垂釣“六忌六宜”

趙永春

一忌久坐不動，宜適量運動。靜坐與等待是垂釣的明顯特點。對于老年垂釣者和經常參加此項活動的人來講，久坐也有傷身之弊。要化弊為利，就應當在垂釣之時做適量運動。例如沿水邊散步、彎腰轉體、捶背拍腿等等。適量運動，可以防止腰腿痛的發生，又可以消除疲勞感。

二忌日曬雨淋，宜適當遮蔽。在炎熱和風雨天氣里，應當采取防曬、防雨措施。如戴一頂風涼帽，打一把雨傘，還可以支起較大的遮陽傘，可以防曬防雨。

三忌飲食無度，宜適時進餐。一些垂釣者過度癡迷，以致于達到廢寢忘食的程度，經常不吃早飯或午飯。這種習慣持續下去，很容易得胃病。在出釣前要做好準備，包括帶足飯菜和飲用水，要適時進餐，防止饑飽無度。

四忌熬夜蹲宿，宜適時入睡。在垂釣了一天之后，就應當收竿休息，盡管夜釣別有情趣，但也不要過分貪戀。在水邊蹲宿，容易著涼受寒或發生其他危險。如進行夜釣，要結伴而行。

五忌久視水面，宜做眼保健操。在烈日下垂釣，久視浮漂，水面反射太陽光，紫外線會損傷眼睛，其受傷表現是雙眼灼痛，迎風流淚等等。應經常在垂釣間隙按摩雙眼，或閉目，或遠眺，使眼睛保持輕松狀態。

六忌側重得失，宜平衡心態。垂釣之根本目的在于怡養情操、鍛煉身體。只有在拋棄了得失以后，這項活動才能升華到一定境界，才真正有益于身心健康。如果把垂釣運動的全部情趣都系于獲魚量多少上，就失去了垂釣的意義。 【編輯：修遠】endprint