試論小學生的壓力現狀、獨特性及減輕對策

唐璐

摘 要 學習壓力是當今各年齡階層的學生共同面對的問題，這個問題日益普遍和嚴重。對于小學生來講，這也是個不容忽視的問題.本文從小學生學習壓力的現狀，年級對比以及如何采取措施緩解壓力進行探討和分析。

關鍵詞 小學生 學習壓力 緩解壓力

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A

0 引言

學習壓力這個問題長久以來一直存在，政府部門雖然不斷出臺各種措施來減輕中小學生的學習負擔過于沉重的問題，然而實際上是沒有達到預期效果的。壓力為能夠使個體產生緊張、焦慮或恐懼的一些事件或情境，而這些事件或情境又往往是帶有威脅性的或突然發生的。但在心理學上，壓力①不僅包括威脅性的事件或情境，還包括個體在面對危險事件或情境時心理上產生的態度或情緒體驗。通常情況下，學習壓力是指由于學生受到學校、家庭和社會的過高要求和期望，對學習任務、學習過程和結果厭煩，學生的自我期望過大等因素所引起的心理壓力。在大力提倡素質教育的今天，“應試教育”的陰影卻始終無法擺脫，對于小學生來講，學習壓力普遍存在。無論是長期心理壓力還是短期心理壓力都會影響免疫系統的活力，壓力過大導致的身心疾病屢見不鮮，因壓力過大學生自殺的報道也經常出現。關注小學生學業壓力的問題，研究和探討引導小學生正確解壓的策略和方法，對推動學校教育，促進小學生的健康成長，更好的保護“祖國的花朵”，都有著非常重要的意義。

1 小學生學習壓力大的現狀

張瀚文②2012年以四川南充市高坪區某所小學一至六年級120學生為研究對象，采用開放性問題訪談的調查結果編制了《小學生學習壓力調查問卷》，結果在120名受測學生中：小學生中表示學習壓力很大的占6.7%，較大的占67.7%，中等的占20%，不大的占6.8%；低、中、高年級的學習壓力的總體水平不是呈現隨年級升高而逐漸增強的趨勢，而是表現出兩頭強，中間弱的趨勢；張春梅③2012年在吉林省四平市抽取三所城市小學和一所鄉鎮中心小學，采用整群抽樣的方法對學校四、五、六年級的全體學生進行問卷調查，研究顯示：只有 43.4%的小學生每天完成家庭作業時間少于 1 小時，46.4%需要 1 至 2 小時，10.2%的學生則需要 2 個小時以上來完成家庭作業；學習日小學生的娛樂時間少于 1 小時的有 43.6%，其中 8.2%的學生表示自己沒有娛樂時間；有近五成小學生在學習日參加學習班，休息日則有近七成小學生參加 1 個以上學習班。這些數據告知我們，小學生的生活被學習班、作業填滿了，疲于參加各種學習班，花大量的時間完成家庭作業，他們休息時間少，自我探索的時間少。學習壓力真實存在著，這是我們需要亟待解決的一個問題。

2 與初中高中學生學習壓力對比后的獨特性

對于小學生，初中生和高中生，每一個年級階段都充滿著壓力，但壓力的程度和緣由又有著差別。總的來說我國中小學生負擔感受在中等略偏上的水平以年級為自變量，方差分析的結果顯示：不同年級學生的學習負擔存在明顯差異，表現為4年級>5年級<6年級<初一<初二<初三。高中年級高于初中年級，其中，初三、高二、高三年級高于初一、初二年級。④從6年級開始學生負擔明顯增大，進入初中后學生負擔感受明顯處于較高水平。對于初中生，從小學進入初中，學科內容增多，難度加大，會存在適應問題，同時初中生處于青春期，會表現出自我評價不穩定、缺乏心理耐挫力、閉鎖性心理等特點，使得學生遭遇一點點挫折就會產生絕望的心理，負性情緒得不到釋放，產生學習上的壓力。對于高中生學習壓力的最高五個壓力源⑤分別為：考試成績不夠理想、在學習上落后于其他同學、能否考上大學、考試要爭取好名次、父親或母親的期望。

