袁修美
穿窄緊鞋:小心腳病
常穿窄而緊的鞋會使五趾并攏太緊,限制了腳趾和腳掌的發(fā)育,足跟和足趾經(jīng)常受機械性摩擦和壓迫,易引起角質(zhì)過度增生形成雞眼。長時間走路容易磨起血泡。足趾磨損破潰后,還會引起甲溝炎。夏季穿窄緊鞋,因鞋內(nèi)氣流不暢,導(dǎo)致腳臭難除,甚至?xí)鹱惆_等皮膚病。所以,不宜穿窄而緊的鞋。
貪圖涼快:小心皮炎
隨著夏天的到來,患有腳背、腳趾出現(xiàn)發(fā)紅癥狀的病人也多起來。這些癥狀都是因為在炎熱的天氣里穿涼鞋和拖鞋而引發(fā)的,屬于接觸性皮膚病。夏日人們穿涼鞋或拖鞋一般不穿襪子,鞋直接與皮膚接觸。不少涼鞋和拖鞋是用聚氯乙烯樹脂和增塑劑加工而成,有的泡沫塑料鞋還要加入發(fā)孔劑發(fā)泡,這些化學(xué)物質(zhì)對人體的皮膚有一定的刺激性,容易引起腳部發(fā)炎,俗稱“拖鞋性皮炎”,常被誤診為腳癬。但若按腳癬治療,則會越治越重。
拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發(fā)紅、摩擦痕跡和瘙癢的現(xiàn)象,而且左右對稱。重者可出現(xiàn)丘疹、水皰,極少數(shù)患者還可泛發(fā)到四肢、軀干和全身。因此,有過皮膚過敏史的人,最好不要穿塑料涼鞋,改穿布涼鞋。如果已患接觸性皮炎,要停穿塑料鞋。嚴重者要在醫(yī)生指導(dǎo)下,用硼酸水濕敷,待滲出停止后用地塞米松軟膏類涂擦,對繼發(fā)性感染患者,可服抗生素治療。
腳臭非病:不可忽視
夏天,雙腳被悶在鞋子里,因為流汗再加上皮膚表層的細菌交互作用,會產(chǎn)生臭味。喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣,因為皮鞋不透氣,腳部的濕度和溫度較高;若局部皮膚不干凈,表面堆積很多皮屑,在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病。腳氣患者夏天很難受,因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外,還會瘙癢及有異味。因此,每天穿鞋前最好先在鞋內(nèi)噴上具有干爽效果的噴劑,而且皮鞋換下來時最好放在通風(fēng)處,運動鞋要常曬太陽,通過紫外線的照射來殺菌。
以柔克剛 軟硬兼施
鞋子對腳的約束和摩擦?xí)闺p腳長出難看的硬皮,即使用力搓擦也無濟于事,而且只會加快硬皮的增長。對付硬皮的辦法就是“軟化”皮膚。當洗完澡,腳上皮膚泡軟了,不妨用刷子磨刷。如果腳跟、腳底長出老繭要及時修剪翹出來的干皮。
定期保養(yǎng) 按摩保濕
要想雙腳柔軟光滑,防止長出“薄紙板”式的皮膚,最好定期使用能增加皮膚水分的按摩霜進行按摩。皮膚補充水分后,涂上一層保濕潤膚品是產(chǎn)生光潔漂亮肌膚的秘訣。可選用專用護腳霜或者保濕潤膚霜。
涼敷熱泡 告別腫痛
雙腿疲乏時,抹上清涼緩解凝露降降溫,沒有比這更愜意的了。午休時,在絲襪外面直接涂抹腿霜并稍加按摩,冰涼的感覺會立即傳遍腿腳。將雙腳泡在溫水中可以改善全身的血液循環(huán)。泡腳時,水量至少要蓋過整個腳面,最好能泡到小腿的一半,泡10~15分鐘效果最佳。
足背按摩 松弛神經(jīng)
布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感,按摩可放松神經(jīng)。每天練習(xí)幾分鐘基本踏步,長此以往對雙腳大有裨益。
趾甲保濕 健康紅潤
腳趾甲常常被忽略,但從健康角度考慮,它們比手指甲更需要呵護。腳趾甲更厚更干,缺少水分和脂質(zhì)。因此,其健康狀況和光澤度取決于滋潤程度。可用按摩霜或按摩油,再打磨平滑,使之呈現(xiàn)出健康的粉紅色。
油脂潤腳 最佳呵護
油性潤膚劑特別滋養(yǎng)腳部皮膚,也是緩解疼痛按摩的最好潤滑劑。涂上后穿上棉襪,直到油被皮膚完全吸收。
【編輯:木子】