尿酸高不一定會痛風

文/李 楠（指導專家 中山大學附屬第三醫院風濕免疫科主任醫師 黃建林）

尿酸高不一定會痛風

文/李 楠（指導專家 中山大學附屬第三醫院風濕免疫科主任醫師 黃建林）

不少中老年朋友有這樣一個困擾：體檢表查出來說血尿酸高，可是身體不見痛風癥狀，到底該不該吃藥治療？是不是尿酸高就一定會演化成為痛風呢？

血尿酸高不一定就會痛風

很多人體檢時查出血尿酸含量偏高，就覺得自己一定會得痛風。其實并非如此，只有血液中的尿酸含量偏高導致尿酸結晶沉積在關節的滑膜上，引起關節滑膜發炎時才會導致痛風性關節炎的發生。一般來講，高尿酸血癥的人中約有5%～12%的人會發生痛風；此外也有個別痛風患者驗尿酸的結果并不高。因此，發現自己尿酸偏高不用馬上提心吊膽覺得隨時會被痛風纏上，只要通過改善生活和飲食習慣還是可以逆轉的。

尿酸高可加重慢性病，不容忽視

既然說尿酸高不一定就會演變成痛風，那么是不是尿酸偏高就可以不管它呢？答案是否定的。“血尿酸值高，除了是痛風的危險因素，它還是高血壓、慢性腎病、糖尿病和心血管疾病的危險因素。”黃建林表示，尿酸高屬于一種代謝型的疾病，對于有代謝綜合癥、腎功能不全和腎結石等人群有非常不利的影響。如果不能及時控制就會產生并發癥或加重相關病情。因此，不能主觀判斷是否需要治療，應該經過風濕科或內分泌科醫師診斷再做決定。

多喝水少吃果糖可有效降低尿酸

雖然，血尿酸高對人體有諸多不良影響，但并不代表需要終生用藥，終生治療。黃建林表示，生活習慣和飲食習慣的改善對降血尿酸有很大的幫助。對于高血尿酸人群，專家提出了以下幾點建議：

1.快步走 鍛煉可改善健康，這也許都被講熟講爛了，但是在專業醫師看來，鍛煉對代謝和循環的改善作用是不可取代的。因此，黃建林建議，每天保證半小時的活動，就能給細胞增加活性。對于中老年人而言，快步走是最好的鍛煉方法，不需要太過劇烈，但是時間要夠。

2.多喝水 對于尿酸偏高的人，喝水量最好比健康人多，可幫助尿酸排出，不容易沉積。每天喝水量約2000毫升。

3.老火靚湯別再喝 相信很多老年人，尤其是廣東地區的人很喜歡老火靚湯，覺得是營養食品。但在黃建林看來，老火靚湯可稱為尿酸高人群的毒藥，尤其是用大骨頭、魚、肉熬煮的湯，其中動物細胞釋出的遺傳物質就是導致血尿酸高的主要“元兇”。因此，老火靚湯就不要再喝，實在想喝湯，就喝些清淡的蔬菜湯。

4.少喝蜜糖 蜜糖有很好的養生功效，是健康食品，然而，對血尿酸高的病人來說，卻不怎么適合。蜜糖當中的果糖是高尿酸病人要盡量避免攝入的。實驗研究顯示，高果糖消耗與血尿酸升高、高血壓、白蛋白尿、代謝綜合征、胰島素抵抗和糖尿病的產生相關。許多臨床和動物實驗研究還顯示，無論一次性攝入大量果糖或長期較多量消耗均可導致血尿酸升高，果糖是血尿酸的升高相關的高血壓、代謝綜合征和腎損害等疾病的重要因素，甚至是因果關系或重要誘因。

摘自中新網