大課間體育活動資源開發與實證研究
——以岳陽市中學生大課間體育活動為例

劉邦華，周懷球，易勇丹

●學校體育●

大課間體育活動資源開發與實證研究
——以岳陽市中學生大課間體育活動為例

劉邦華，周懷球，易勇丹

運用文獻資料、問卷調查、實驗研究等方法針對現在學生的身體特點對岳陽市4所中學初二學生特編制了大課間體育活動內容并實施。結果表明：大課間體育活動鍛煉能更好的對中學生身心健康提供幫助；大課間體育活動鍛煉能更好的提高學生體育鍛煉的興趣；大課間體育活動鍛煉能更好的傳承民族傳統文化，豐富學生校園文化生活。建議：建立學生健康檔案，及時了解學生健康情況；挖掘大課間體育活動鍛煉資源，加強對大課間體育活動鍛煉的宣傳和了解；組織有權威性、有社會影響力的校內比賽甚至校際比賽，用這種榮譽感去促進學生參與體育運動；向全國中小學“陽光大課間操”進行推廣，同時需要各學校的管理部門能加以重視，積極的投入與配合實施。

中學生；大課間體育活動；興趣；資源開發

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

岳陽市二中、岳陽市十四中、臨湘市五中、汨羅市三中初二學生800人，其中男學生400人，女學生400人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過計算機檢索系統查閱有關的文獻資料，并對其進行充分分析和有效利用。查找范圍：中國學術期刊數據庫、維普中文科技全文數據庫、萬方期刊全文數據庫。

1.2.2 問卷調查法

根據研究目的和相關文獻分析，通過對大課間學生鍛煉時間、興趣內容等角度設計問卷調查。問卷內容分為三部分，即封面信、問卷調查對象的基本特征和問卷表。發放問卷800份、有效回收765份，有效率為95.6%。

1.2.3 實驗研究法

設計實驗，邀請岳陽市二中、岳陽市十四中、臨湘市五中、汨羅市三中體育組教師和湖南理工學院體育學院實習隊，對其學校學生進行大課間體育活動內容實施，實施前對研究對象進行肺活量體重指數、50m跑、立定跳遠和引體向上（女仰臥起坐）的測試，為期一年，對其進行相關對比實驗研究，主要比較肺活量以及力量素質、爆發力等身體素質，以及學生對大課間體育活動的興趣愛好。

1.2.4 座談訪問法

召開有關師生座談會，走訪有關心理、體育和教育方面的專家，獲取有關“陽光大課間操”實施的經驗心得、困難及現狀。

1.2.5 邏輯分析法

對本研究所獲得的數據運用SPSS15.0統計軟件進行數理統計、邏輯分析和歸納整理。

2 大課間操活動內容

大課間體育活動包括課間操和學生自選的興趣體育項目。創編的大課間體育活動內容包括：軟雙節棍課間操、健美操套路、趣味武術套路、跳短繩和長繩、踢毽子、花式籃球、50m接力跑等。

2.1 課間操——軟雙節棍

該軟雙節棍是由泡綿、膠管、金屬、滾珠軸承聯合做的，棍鏈18cm左右，棍節長約28cm（幾乎和常人小臂長差不多，且加外包海綿），而且設計的棍重一般都比較輕，200g左右，本棍適合初學者練習或比賽使用，安全不易造成傷害。軟雙節棍廣播體操一改傳統徒手廣播體操的單調乏味的運動，首創手持器械配合四肢整體協調運動，能在短時間提高身體協調性并能極大的增加學生對廣播操的興趣，并且該套廣播體操包含較多的武術動作，在保留傳統廣播操的特色外也能體現本民族傳統體育運動項目特色。

2.2 健美操套路

本套健美操，是根據初二學生的年齡和心理特點，以使身體肌肉和各個關節得到充分活動和拉伸為目的而創編的。該套操由兩部分組成：第一部分為旋律明快的徒手操，包含了多種健美操動作、步伐以及多樣的移動變化，可以使身體各個部位都得到預熱；第二部分為舒緩優雅的放松動作，讓預熱的身體完全伸展。整套操包括準備動作、七個小節的徒手操動作、調整動作和過渡調整動作。為增加學習的趣味性和有效性，前六個小節徒手操進行了遞進式的組合，也就是每學習一個小節都會緊接著重復一次，學習者可以在不斷的重復和調整中輕松學會動作，并達到健身的目的。

