武術鍛煉對小學生心肺功能影響的實驗研究①

李俠 史鵬飛

（1.山東陽信實驗小學 中國濱州 251800； 2.河南藝術職業學院公共教學部 中國鄭州 450043）

武術是中華民族在長期生活與斗爭實踐中逐步積累和發展起來的一項寶貴文化遺產，其有多樣的運動形式和獨特的健身風格，集防身、鍛煉意志、陶冶性情、競技比賽、娛樂觀賞于一體，是一項具有廣泛社會價值和民族文化特色的體育項目之一。近年來，我國小學生的形態發育水平不斷提高而體質卻明顯下降，此已成為人們的共識和目前亟待解決的問題。研究證明，學生缺乏有效的體育鍛煉是造成學生體質健康水平下降的直接原因。因此選擇一個適合自己的體育鍛煉項目便是問題的關鍵。從以上武術的特點和作用看，小學生選擇武術鍛煉是增強體質的最佳選擇之一。但是傳統的體育項目對小學生的心肺功能究竟有怎樣的影響，需要理論研究證明。本文旨在課余活動時間通過對小學生進行18周的武術鍛煉，并對鍛煉前后對照組和實驗組的身高、體重、肺活量、臺階實驗、收縮壓、舒張壓、脈搏等指標進行測試、數理統計和對比，探究武術鍛煉對小學生心肺功能的影響，從而完善武術鍛煉對小學生身體機能影響的研究，為小學生武術學習和鍛煉提供一定的理論指導，更好地推動武術發展。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

隨機抽取山東省陽信縣實驗小學3年級普通學生80名，經山東省濱州市衛生局體檢合格，均無疾病、家族病史，家長同意，本人自愿并堅持實驗始終。實驗組和對照組在貧富、飲食起居上基本相同，具有可比性。測試均由山東省陽信縣歷年參加體質測試的專業人員和陽信人民醫院兩名醫生擔任。學生基本情況見表1。

1.2 實驗設計

表1 學生基本情況統計表

實驗對象分兩組即對照組40人（男20人、女20人）和實驗組40人（男20人、女20人），在基本學習和生活相同狀態下，實驗組每星期一、三、五（3:30～5:00)的課外活動時間進行1.5h的武術鍛煉。鍛煉內容為武術專項身體素質鍛煉，其中包括正壓腿、側壓腿、后壓腿、甩腿、正踢腿、側踢、后踢、下叉（橫豎）撲步掄拍、翻腰、壓肩、動作組合、少年拳套路練習等。對照組不參加武術鍛煉，正常活動。測試共分實驗前和實驗后兩次測試，取得武術鍛煉18周前后身體各指標變化的有效數據，并對這些指標進行縱橫對比研究。

表2 實驗前兩組學生心肺指標的比較

1.2.1 測試指標

身高、體重、胸圍、肺活量、脈搏、收縮壓、舒張壓和臺階指數。

1.2.2 測試方法

1.2.2.1 脈搏、血壓

受試者在實驗室安靜休息20min，受試者坐在測試者的前面，使測試儀處于工作狀態，測試者將受試者的左臂傳進臂帶，將向外側拉的同時固定臂帶的位置，并用布扣固定好，按下開始按鈕，測試儀自動開始進行測量，自動結束，試儀顯示的數值即為所測數據。

1.2.2.2 肺活量

表3 實驗前后兩組學生心肺功能指標的縱向比較

將電子肺活量測試儀調整為工作狀態，測試時先將口嘴安裝好，受試者用手握住文式管的把手，頭部稍微向后仰，盡自己最大的能力吸氣，直到不能再吸氣為止，然后把嘴對準口嘴均勻的呼氣，直到不能呼氣為止。這時顯示器上顯示的數據即為肺活量值。用同樣的方法測試三次，最大值即為所得數據。

1.2.2.3 臺階指數的測定

測試前測試者做輕微的準備活動，主要是活動下肢部位。測試者提前給每一組人員編號，當聽到測試儀的語音提示后，受試者跟著儀器的節拍，按照頻率為120次/分上、下臺階，2s完成一次上、下臺階，持續做3min。當聽到測試儀的節拍停止，受試者停止運動，快速按編號坐在椅子上，將食指或中指插入指脈夾中，手心向上放在大腿上，保持平靜，不能大聲喧嘩。姿勢正確的時候，測試儀上的紅燈按受試者的心率同步閃爍。聽到測試完畢提示音時，受試者摘下指脈夾按照次序放好離開，液晶屏上顯示臺階試驗評定指數。

2 分析和討論

從表2看出在實驗前隨機抽取學生的身高、體重、胸圍、肺活量、脈搏、收縮壓、舒張壓和臺階指數無明顯差異，樣本的選擇是可信的。

從表3可見男女兩組無論對照組還是實驗組身高都有非常顯著差異，體重具有顯著差異。但兩組比較沒有顯著差異，這是因為小學生自然生長的原因，這也說明18周的武術鍛煉對小學生的身體形態的影響不顯著。

由表3可見：武術組鍛煉前后肺活量、脈搏、收縮壓、舒張壓、臺階指數均具有非常顯著差異（P＜0.01）。對照組實驗前后肺活量、脈搏、收縮壓、舒張壓、臺階指數均無顯著差異（P＞0.05）。

3 結語

18周武術鍛煉能很好的提高小學生的肺活量，從而提高小學生的呼吸系統的機能。18周的武術鍛煉對小學生的血壓有良好的改善。18周的武術鍛煉，小學生的安靜心率有降低趨勢，表明武術鍛煉對小學生的心血管機能具有良好的鍛煉效果。18周武術鍛煉對小學生的心肺功能起到了一定的改善作用。

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