球，為什么打球，加強熱愛集體教育，愛國教育等。遠離暴力主義，英雄主義和個人主義。同時要提高榮譽感，正確認識“真善美”，以及培養正確的價值觀，世界觀等等都是我們思想教育的主要內容。

2.理論知識培養。

意識的形成都是依賴于理論知識的，理論知識是意識形成的基礎。少年是接受知識的黃金時期，在這個階段對他們進行理論知識的教育和灌輸對他們今后都是非常有利的，通過對他們理論知識的培養可以使他們更深刻的了解籃球的概念，一個光會打球的人而又沒有任何理論知識來維護的人是一個沒有前途的人。

對中學生籃球運動員理論知識的培養教育我們在利用教材的同時還應該結合比賽錄象，當今優秀運動員的發展史來進行。通過教育使他們不但懂得籃球發展的歷史還應該懂得籃球發展的未來，以及一些前沿的籃球理論。在這個前提下再結合個人的特長特點來給自己定位將對每個隊員的發展有很大的幫助。

中學時期抽象思維占主要優勢，但是因為他們的經歷和經驗不足很容易誤判，因此教練員應根據情況把理論與實際訓練比賽結合起來，發現錯誤立即指導改正。

3.思想理論同訓練計劃相結合。

前面講了思想教育和理論知識的培養，那么任何事物都要理論和實際相結合才能達到理想的目的，因此教練員要根據自己的情況安排制定不同的訓練計劃，前期先注重集體主義的訓練，后期根據所學的理論知識結合每個隊員自己的特點進行教學訓練。最后二者結合起來進行總統的訓練計劃。只有這樣才能學以至用，達到真正的教育目的。

二、基本技術的培養與訓練

基本技術的培養與訓練過程也就是動作技巧的形成過程。基本技術是籃球運動員個人技術的最關鍵一環，沒有扎實的基本功再好的戰術也是徒勞。只有扎實的基本功才能配合球隊的合理戰術應對比賽中的瞬息萬變。基本功的培養與訓練應從以下幾個方面入手：

1.基本功的訓練。

基本功的訓練是嚴格進行的，它是一個長期的艱苦的過程，也是一個基本的環節，隊伍里每個人的基礎可能不盡相同，這就要求我們訓練時結合自己的特點對自己的薄弱環節進行強訓練。比如有的人控球運球能力很差，那么句要針對性的進行球感的訓練。又有人投籃的準確率很差，那么就要多投籃。還有人持球突破能力很差，那么就要練習過人突破技術。當然首先我們要明白我們該打什么位置，相應的我們應該掌握什么基本技術，比如中鋒在持球突破方面可能要求比較底一點，但是搶籃板技術以及籃板下的卡位技術就相應的要強化訓練。

在訓練中教練要多指出錯誤，相對于每個位置的隊員要有針對性的加強訓練。多提出假設性的問題，只有這樣才能在真正的實戰比賽中臨危不亂，冷靜的面對比賽中遇到的突發性問題。

2.加強觀察能力的訓練。

加強觀察能力的訓練具有非常重要的意義。這適合籃球比賽中激烈，快速，多變的特點，在快速的對戰中要用較短的時間內通過視覺判斷出球的移動，隊員的移動，以及球的距離等等。因此在訓練中我們要加強利用眼睛余光觀察的能力，技術訓練過程中要考慮有助于視野擴大的動作，比如控球的時不看球或者用余光看球，這樣系統長期的訓練對我們的觀察能力幫助很大。

3.培養快速反應能力。

籃球比賽速度很快，這就要求我們要有反應快的特點。在平時訓練中教練員可以進行有關利于反應速度方面的訓練，比如快速跑，快反應跑等。只有擁有了快速反應能力才能在球場上控制有利局面。

4.個人特長培養。

在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的特點，注意有意識發展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