2.3 趣味武術套路

主要內容包括基本技術、趣味練習和健身拳操。武術是中國傳統體育運動項目，也是中學體育課的重要項目之一，是中學生的喜愛的一項運動。趣味武術套路不僅可以提高學生的體質和興趣，而且可以傳授中國固有的傳統文化。在武術套路教學中我們注重有效培養和激發學生的習武興趣，提高學生習武積極性，改善武術動作質量，而且促進學生武術技能的形成。教學的趣味性激發了學生對武術的熱愛，并產生濃厚的興趣，從而提高教學質量，在教學中達到穩定和深化學生的習武興趣。

2.4 跳短繩和長繩

跳繩既不需要較大場地，可在室內進行，技巧動作不是很復雜，還可衍生出許多鍛煉形式，有較高的鍛煉價值，是許多競技項目的輔助訓練手段。跳短繩可以單人獨自練習、雙人交替練習，也可以多人輪換交替練習，還可根據個人能力和掌握技巧來進行各種花式跳。跳長繩是個集體運動。當進入繩子內，按節拍跳繩時，一定用心跟蹤甩繩子的人的節拍，可以默念1、2、3、4，以提高精度。當跳起時，不必用太大的力氣，也不必跳太高。關鍵就是跟蹤節拍。跳短繩和跳長繩都可模仿各種小動物，如小兔子、大公雞、小青蛙、老黃牛等，也可進行肢體的變化，如下蹲、抱頭等。

2.5 踢毽子

踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。髖關節、膝關節、踝關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節。踢毽子是我國一項古老的健身方法，對于提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用。

2.6 花式籃球

風靡全球的花式籃球源于美國籃球圣殿紐約市哈林區洛克公園。雜耍般的運球，充滿想象力的傳球和扣籃，與強勁的Hip-Hop音樂融合，使花式籃球成為一種極具觀賞性和娛樂性的籃球表演。作為一種運動時尚，它講求風格、白由和創意。挑戰籃球極限，展示自我，花式籃球代表對籃球技術和表演的無上追求。它詮釋著開放、自由、創造性等最純正的美國文化。現在中國至少有幾百萬青少年直接參與其中，欣賞者則不計其數。

2.750 m接力跑

50 m接力跑，具有一定的競爭性和趣味性，是男女生都比較喜愛的一個項目。它對人的好處在于：1）提高人體快速奔跑能力；2）培養快速反應能力；3）進一步提高團結協作能力。50m接力跑的技巧和100m接力跑的技巧基本相似，就是手和步伐的配合要緊密，其次就是再接棒的同時要完全的沖出去。

3 大課間體育活動實施

3.1 活動計劃

根據學生的學習規律、體能差異及興趣愛好，由學生自主選擇運動項目，全面開展大課間體育活動，實現每天一小時體育鍛煉的目的。1）每天上午課間操（時間30min）為陽光體育活動課（先集體做軟雙節棍課間操，后自選項目）；2）每天下午第五節課后（時間30min）為陽光體育活動課。

3.2 活動方式

教師引導，學生自主鍛煉，家長配合監督。

3.3 活動內容

軟雙節棍課間操、健美操套路、趣味武術套路、跳短繩和長繩、踢毽子、花式籃球、50m接力跑

3.4 活動步驟

1）自選項目。利用學生自主選擇的運動項目，堅持每天1h的體育鍛煉，促進學生體質健康發展。2）效果檢測。學校組織開展秋季運動會、春季運動會、參加校外機構組織的各類比賽活動及隨時檢測，檢查運動效果。

4 結果與分析

教育部2010年公布的學生體質健康監測的結果表明，我國學生的身體狀況經過多年來體育教學、體育鍛煉、體育活動、體育比賽等的不斷改革，與2005年相比，學生體質與健康狀況總體有所改善，肺活量水平出現上升拐點，中小學生身體素質下滑趨勢開始得到遏制。這是一種好的勢態，需繼續努力，保持成果，取得更大的成績。但仍存在一些突出問題，特別是肥胖學生繼續呈增多的趨勢，以及學生近視率居高不下等仍未得到遏制，我國學生爆發力、耐力等素質進步緩慢。

1）中學生對大課間體育活動鍛煉重要性的認識。學生對大課間體育活動重要性的認識水平在一定程度上反映了其參與大課間體育活動習慣養成的思想基礎，中學生經過教育，在了解與認識體育現象、獲取體育知識的過程中已對課間操鍛煉初步形成了正確的認識。表1、表2可看出，通過一個學期的大課間體育活動鍛煉后，岳陽市4所初二學生對大課間體育活動鍛煉重要性的認識水平處于良好狀態，這為學生形成良好課間操鍛煉習慣奠定了認識基礎。

