「愛的心營」

真的能夠不把工作情緒帶回家嗎？/

我們常常聽到人說不要把工作情緒帶回家，但實際上又有多少人能做到呢？舉例說，今天你因為小事被老板罵了一頓、被同事請吃了啞巴虧、又或被橫蠻無理的客人戲弄后老板還要求你向客人道歉。滿肚子郁悶的你，回家后卻要立即來個一百八十度轉變，掛上一個笑臉，會不會有點太辛苦自己呢？

我們畢竟是一個有血有肉的人，無論我們多么能干、多么有成就，情緒還是會有起伏的。因為工作需要，我們白天已經要帶上一個面具，要是晚上還要換上另一個面具，那最終只會令自己疲憊不堪。很多人都以為只需要把負面情緒收藏起來便可以得到快樂，但實際上被壓抑了的負面情緒依然存在，只是潛藏在內心深處，問題并未真正解決。日子一長，不但影響身體健康，更有可能來一個負面情緒大爆發。辛苦自己之余，家人亦不見得會好過。最積極的方法，莫過于把負面情緒紓解開去。家，其實應該是一個最安全、最能流露真我的地方。當另一半在外面受了委屈、受了壓力，最希望的是我們可以傾聽他/她吐吐苦水，紓緩心中郁悶。但很多時候我們在聆聽另一半白天遭遇的時候，都會禁不住加入很多個人意見以及嘗試提供解決方法。這卻往往成為另一場吵架的開端，因為這些建議在另一半聽來往往更像批評。當另一半的負面情緒得不到紓解和體諒，很多時候會用更激烈的方法去表達自己，結果造成更大的傷害。在這里我給大家一個建議，即使事情很清楚是另一半本身不對，也不要立即指出。在另一半負面情緒高漲時指出他/她的不是，只會令他/她覺得你是站在別人那一方。再好的提議，也必須待另一半冷靜下來后才能聽入耳。在另一半負面情緒未得到緩解之前提供建議，結果只會影響大家的關系。每個人都希望被了解，在聆聽另一半心聲時我們不妨反映一下他的感受，例如：“今天你真的很辛苦了”、“跟這樣的老板工作誰也會覺得很難受呢”。對伴侶的冤郁感同身受，已經是一個很大的幫助。

我們大家都只是凡人，要做到不把工作情緒帶回家并不是一件易事。我們可以做的是給另一半一個安全的環境去緩解工作壓力。我建議大家每天回家時用十至十五分鐘時間互相吐吐苦水，當負面情緒得到解放之后，大家自然可以以最佳的心情享受晚上余下的精心時刻。