與初中生和高中生學習壓力相比，小學生的壓力強度并不太大，同時有著自身的特點。小學生的壓力來源最主要表現在父母的期望上。為學生增加家庭作業，調查表明，⑥中國有接近半數小學生的雙休日是在學習中度過的，只有 1%的小學生完全不學習。在選擇興趣班上中國家長跟日本家長存在很大差別，中國家長選擇的興趣班大多和學習有關，比如奧數，英語等；而日本家長的選擇則是各種純粹從興趣出發的運動或者技藝的學習，比如游泳，足球等。對于初中高中生來講，學習和學業無疑是中學生最大的壓力來源。楊國樞曾指出，中國人在人和環境的互動中，表現出一種社會取向，表現為關注別人如何看待自己。別人對自己有什么期望.特別是和自己關系密切的人。這一點給中學生造成了很大的壓力。

3 減輕壓力，促進學生健康發展

（1）家庭方面，合理分配課外時間。家庭是學生避風避難的港灣，家長應該給予學生無限的關愛，懂得依照孩子認知發展規律來進行學習才能達到好的學習效果，考慮學生的課余時間、學習難度和心理承受力。小學生的家庭作業安排在20分鐘之內是合理的，庫拍建議，小學生每晚為10到20分鐘，其余空余時間留給學生進行自我興趣的探索。家長需要以一個朋友的身份傾聽發生在孩子身上或者孩子周邊的事，設身處地的理解孩子的感受。同時應該經常給予孩子鼓勵，設立獎勵標準。只有讓孩子能夠適應的學習方式和學習內容，那對孩子才是有益的。

（2）學校方面，改變教學政策，提高教師素質。對于老師來講，應該真真正正做到博愛，愛每一個學生，對所有學生都一視同仁。在學校里，老師就是學生情感的傾述對象，是學生可以依靠的港灣。老師也不能光憑借學生的成績來區分好學生跟差等生，要知道每一個學生都有不同的發展道路，老師要善于發現學生的優點和長處，不要吝惜對學生的鼓勵。在平等的關愛每一個學生的同時，也必須做到對班里默默無聞的學生給予更多的關注和鼓勵，哪怕是一些課上的眼神交流，也能在無形中給孩子一股受重視的力量。

（3）來自自身的調節，提高對壓力的抵抗力。學生因為壓力而感覺身心俱疲，憂郁焦慮。心理學上有個耶克斯—多得森定律，它說明的是動機和學習效率的關系，此關系可以用一個倒u型曲線來形象的表示。若一個人完全放松，毫無壓力可言，那就會導致沒有學習的動機，這種狀態是不利于學習的；壓力過大，動機過強，又會導致學習效率低下。總之要學會自行減壓，不要過于苛刻的要求自己達到那些本身就很苛刻的要求。

總之，對于小學生的減壓，要從壓力源著手，有針對性的采取措施，只有包袱輕了，小學生才能健康快樂的成長。真正的減負，應該從減壓開始。

注釋

① 陳增娟.中學生學習倦怠與學習壓力、心理彈性的關系研究[D].東北師范大學碩士論文，2012.

② 張瀚文.小學生學習壓力現狀及原因分析報告[J].讀與寫雜志，2012（8）.

③ 張春梅.小學生在新課改中課業負擔調查——以吉林省四平市小學生學習負擔的調查研究為例[J].新課程研究，2013（8）.

④⑤趙麗霞，袁琳.中學生學習壓力的現狀調查[J].天津市教科院學報，2006（2）.

⑥ 黃小葵，高口明久.中日兩國小學生課余生活狀況比較研究[J].外國教育研究，2007（2）.