飯后指頭功，安神助消化

五指繞行指頭功

雙手五指攤開，指尖相觸，兩個大拇指來回繞行，由慢至快，繞行10～20次，再分別換食指、中指、無名指、小指做此動作。

此動作可疏通神經末端，調和五臟、陰陽。在午休中可閉目實行。

脾胃消化點

攤開手掌，在生命線的1/3處，向內1 cm，用手指去按壓撥揉，找到一個酸痛點。此穴可以增強脾胃的消化吸收。先左手后右手，各3～5分鐘。

手少陰式

雙手合十于胸前，翻轉手掌，手背相觸，手心向外。小指相扣，讓小指帶著手指向下、向外翻。吸氣的同時把手臂向前伸直，再盡量向頭頂伸展。保持3～5個呼吸，有手臂拉伸感，按原路返回。來回5～10次。

此動作可激活心經，中醫五行學說上有“心火生胃土”，所以飯后做一做此動作，可使心經通暢，吃飯更香，午休也踏實，效果事半功倍。

養生貼示

11：00～13：00叫午時，是一天之中的陰陽轉折時刻，陽氣達到最高點，物極必反，人體由陽轉陰，正是需要休息修養的時刻。你有午睡的習慣么？午睡時間不宜過長，15～30分鐘即可，如果工作環境不允許，那就現在閉上眼睛，盡量慢地做上30個腹式呼吸。