保養卵巢須警惕三大誤區

錢偉

卵巢是女性重要的內分泌器官之一，女性緊致幼滑的肌膚、健康豐滿的身體、正常生育功能的維持，主要靠卵巢分泌的激素來調節。人到中年后，女性的衰老與卵巢功能的衰退更是息息相關。

近年來，遭受“卵巢早衰”困擾的女性越來越多。其實，卵巢的成熟與衰老有其自身規律，一般不受人為因素干擾，但飲食、運動、生活習慣、空氣環境質量、心理調節等有可能加速卵巢的衰老。值得注意的是，在諸多因素中，工作壓力大、長期焦慮或抑郁寡歡等不良精神心理因素，成為卵巢衰老加速的重要原因。

保養卵巢的三大誤區

誤區一 精油按摩能保養卵巢

目前，一些美容院推出精油按摩保養卵巢的項目，聲稱通過“進口植物因子精油按摩”或“復方子宮卵巢保養按摩”等，可達到“保養卵巢、刺激卵巢分泌性激素、改善生殖能力”的效果，并能改善黃褐斑、皮膚粗糙、月經紊亂等更年期癥狀。這毫無科學依據。首先，從卵巢的解剖結構來看，卵巢和子宮、輸卵管一樣，位于盆腔深處，根本不可能摸到。能摸到的只是腹部，按摩腹部只能起到一定的活血通經絡、幫助胃腸蠕動的效果。其次，在一般按摩中，加入精油主要是起到潤滑皮膚的作用。任何器官吸收任何物質，都要經過靜脈進入血液循環，才能到達相應的組織器官。皮膚上抹精油，不可能到達卵巢，更不可能到達大腦的垂體、下丘腦進而影響整個身體的內分泌功能。當然，如果美容院使用的精油中非法添加雌激素，經按摩皮膚吸收到血液里，可能導致體內激素增多。這種做法起到的是反作用，可導致激素水平不穩定、內分泌紊亂，嚴重的可導致乳腺和子宮等器官的疾病甚至癌癥，還可能影響生育功能。因此，如果在美容院接受精油按摩，最好查明精油的真劣。

誤區二 按摩乳房能保養卵巢

有微博傳言，按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強。但至今，沒有找到相關的臨床研究表明兩者之間有關系。臨床上不排除按摩乳房有助神經興奮，進而可能幫助提前排卵。中醫學認為，點按或針灸相關經絡上的穴位，如腎經、任脈，可促進卵巢功能的正常化，有一定的保健作用，但這種作用因人而異。

誤區三 按摩膝踝穴位能保養卵巢

還有傳言，按摩膝關節上的血海、踝關節上的三陰交、踝關節旁邊的復溜和照海、足底的涌泉、下腹部的關元和神闕等穴位，可促進內分泌和生殖系統功能的改善，有助卵巢保養。然而，沒有研究報告稱按摩以上穴位能直接對卵巢起作用。中醫學認為，按摩以上穴位能對人體整體起到保健作用，人的腎、心、肝、脾的功能好，自然精神好，能延緩早衰。按摩在醫療上只起輔助作用，不能作為正規治療手段，而且按摩效果因人而異。

有助保養卵巢的好習慣

職業女性出現卵巢早衰情況比較常見。良好的習慣是最好的保養卵巢的方法。

定期檢查 定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜，根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，3個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

食補雌激素 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等富含植物性雌激素的食物，能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

常練瑜伽 通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

母乳喂養 產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免用口服避孕藥。

多吃維生素E 維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E。■endprint