柔道運動員初級階段選材方法研究

鄧 力，于宇航，譚清華

(1.長春師范大學體育學院，吉林長春 130032；2.吉林省大安市殘疾人聯合會，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中學，吉林磐石 132300)

柔道運動員初級階段選材方法研究

鄧 力1，于宇航2，譚清華3

(1.長春師范大學體育學院，吉林長春 130032；2.吉林省大安市殘疾人聯合會，吉林大安 131300；3.吉林省磐石市第一中學，吉林磐石 132300)

本文采用文獻資料法、專家訪談法等，從柔道運動項目的特點出發，分析柔道運動員科學選材的相關因子，提出柔道運動員科學選材的指標及方法，即選材年齡、身體形態、身體素質、生理機能、心理素質、遺傳因素、血型選材，以期對柔道運動的科學選材提供目標和方向。建議科學選材應與經驗選材有機結合起來，經驗選材可以升華為選材的科學理論，加速選材的科學化進程。并對青少年柔道運動員進行追蹤預測，調查訓練中運動員機體發育的有關情況，建立個人檔案，以期對選材工作實施有效控制。

柔道；選材；指標；技術；戰術

柔道運動對運動員具有比較特殊的要求，要求其體型勻稱、較高，四肢相對較長；人體重心較低，具有較長的指距、較長的肌肉。具備這樣的身體條件在進攻中就能較好地掌握攻守雙方的戰略距離和比賽節奏；在防守過程中控制敵手的用力距離，從而較好地降低對手的進攻成功率。其中，具有較長的肌肉線條可以有效地發展肌肉的耐力，加大對對手的打擊力度，也會相對省力。如果上肢較長，在進攻時有利于方便束縛對方的有效肢體，進而使用相應的推、松、扭、橫等手臂技術，使對手失去平衡而取得勝利[1]。

柔道是對抗性較強的重競技項目，對運動員身體素質要求較全面，科學選材在運動訓練中占有重要的地位。在柔道運動員選材工作中，許多教練員還在采用以往的經驗選材和自然選材的方法，這勢必使那些具有較大運動潛能的運動員被漏選。為此，我們要有一種先進的、科學的、準確的科學選材方法，最大限度地挖掘出優秀的柔道運動員，進一步推動柔道運動快速、健康的發展。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

閱讀了近幾年柔道運動員選材方面的文獻資料30余篇。

1.2 專家訪談法

對國內10名省隊柔道教練員進行訪談和咨詢。

2 結果與分析

2.1 柔道運動項目特點

2.1.1 柔道運動的技術特點

柔道技術分為投技、固技兩大部分。投技是以站立姿勢把對手摔倒的技術。固技包括壓技、絞技、關節技、擋身技四部分，是將對手控制住而取勝的一種技術。其中擋身技是一種拳打腳踢的技術，亦是柔道的攻擊技術。在柔道特有的各種攻防技巧練習中，技術類型以站立摔為主，技術得分以常規技術為主，對抱腿動作運用較多。在比賽中以動作幅度較大的“大動作”為主要進攻和反攻技術，要求運動員運用全部氣力、體力、智力以最合理、最有效的方法制服對手。

2.1.2 柔道運動的戰術特點

在特定的比賽條件下，勝負的關鍵在于能否發揮自己的競技水平，而水平的發揮又受戰術運用的制約。運動員的戰術思維包括自己的特點、絕招、力量、速度和耐力水平。根據對手的力量、身高、柔韌性、體能、速度、耐力狀況、架位等，制定自身的戰術，在這個基礎上制定揚己之長、攻彼之短的戰術意圖。

2.1.3 柔道運動的供能特點

柔道運動是以無氧糖酵解供能為主的技擊項目，對速度、力量、耐力有極高的要求，其供能方式也較為獨特，運動的前期以磷酸原無氧供能為主，運動的中后期則以糖酵解無氧供能為主。

在柔道比賽中，運動員每一次技術動作實施的爆發力效果是取勝的關鍵所在。比賽中的對抗雙方在技術的實施中，不斷使用爆發用力以取得得分機會或者迫使對手失分或處于被動狀態。另外，運動員本身也要不間斷使用爆發用力來對抗對方的攻擊以使自己不失分乃至最后獲勝。爆發用力的使用時間十分短暫，因此運動員爆發用力的能量是無氧運動，由于運動員使用最大的輸出功率，所以這種用力只能維持6～8秒。

根據對大型比賽技術統計資料的分析，在比賽中，運動員每次實摔時間在1秒以內的次數占95%以上，并且絕大多數的實摔次數又都集中在30秒以內，占70%多。因此，隨著動作時間和動作次數的增加，磷酸原系統能量在不斷消耗，要維系這種無氧狀態， 磷酸原系統必須動員肌糖原無氧酵解供給ATP的再合成。無氧糖酵解系統供能增加，而糖酵解持續供能時間是2～3秒。柔道運動的比賽每場比賽時間為4～5分鐘，由于比賽中會出現多次停頓，因此每場比賽實際時間應該大約在6～12次，每次停頓的平均時間為10秒，這使運動員的體能有了一定的恢復。訓練水平很高的運動員，有氧能力的恢復和補充、緩解血乳酸的部分堆積的能力也很高。因此，柔道運動主要是以磷酸原系統和糖酵解系統供能為主，但運動員的良好訓練會使有氧代謝能力明顯增強。