表1 岳陽市4所初二學生對大課間體育活動鍛煉重要性認識狀況調查統計（大課間體育活動前）

表2 岳陽市4所初二學生對大課間體育活動鍛煉重要性認識狀況調查統計（大課間體育活動后）

2）對岳陽市4所初二學生大課間體育活動鍛煉的興趣調查。由于在大課間體育活動我們選用了具有民族傳統的軟雙節棍課間操、趣味武術套路、跳短繩和長繩、踢毽子等項目，提高了學生的學習興趣。從表3和表4中可以看出，學生在參加大課間體育活動前鍛煉的興趣是依次是“沒興趣”、“興趣一般”、“有興趣”；在參加大課間體育活動后鍛煉的興趣是依次是“有興趣”、“興趣一般”、“沒興趣”。因此，為使中學生形成大課間體育活動鍛煉習慣，探討如何在教學過程中培養學生對大課間體育活動鍛煉的興趣是至關重要的。

表3 岳陽市4所初二學生參加大課間體育活動鍛煉的興趣調查統計（大課間體育活動前）

表4 岳陽市4所初二學生參加大課間體育活動鍛煉的興趣調查統計（大課間體育活動后）

3）岳陽市4所初二學生參加大課間體育活動前后體能素質和肺活量體重指數的比較。從表5、表6的各項數據的對比可以看出，肺活量體重指數、50m跑、立定跳遠和引體向上（女仰臥起坐）都有比較顯著的變化，這說明通過參加大課間體育活動后，學生的各項體能都有不同程度的進步，收到了良好的效果。

表5 岳陽市4所初二學生參加大課間體育活動前各數據調查統計

表6 岳陽市4所初二學生參加大課間體育活動后各數據調查統計

4）學生大課間體育活動鍛煉安全性調查。此次調研得到了岳陽市4所中學的領導和老師多方面的幫助，收集了大量的珍貴的數據；校園內自覺進行體育鍛煉的學生蔚然成風，學生的各項素質得到了不同程度的進步，同時，在一個學年的調研中，全校沒有一個大課間體育活動鍛煉而打架斗毆，安全事故為零，這又不得不說大課間體育活動鍛煉改革取得的又一喜人的成績。

總之，大課間體育活動正是針對不同地區不同學校的具體情況，鼓勵各個學校挖掘區域資源，結合學校特色，遵循課程特點所進行的課程開發活動。它抓住了解決問題的關鍵，以學生興趣愛好為出發點，以學生個性發展和人格完善為歸宿，拓展了學生參與體育鍛煉的時間和空間。為實現學生每天一小時鍛煉時間提供強有力的保障，從而實現體能的增強及身體素質的全面發展。

5 結論與建議

5.1 結論

1）大課間體育活動鍛煉能更好的對中學生身心健康提供幫助；2）大課間體育活動鍛煉能更好的提高學生體育鍛煉的興趣；3）大課間體育活動鍛煉能更好的傳承民族傳統文化，豐富學生校園文化生活。

5.2 建議

1）建立學生健康檔案，及時了解學生健康情況；2）挖掘大課間體育活動鍛煉資源，加強對大課間體育活動鍛煉的宣傳和了解；3）組織有權威性、有社會影響力的校內比賽甚至校際比賽，用這種榮譽感去促進學生參與體育運動；4）經過對大課間體育活動鍛煉試運行實施狀況進行分析研究，結果表明大課間體育活動鍛煉對學生的身心健康有很大的幫助，建議向全國中小學“陽光大課間操”進行推廣，同時需要各學校的管理部門能加以重視，積極的投入與配合實施。

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Big Recess Sports Resources Development and the Empirical Research——Taking Students'Big Recess Sports in Yueyang City Middle School as an Example

LIU Banghua，ZHOU Huaiqiu，YI Yongdan

Using the methods of documents and materials，questionnaire survey，experimental and others，this paper compiles the content and implementation of large recess sports activities for four middle schools’second grade students in Yueyang city.The results show that the big recess sports exercise can help better for middle school students'physical and mental health；big recess sports exercise can improve students'interest in physical exercise better；big recess sports exercise can better inheriting traditional culture，rich student campus culture life.Suggestion:building students'health records，timely understand student health situation；digging big recess sports exercise resources，strengthen the propaganda of big recess sports exercise and understanding；Organization with authority and social influence of campus game even inter-school competition，that pride to promote students to participate in sports；To the national primary and secondary schools“sunshine big lesson hold”，also need each school management can consider，positive input and cooperation.

middle school students；large recess sports activities；interest；resource development

G807.3

A

1003-983X（2014）10-0900-03

2014-07-12

國家教育部規劃基金項目（14YJA890010）；湖南省教育廳科學研究項目（14C0520）

劉邦華（1963-），男，湖南郴州人，副教授，研究方向：體育理論、體操教學與訓練.

湖南理工學院體育學院，湖南岳陽414006 Physical Education College，Hunan Institute of Science and Technology，Yueyang Hunan，414006