體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的初探①

彭發(fā)勝 梁健

（1.廣西科技大學(xué)體育學(xué)院； 2.廣西科技大學(xué)鹿山學(xué)院 廣西柳州 545006）

美國(guó)科克凱爾迪等人于1990年指出:體育鍛煉已成為治療心理疾病的一種方法。通過(guò)經(jīng)常參加鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病(如膽怯和畏懼心理,疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等),從事者越能努力克服主客觀方面困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取我校學(xué)生197名,于2013年12月7日至12月21日對(duì)其進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。其中男生103人,女生94人;年齡為18～23歲。

1.2 研究方法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料,結(jié)合我校實(shí)際情況設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷。對(duì)廣西科技大學(xué)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷230份,回收問(wèn)卷209份,回收率為90.87%,其中有效問(wèn)卷197份,有效回收率為85.65%。對(duì)有效問(wèn)卷調(diào)查所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計(jì)分析。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生心理健康情況及分析

心理問(wèn)題指局限在引發(fā)事件本身,反應(yīng)不強(qiáng)烈,對(duì)人的整體活動(dòng)、心理反應(yīng)沒(méi)有較大影響的問(wèn)題。如幼稚、妒忌、性困惑等。心理障礙是指反應(yīng)比較強(qiáng)烈,持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)久,內(nèi)容比較泛化,本人心理負(fù)擔(dān)比較重的心理異常。每一個(gè)健康人都會(huì)或多或少地存在,而只有達(dá)到一定強(qiáng)度和持續(xù)一定時(shí)間的,才算得上是心理障礙。所謂一定強(qiáng)度,是指這些癥狀比較嚴(yán)重地影響了一個(gè)人的情緒和工作能力;所謂持續(xù)時(shí)間,是指這些癥狀要持續(xù)3～6個(gè)月以上。

表1 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

經(jīng)過(guò)調(diào)查,大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查情況如下:受到有效調(diào)查的廣西科技大學(xué)的學(xué)生(197人),心理健康的學(xué)生有166人,占94.26%;有31人有心理問(wèn)題,占15.74%(見(jiàn)表1、表2)。

表2 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

通過(guò)表1、表2得出,我校存在心理問(wèn)題的大學(xué)生中,“抑郁”這種癥狀所占比例最大,心情不好的持續(xù)時(shí)間普遍比較長(zhǎng)。

大學(xué)生成長(zhǎng)階段是人生的特殊期、迷惘期,剛剛步入成年人行列,但對(duì)社會(huì)、家庭而言,因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立,實(shí)際仍是“未成年人”,又面臨學(xué)業(yè)、學(xué)費(fèi)、就業(yè)等心理壓力以及人際關(guān)系、愛(ài)情等成長(zhǎng)的煩惱和困惑,容易角色錯(cuò)位,引發(fā)心理問(wèn)題。其主要原因包括以下幾個(gè)方面。(1)新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng),產(chǎn)生自負(fù)和自卑的心理。(2)人際交往的困惑。(3)社會(huì)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)教育不夠。(4)錯(cuò)誤信息的輸入。家庭、校園等成長(zhǎng)環(huán)境灌輸給孩子的信息偏頗,導(dǎo)致孩子形成對(duì)社會(huì)的看法偏執(zhí),直接影響其為人處世。(5)就業(yè)、擇業(yè)壓力大。(6)不健康傳媒的影響。(7)青春期的困擾。

研究表明:當(dāng)外界出現(xiàn)異常的應(yīng)急性刺激時(shí)就構(gòu)成對(duì)個(gè)體的心理壓力。如果這些心理失衡和消極情緒狀態(tài)持續(xù)較久,就有可能會(huì)誘發(fā)精神衰弱、恐怖癥、孤獨(dú)癥、偏執(zhí)癥、抑郁癥等心理疾病,使其行為出現(xiàn)異常。

2.2 大學(xué)生選擇的解壓方法

表3 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

表4 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

那么學(xué)生一般來(lái)取哪些方法來(lái)釋放不良情緒,排解苦惱。通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷得出,有103名學(xué)生是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)心情的,其中男生67人,女生36人,共占有效調(diào)查人數(shù)的52.28%(見(jiàn)表3、表4)。