2.1.4 柔道運動的規則特點

隨著柔道競技水平的提高，規則也在日趨完善，比賽中對犯規的處罰力度加大。柔道運動的比賽時間較短，男子、女子基本都在4～5分鐘，如果在競賽規定的時間內無法決出勝負，就要延長比賽時間，比賽進入金分加時賽，這對運動員的技術、體能提出了更高的要求。

2.2 柔道運動員進行科學選材的指標及方法

2.2.1 選材年齡

(1)目的。一般少兒運動員在11歲左右開始專項訓練，出成績時間為3～5年。(2)方法。較可靠的方法是骨齡判斷法，此外第二性征檢查也是較好的方法，它可以判斷青春期發育開始和結束的年齡[2]。早熟運動員的發育較早、較快，出成績時間也較早，但運動年齡較短；而晚熟運動員的發育較晚、較慢，出成績時間較遲，但其成熟后出成績較高、較穩定，選擇時應選擇發育正常型。

2.2.2 身體形態

(1)目的。同級別中，軀干和下肢比例適中，且軀干長，腿稍短；上臂略長，肩寬，腰相對細，軀干呈v型特征；手大，腳大，跟腱較長、清晰，頸長適中。(2)方法。上肢前平舉，兩臂平直為正常；被檢查者自然站立，如兩足并攏時，兩膝間間隙小于1.5cm為正常，大于1.5cm為“0”形腿，輕度的可練柔道；如果兩膝能靠在一起，而兩足分開大于1.5cm，為“Z”形腿，不利于柔道運動[3]。

2.2.3 身體素質

(1)目的。柔道運動具有靈活多變、對抗激烈、身體耗能大等特點，所以選材時力量和速度素質、耐力、靈敏和柔韌是必須考慮的因素。(2)方法。力量測試：衡量力量采用相對肌力遺傳度(64.3%)、絕對肌力遺傳度(35%)、硬拉/體重、臥推/體重等方法。速度力量測試：立定三級跳遠或前后拋鉛球。測試2次，取成績最遠者。力量耐力測試：引體向上或俯臥撐。速度測試：速度測試100m，反應速度測試方法常用往返跑。耐力測試：男子3000m跑，女子1500m跑。柔韌測試：劈叉，體前屈，后橋。靈敏測試：折向跑。

2.2.4 生理機能

(1)目的。要求運動員具備較強的心血管機能、呼吸機能、運動機能和恢復能力。選擇安靜心率低、肺活量大、激烈運動時最大吸氧量高的運動員。(2)方法。生理機能的測定可以用脈搏(85.9%)、肺活量(50%)、最大吸氧量(93.4%)等指標[4]。

2.2.5 心理素質

(1)目的。良好的心理因素，對較好地完成訓練和比賽任務，充分地運用體力，發揮技術水平起著調節和依托的作用。選擇神經類型為靈活型或靈活穩定型的運動員，這樣的運動員在比賽中反應速度快，動作準確度高，在比賽中表現活潑，比賽思維敏捷，對比賽的不同狀況具有較強的接受能力，對于比賽中的實際情況富有創造性，比賽能力強且穩定。(2)方法。可借助巴浦洛夫神經類型、杰西·勞貝特的成功運動員人格量表和塔特科的運動動機測驗。

2.2.6 遺傳因素

(1)目的。在從事對抗性較強的運動項目優秀運動員中進行選拔，如足球、摔跤、拳擊等。另外，我國是多民族的國家，每一個民族都有得天獨厚的身體條件和獨到的運動能力[5]。(2)方法。通過對運動員家庭的調查和詢問獲得相關信息和資料。

2.2.7 血型

(1)目的。國內外的學者認為，人的血型和運動能力有密切關系。在柔道運動項目中多選擇O型血者，其特點是移動腳步快、力量素質好、能力強。其次是A型血液者，其踝關節力量差，但靈巧和忍耐性好[6]。

(2)方法。常用方法的有試管法和玻片法兩種。

3 結論與建議

3.1 結論

科學的選材是推動柔道運動高速發展的重要保障，是現代柔道運動科學化訓練的前提。柔道項目的科學選材需根據項目特點，對青少年的身體形態、身體素質與生理機能、遺傳與心理等方面加以縝密的考慮。只有科學選材，才能發現優秀的柔道運動員苗子。柔道運動參與者對此要有足夠的認識，在柔道運動選材中必須嚴格堅持選材標準，精確測試，準確執行并遵循柔道運動訓練規律，確保柔道運動員成才。

3.2 建議

建議將科學選材與經驗選材有機結合起來，將經驗選材升華為選材的科學理論，加速選材的科學化進程；對青少年柔道運動員進行追蹤預測，調查訓練中運動員機體發育的有關情況，為他們建立個人檔案，以期對選材工作實施有效控制。

[1]李國安.柔道運動員的科學選材研究[J].體育成人教育學刊,2004(6):87-88.

[2]王書春.優秀運動員心理選材[J].高師理科學刊,2005(2):87.

[3]劉光宏.我國優秀女子蹦床運動員心理選材方法初探[J].沈陽體育學院學報,2006(3):106-107.

[4]張力為,毛志雄.運動心理學[M].上海:華東師范大學出版社,2005:118-249.

[5]楊紅梅.少年輕量級柔道運動員的選材[J].中國體育教練員,2002(2):14-15.

[6]王金燦.運動選材原理與方法[M].北京:人民體育出版社,2005:3-47.

2014-07-05

鄧 力(1964- )，男，吉林長春人，長春師范學院體育學院講師，從事體操運動與健身研究。

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2095-7602(2014)06-0105-03