三、戰術意識的培養和訓練

籃球比賽是一個集體的運動項目，這要求隊伍里的每一個成員都要相應的配合，誰該站哪里，誰該跑哪里等，這就是戰術。我們說了再好的戰術沒有出色的個人技術，扎實的基本功是不可能取勝的，一樣的道理再好的個人技術和扎實的基本功離開了整體的配合和戰術的運用也是同樣不能取勝的。因此在訓練中我們要進行配合的意識問題-----即戰術訓練。進行有目的有計劃的戰術訓練是球隊致勝的關鍵。

不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰術行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應根據實際情況迅速做出判斷采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔處同伴上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規，可強攻上籃，造成對方犯規；如對方聯防陣嚴整時，不應冒然進攻，應借鑒毛澤東的“運動戰”、“游擊戰”戰略思想，頻頻外圍倒手，結合內部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，而大多數籃球戰術都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗渡陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰略思想相似。如果結合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰術意圖的理解和興趣。

在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么.根據總結出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰術意識。

培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

建議：教練要根據每個隊伍實力和隊員特點的不同采取不同的方法和手段來對整個隊伍或個別隊員進行技術與戰術相結合，以達到適合自己隊伍的最佳戰術，即個人特點和整體隊伍相結合，達到隊伍整體的最佳戰斗力！

討論：中學籃球運動員是祖國的未來，是向上輸送人才的重要基地，而高中籃球運動員又是一個特殊的群體，他們的身心都處于發展和形成階段，對任何事物都處于崇拜和模方階段，他們對是非判斷力又都不是很足，很容易偏離正確的發展方向，他們任性，過度崇尚所謂的“個人主義”，“英雄主義”。而籃球的群體項目特點卻決定了每個隊員要配合才能使球隊的戰斗力得到體現，這就要求我們的教練要正確的引導，培養整體意識！

??中學籃球運動員又是接受新事物最佳時期，所以這個時候我們更要正確的引導他們，刻苦訓練，科學管理，快速提高他們的個人技術，同時我們說籃球是一個群體項目要靠群體取勝，不提倡“個人主義”“英雄主義”，但是我們沒有說要封殺個人特點，相反我們卻要發揚個人特點，只有這樣個人與集體相結合整個隊伍才能達到最理想的效果！即在培養提高基本技術。發揚個人特點的前提下，加強個人與整體的磨合，然后再在這個前提下加強團隊的戰術意識培養！

中學籃球運動員不同與一般的成人運動員，這就更要求我們的教練員正確的指導，科學的管理，高中籃球運動員籃球意識的培養與訓練是一項艱苦而重要的任務。

[1]朱雷亞.論籃球運動“場區意識”與培養籃球.人民體育出版社，1997年第六期.

[2]平朋剛 籃球運動員的意識培養和訓練.山西體育科技?2005年04月.

[3]黃鋒 籃球戰術營私的培養 內蒙古體育科技.2006年02月.

[4]楊建昆等.試談籃球技、戰術訓練中如何培養籃球意識.云南師范大學學報2002年5月第22卷第3期.

[5]張秋寧等.論籃球運動員“籃球意識”的培養.阜陽師范學院學報（自然科學版）2000第17卷第二期.

從技戰術在籃球比賽中的作用來看，當今任何一個籃球隊伍在依靠對戰術運用的同時也離不開個人的技術能力；從籃球運動的特點來看，籃球運動激烈，對抗，復雜，多變；從籃球運動員的心里特征來看，他們的抽象思維能力逐漸發展，增強，能夠獨立思考一些問題，對任何事物都好奇而又困惑，正是他們增強思維能力的良好時期。針對他們的心里特征教練員要抓住機遇，因勢利導，循循善誘，切忌機械性的訓練，要舉一反三領會訓練的目的，以便在比賽中靈活多變。

在中學生籃球運動員訓練階段，關鍵要擺脫“意識會在比賽和訓練中自然形成和發展”的思想束縛，應該運用科學的理論與規律去指導和訓練，堅持精講多練的原則，有目的的培養運動員的戰術意識。