由此看出,體育運(yùn)動(dòng)能夠使大多數(shù)學(xué)生得到身心的放松,從而達(dá)到良好的解壓效果,促進(jìn)心理健康發(fā)展。

3 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知、情緒、人格、意志品質(zhì)的作用

體育活動(dòng)對(duì)于我們身體健康與身心發(fā)展都有著重要的意義與價(jià)值。在日常的生活中,從事相應(yīng)的體育鍛煉可以對(duì)大學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,在大學(xué)生認(rèn)知、情緒、人格、意志品質(zhì)等方面都有著重要的重塑作用。體育活動(dòng)對(duì)于大學(xué)生的具體影響如下所述。

3.1 促進(jìn)智力水平的發(fā)展

大學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以有效的改善人體中樞神經(jīng),引起中樞神經(jīng)的興奮,同時(shí)也可以產(chǎn)生一定的抑制作用,這種興奮與抑制作用的交替進(jìn)行可以很好的促進(jìn)大腦的正常工作,使大腦的活躍程度適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng),提高大學(xué)生智力水平。

3.2 增進(jìn)快樂(lè),調(diào)節(jié)情緒

體育活動(dòng)是對(duì)人體、對(duì)自我的挑戰(zhàn),培養(yǎng)一個(gè)良好的體育愛(ài)好,可以讓大學(xué)生的情感有相應(yīng)的寄托,在自己喜歡的體育活動(dòng)中大學(xué)生可以意識(shí)到真正的自我,找到自我的存在感與歸屬感,在很大程度上調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒。

3.3 有利于個(gè)性心理的完善,樹(shù)立成就感

大學(xué)生在參加體育鍛煉的過(guò)程中會(huì)實(shí)現(xiàn)自我,感知自我,這種自我的存在感可以在引導(dǎo)大學(xué)生心理的健康發(fā)展,他們通過(guò)體育項(xiàng)目中的成功獲得自豪感與成就感。

3.4 改善人際關(guān)系

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)快速發(fā)展的社會(huì),人際關(guān)系在現(xiàn)代社會(huì)中有著重要的作用,當(dāng)然大學(xué)生也應(yīng)該發(fā)展和建立良好的人際關(guān)系。參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以很好的改善大學(xué)生的人際關(guān)系。因?yàn)榇髮W(xué)生通常參加的體育活動(dòng)通常是團(tuán)隊(duì)式的活動(dòng),在活動(dòng)的整個(gè)過(guò)程中都涉及到隊(duì)員之間的相互交流與相互合作,這種方式是大學(xué)生建立友情的重要途徑,可以有效的幫助大學(xué)生改善自己的人際關(guān)系。

3.5 培養(yǎng)勇敢堅(jiān)強(qiáng)的意志

古語(yǔ)有云“有志者事竟成”。因此對(duì)于現(xiàn)代的大學(xué)生而言，必須樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的意志,這是21世紀(jì)一個(gè)合格大學(xué)生的最低標(biāo)準(zhǔn),參加相應(yīng)的體育活動(dòng)可以幫助大學(xué)生鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。體育活動(dòng)本來(lái)就是一種競(jìng)技的方式,活動(dòng)過(guò)程中充滿(mǎn)了對(duì)抗性,這是對(duì)參加者意志的一種磨練,大學(xué)生通過(guò)相應(yīng)的體育活動(dòng)可以不斷的培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,大學(xué)生心理健康問(wèn)題是現(xiàn)代大學(xué)生培養(yǎng)與教育中不可忽視的問(wèn)題之一,體育鍛煉在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面有著十分重要的意義,可以在很大程度上促進(jìn)大學(xué)生心理的健康發(fā)展,調(diào)節(jié)他們的心理狀態(tài),消除大學(xué)生的心理障礙。所以學(xué)校要加大體育教育制度的改善,更好地服務(wù)于大學(xué)生。

[1]趙立明.大學(xué)生健康教育(修訂版)[M].北京:人民郵電出版社,2002.

[2]吳秀云,王乃英.大學(xué)生心理健康的運(yùn)動(dòng)處方［J］.中國(guó)體育科學(xué)學(xué)報(bào),2002,4(2):49.